Dieta strivită elimină senzația constantă de foame

Ce fel de diete nu sunt inventate de specialiști, astfel încât femeile să arate subțiri și frumoase. Și cei mai mulți, luptând pentru acest lucru, folosesc o varietate de evoluții și sfaturi de la nutriționiști. Dar cele mai multe diete se bazează pe restricționarea consumului de alimente. Și acesta este întotdeauna un test fizic și psihologic pentru o persoană. Și în aceste cazuri, nu toți au voință suficientă pentru a lupta cu ei un sentiment constanta de foame.

Nu vă supărați din această cauză, deoarece frumusețea vă va ajuta să vă recâștigați sau să cumpărați o dietă dungată. Aceasta constă în faptul că zilele cu o dietă normală sunt alternate cu descărcarea. Fără îndoială, o dietă dungată nu este pentru cei care doresc să obțină rezultate rapide. Procesul de a pierde in greutate va dura mult timp, dar principalul lucru este ca organismul nu va fi stresat si, in consecinta, posibilele esecuri in munca organelor interne si conditiile depresive sunt complet excluse. Și, în plus, există o probabilitate mai mică de a câștiga greutate după terminarea dietei.

Cea mai populară dietă dungată este kefirul. Esența lui constă în faptul că într-o zi de post dietă constă exclusiv din chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru a le folosi pentru o zi este nevoie de unu până la doi litri în 5-6 recepții. Diversificarea dietei este permisă prin utilizarea a cel mult două mere neîndulcite. Și nu uitați să consumați vitamine în această perioadă.

Următoarea, după ziua de descărcare, puteți mânca totul după cum doriți, dar, desigur, supraîncărcarea sistemului digestiv, cu o abundență de alimente grase, prăjite, dulciuri și produse din făină nu ar trebui să fie.

dungi kefir dieta este foarte ușor de urmărit, dar este potrivit doar pentru iubitorii de kefir sau pentru cei care pot consuma kefir în cantități mari. Kefir în ziua descărcării pot fi înlocuite cu bio-iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau apă minerală.

Această dietă este convenabilă deoarece poate fi observată pentru o perioadă lungă de timp. În plus, chefirul este un produs foarte util pentru organism, ajută la normalizarea activității întregului sistem digestiv. Datorită proprietăților sale, dieta dungată este foarte bună la curățarea intestinelor. Rezultatele ei lăsat
și nu la fel de vizibil ca și în cazul altor diete mai severe, dar, după renunțare, probabilitatea de creștere în greutate este scăzută. Unii susțin că dacă nu vă sprijiniți în zilele obișnuite pentru făină, prajit și excludeți din cartofi dieta, salate de maioneză și dulciuri, puteți pierde două săptămâni până la 10 kilograme
excesul de greutate.

În ciuda universalității aparente, există contraindicații. Cresterea dietei de kefir este contraindicata la persoanele care sufera de aciditate ridicata a stomacului, guta sau reumatism. Prin urmare, înainte de a utiliza acest medicament, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

În plus față de kefir, nu mai puțin popular este dieta cu proteine ​​și carbohidrați dungi. Rezultatele sale nu sunt mai rele, dar esența constă în alternanța perioadelor de "proteine" și "carbohidrați" ale consumului de alimente. Dieta este calculată pentru zece zile. "Proteină" zi, începe cu un pahar de apă. Pentru micul dejun, trebuie să mănânci un ou cu legume verzi și salată verde. Restul meselor zilnice (de 3-4 ori) ar trebui să conțină carne de pui fiartă. În ziua "carbohidraților" este necesar să consumați până la 1,5 kilograme de legume (fără cartofi) în 5-6 recepții. Ele pot fi consumate crude, fierte sau fierte. În timpul dietei ar trebui să fie abandonat sare și o varietate de condimente, precum și bea o zi cel puțin 2 litri de apă purificată. Ultima masă ar trebui să fie nu mai târziu de ora 19. În ciuda faptului că dieta cu proteine ​​carbohidrați dungi este economisire, este contraindicată persoanelor care suferă de probleme la nivelul stomacului.

Aceste diete dungate sunt potrivite pentru cei care doresc cu adevărat să piardă în greutate, dar nu sunt gata să-și asume riscuri, aruncându-și trupurile în restricții strânse.