Dieta cu proteine ​​este eficace, timp de 2 săptămâni și fără să vă simți foame!

Pot să pierd rapid și cât mai inofensiv posibil? Desigur, nu funcționează inofensiv - cuvântul "dietă" sugerează deja că organismul va suferi niște daune. Dar cu abordarea corectă, poate fi minimalizată. Ce dietă să alegi? Eficace, timp de 2 săptămâni și să nu moară de foame? Răspunsul este unul - veți ajuta proteine ​​dieta!

Cum functioneaza dieta cu proteine?

Proteina formează baza existenței umane. Conform studiilor, oamenii suficient de mult timp se poate face fără unele glucide și grăsimi, dar fără aminoacizi care cuprind proteina din organism rapid schimbări ireversibile.

Proteine ​​calorii - 4 calorii pe 100 grame. mâncare proteine ​​alimentare, nu sunteți numai saturați perfect, ci și câteva calorii. Cu toate acestea, cei care urmează o dietă cu proteine ​​nu ar trebui să se deranjeze să numere calorii, deoarece există și alte principii de ardere a greutății. Esența următoarei - lipsită de carbohidrați, corpul începe să-și ardă propriile grăsimi stocate. Dacă îl ajutați cu această încărcătură sportivă, procesul de scădere a greutății va fi mai rapid. Cele mai eficiente modalități de a mânca sunt: ouă timp de 2 săptămâni, dieta jockey, dieta Dyukana, Kremlin dieta, dieta Maggi.

Timp optim pentru a menține o dietă proteică

Cât durează dieta? Eficace - timp de 2 săptămâni, și rețineți că un astfel de mod de a mânca nu ar mai trebui să mai continue. Faptul este că, odată cu refuzul prelungit al carbohidraților și grăsimilor, dieta poate afecta negativ sănătatea dumneavoastră. Dacă nu pierdeți greutatea pentru cantitatea dorită de kilograme în două săptămâni, atunci merită să faceți o pauză. Doar într-o lună va fi posibilă repetarea dietei proteice din nou.

Ce caracteristici are dieta proteică (2 săptămâni)?

10 kg trebuie să pierzi, 5 sau 3 - nu contează. În orice caz, pe o dietă cu proteine, pierdeți masa de grăsime și câțiva mușchi.

Dar există unele caracteristici ale acestei metode de nutriție.

1. Bea o zi cu apă suficientă - va ajuta la aducerea produselor de dezintegrare. Cât de mult este "suficient" în litri? Se crede că organismul însuși "vă întreabă" apă când este necesar, dar adesea confundăm setea cu foamea. Pentru a nu fi confundat, beți cel puțin 1,5-2 litri de apă curată pe zi.
2. Fiți implicați în sport, deoarece încărcarea sportivă moderată presupune o dietă. Scădere în greutate în 2 săptămâni va fi posibilă cu un rezultat mai greu, chiar dacă vă plimbați 4-8 kilometri cu un ritm amețitor ca o promenadă de seară.
3. Mănâncă de patru până la șase ori pe zi. Uitați de hrana obișnuită "sovkov" de trei ori pe zi. Împărțiți mâncarea în porții mici și mâncați la fiecare trei ore.
4. Dieta cu proteine ​​poate complica bolile sistemului excretor. În mod ideal, este recomandat să vă consultați medicul. Poate că aveți contraindicații. Și veți pierde nu numai greutatea, ci și sănătatea.

Pierde in greutate pe oua

dieta ou timp de 2 săptămâni este cel mai ieftin și, în același timp, foarte eficient pentru cei care doresc să-și piardă cinci până la opt kilogramele in plus. Aici este o dieta eșantion: mic dejun - fiert fierte 2 oua, snack - un mar sau grapefruit, cina - salata de legume verzi si o portie de pui sau carne gustare - branza de vaci cu smântână, cina - oua prajite din doua oua, o jumatate de grapefruit.

Dacă doriți, puteți înlocui un ou cu o porție de brânză de vaci în 100 de grame.

Dieta: Eficace, timp de 2 săptămâni și fără greva foamei

Dacă nu aveți dorința de a urma cu strictețe o anumită dietă, atunci puteți alege alimente bogate în proteine. Principiul este același - aveți nevoie pentru a avea mese mici, frecvente pentru a evita foamea, dar sunt specifice, vă decideți. Aceasta va fi, de asemenea, o dietă eficientă. 2 săptămâni și mai mult se poate întinde, fără a dăuna sănătății, dacă se administrează în dieta mai multe legume verzi si fructe citrice. Aici sunt produsele recomandate pentru această metodă de pierdere în greutate: piept de pui, carne de vită, pește de toate tipurile, organe (ficat, inimă, rinichi), brânză, ouă. Din toate cele de mai sus, puteți găti o mare cantitate de produse alimentare, cu toate acestea, nu se poate folosi sosul ketchup si maioneza.

Dieta din Kremlin

Dacă vă plac mâncărurile de carne și de carne, atunci acest mod de a pierde în greutate va trebui cu siguranță să vă placă. Ce altceva decât cele enumerate mai sus poate fi o dietă cu proteine?

Eficace timp de 2 săptămâni, o dietă numită "Kremlin" nu numai că vă va permite să mâncați bunătăți, dar și vă va permite să scăpați rapid. Această dietă este o proteină grasă, deoarece nu se bazează numai pe selectarea proteinelor exclusive pentru alimente, ci pe calculul carbohidraților. Deci, nu puteți depăși o zi într-o doză de 20 de grame de carbohidrați, iar produsele cu cantități zero de carbohidrați pot fi absorbite pe o perioadă nedeterminată. Chipuri de porc, untură, kebab de miel? Vă rugăm, deoarece aceste produse nu au carbohidrați! Veți fi plini, dar în același timp veți pierde în greutate. Cu toate acestea, un număr mare de grăsimi care intră vă pot afecta sănătatea.