Proteina dieta

Una dintre cele mai populare diete terapeutice, permițându-vă să pierdeți kilogramele enervante, să vă întăriți imunitatea, să vă bucurați de sănătate, să vă îmbunătățiți sănătatea și să vă normalizați metabolismul, este o dietă cu proteine. Durata sa este de două săptămâni, pentru care se dovedește a scăpa de trei până la opt kilograme în plus.

Este demn de atenție faptului că această dietă vizează în primul rând îmbunătățirea metabolismului în organism, prin urmare, persoanele care suferă de boli de rinichi, de stomac și / sau intestine, sistemul cardiovascular, aplicarea sa este strict interzisă. Pentru a obține un efect maxim, este necesar pe tot parcursul cursului dieta strict să respecte regulile sale și să urmeze meniul. În tot acest timp organismul nu va primi carbohidrați, și din acest motiv, procesul de ardere a magazinelor de grăsime va începe.

Dieta cu proteine: produse și meniuri

Prima zi:

Dimineața - cafea fără lapte și zahăr;

Pentru prânz - două ouă, un pahar de suc de roșii, varză fiartă cu o lingură de ulei vegetal;

Seara - pește fiert în orice cantitate.

Ziua a doua:

Dimineața - o felie de pâine de secară și ceai nealcoolizat sau cafea naturală;

Pentru prânz - salată din legume, pește fiert (cu ulei vegetal);

Seara - carne de vită fiartă și un pahar de kefir.

Ziua a treia:

Dimineața - ca a doua zi;

Pentru cină - mere și un dovlecel roșu;

Seara - două ouă, carne de vită fiartă, salată de varză cu o lingură de ulei vegetal.

Ziua a patra:

Mic dejun - cafea naturala neindulcita;

Pranz - trei morcovi rasiți cu o lingură de ulei vegetal, brânză tare, un ou;

Cina - orice cantitate de fructe, cu excepția bananelor.

Ziua cinci:

Dimineața - morcovi rași;

Pentru prânz - o bucată de pește fiert și un pahar de suc de roșii;

Seara - fructe, cu excepția bananelor.

Ziua a șasea:

Dimineața - cafea naturală neîndulcită;

Pentru prânz - file de pui fiert, salată de morcov și de varză;

Seara - morcovi rasiți cu o lingură de ulei vegetal și două ouă.

Ziua a șaptea:

Dimineața - ceai fără zahăr;

Pentru cină - carne de vită și fructe fierte;

Seara - orice versiune anterioară, cu excepția cina miercuri.

Începând cu ziua a opta a dietei, meniul se repetă în ordine inversă, adică în a opta zi ca al șaptelea, al nouălea ca al șaselea, al zecelea ca al cincilea și așa mai departe.

Principala regulă a dietei este absența în zahăr, zahăr, miere, sare, condimente și altele agenți de stimulare a gustului. Un alt punct important al acestei dietă este aportul a cel puțin trei litri de lichid pe zi. Dieta cu proteine ​​nu poate fi folosită mai des decât o dată pe an, deoarece o restricție constantă sau foarte frecventă de a consuma carbohidrați poate duce nu numai la scăderea în greutate, ci și la deteriorarea sănătății.

Este adesea suficient să se utilizeze o dietă de proteine ​​pentru sportivi, este considerată o modalitate destul de simplă de a scăpa de kilogramele în exces. La urma urmei, pentru a se conforma cu aceasta, trebuie doar să excludeți grăsimea și carbohidrații din dieta dumneavoastră. Sub interdicția căderea cartofilor, cerealelor, produse din făină, dulciuri, paste și unt. Toate aceste produse trebuie înlocuite proteine ​​alimentare, și anume pește, ouă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și carne slabă.

Datorită scăderii cantității de carbohidrați alimentați din alimente, organismul nu primește cantitatea necesară de combustibil, adică glucoza, și începe să consume rezervele de grăsime disponibile pentru o zi ploioasă.

Dieta cu proteine, la fel ca oricine altcineva, are argumente pro și contra. Medicii sunt de părere că restricția oricărui produs este plină de consecințe negative asupra organismului și că un astfel de "minus" este inerent în orice regim alimentar. La "plusurile" acestei diete se poate atribui lipsa de foame în legătură cu lungimea procesului de digestie a alimentelor cu proteine ​​și cu cheltuielile mari de energie în acest proces. În plus, dieta dieta de proteine suficient de variate.