Dietă de căpșuni

Aproape fiecare femeie modernă visează la o figură perfectă și fără o investiție specială a forțelor și în cel mai scurt timp posibil. În ritmul actual al vieții, acest lucru este deosebit de important. Prin urmare, dieta căpșunului este foarte popular astăzi. Această metodă de a pierde în greutate poate fi numită o dietă expresă, deoarece cu ajutorul ei puteți scăpa de kilogramele în exces în timp record.

Dieta căpșuni au spulberate în cele din urmă mitul bine-cunoscut faptul că toate dulce și gustos este dăunătoare nu doar pentru sănătate, ci și pentru cifra. Acest boabe este considerat unul dintre cele mai dulce și, în același timp, are o cantitate relativ scăzută de carbohidrați, adică, o dietă bazată pe căpșuni, nu doar eficiente, dar, de asemenea, extrem de utile.

Sloganul său spune: uitați aproximativ 3 kilograme în doar trei zile! În inima acestei diete se află o căpșună delicioasă, caloriile în care sunt conținute într-o cantitate mică. Principalul lucru - în timpul unei astfel de diete de a refuza să mănânce dulciuri și făină, altfel nu puteți obține efectul dorit.

Cum sa slabesti cu gust?

Începutul verii este timpul pentru a încerca dieta de căpșuni în practică. La urma urmei, în acest moment, boabe pot fi achiziționate în fiecare magazin sau pe piață, și cantitatea de nutrienți în compoziția sa este scară. Pentru comparație: dieta de căpșuni în timpul iernii nu este atât de eficientă, deoarece boabele din serele "necunoscute" cu siguranță nu conțin nimic util.

Cu ajutorul unei diete de căpșuni, puteți să vă pierdeți greutatea și să vă întineri corpul, dar și să vă întăriți întări imunitatea, protejați-vă de răceli, întăriți protecția antioxidantă și preveniți dezvoltarea tumorilor.

Pentru avantajele incontestabile ale acestui sistem alimentar este natura sa pe termen scurt. La urma urmei, există literalmente patru zile "căpșuni", și puteți uita de kilogramele în plus. Cu toate acestea, pentru a continua să mănânci în acest fel pe o perioadă mai lungă, nu merită, pentru că poate avea un impact negativ asupra sănătății. În plus, dieta cu căpșuni este foarte ușoară și plăcută, ceea ce reprezintă un avantaj față de alte regimuri dietetice.

Pentru a respecta această metodă de nutriție, trebuie să consumați 750 g de căpșuni zilnic, adică 4 cupe. Varianta clasică a regimului de căpșuni este de a adăuga boabe la dieta obișnuită. Este a doua opțiune care este considerată mai eficientă.

Dieta cu dietă de căpșuni

Micul dejun: un măr verde, un pahar de căpșuni și un pahar de kefir (fără grăsimi). Toate componentele trebuie sfărâmate și amestecate înainte de utilizare.

Pranz: 50 g de pui fiert, o cană de căpșuni, un cuplu de castraveți proaspeți, nuci și un pic de suc proaspăt de lămâie. Dintre ingredientele de mai sus, trebuie să faci o salată.

Gustare după-amiaza: o felie de paine de secara.

Cina: un pahar de căpșuni, 100 de grame de frunze de varză și puțin ulei vegetal.

Unele dezavantaje ale dietei de căpșuni

Această dietă are unele contraindicații. De exemplu, persoanele care au orice boală cronică, înainte de a ajunge la el, este necesar să se consulte nu numai cu un nutritionist, dar medicul curant. Desigur, calorii minore căpșuni sunt foarte tentante, și vreau să încerc o dieta, de fapt, dar cred că inițial: dacă aveți nevoie de o dieta, la toate? Poate fără ea puteți face fără ea?

În cazul în care sănătatea permite și dorința de a mânca - îndrăzneț ajunge la afaceri. Principalul lucru - nu exagerați și, în orice caz, nu mâncați fructe de padure. La urma urmei, excesul de vitamina C - nu are un efect bun asupra organismului (poate provoca greață sau gastrită).

Nutriționiștii recomandă să se așeze pe o dietă de căpșuni sau perioada de concediu, sau la sfârșit de săptămână. Și o puteți repeta nu mai devreme de două luni mai târziu, pentru a permite corpului tău să se recupereze.