Dieta strictă și foametea - bună sau rea?

Într-o dimineață, în picioare pe cântare, ați decis că trebuie să pierdeți cu siguranță. Există doar 2 metode cardinale de a scăpa de kilogramele în plus - foame și dieta stricta. Toți sunt obișnuiți cu foamea pentru o anumită perioadă de timp, apoi își pierd greutatea, corpul va fi curățat de toxine și toxine. Să încercăm să ne dăm seama: sunt posturi și diete stricte sănătoase pentru sănătatea noastră?

În practica medicală există două tipuri înfometare terapeutică: periodice și complete. Postul repetat înseamnă a renunța la hrană pentru o zi, adică este o zi de odihnă pentru trup. Însă această foamete nu provoacă nici un rău semnificativ, iar efectul este foarte mic: nimeni nu și-a pierdut greutatea prin faptul că a murit de foame o zi pe săptămână sau pe lună. Dacă o persoană primește mai mult timp și fără supraveghere medicală, atunci pot apărea probleme enorme de sănătate, până la amenințarea vieții. Cu foamete complet, oamenii foarte obezi pierd 1,5-3 kilograme pe săptămână.

post populare am devenit prin FAD religii orientale, și yoga încă în anii `80 ai secolului al 20-lea. Dar nimeni nu cumva nu acorde atenție faptului că yoga este mult timp pregătit pentru acest organism la stres sever, consumul de alimente bogate in vitamine, nutrienti.

Există un număr mare de indicii pentru a fi utilizate în practica medicală de repaus, însă există și un număr mare de contraindicații. Extrem de rău este postul pentru persoanele cu tuberculoză, boala tiroidiană, tractul digestiv, excitabilitate crescută. Postul are un număr mare de efecte secundare care amenință viața. În plus, postul este un proces neplăcut, destul de dureros.

Forma cea mai periculoasă a unui om de post uscat refuză, de asemenea, utilizarea lichidului, care determină acumularea de substanțe toxice să fie transmise în timpul postului normale cu lichid.

Postul normal provoacă apariția anorexie neuro-psihiatrică, la care există o pierdere completă a poftei de mâncare, este posibilă, de asemenea, refuzarea conștientă a alimentelor din cauza fricii obsesive de a se îmbunătăți.

Pana in prezent, nutritionistii sunt sfatuiti sa renunte la foamete (mijloace de slăbire) complet și să aleagă pe cel potrivit, echilibrat pentru a reduce greutatea. Desigur, efectul va fi atins pentru o perioadă mai lungă, totuși, în condiții favorabile pentru organism. Și cel mai important, rezultatele vor dura mult mai mult.

O dietă strictă diferă de postul în care este permis să primească zilnic 50-100 kcal cu alimente. Meniul este obținut cu un set foarte limitat de produse, slab. O dieta stricta nu provoaca daune grave sanatatii decat in primele 2 saptamani. Dar este necesar? În ciuda opiniei dominante, o dietă strictă are un efect foarte redus.

Scurtă durată, precum și tractul digestiv set neobișnuit de produse care au permisiunea de a utiliza în timpul respectării sale, din păcate, nu creează condiții pentru normalizarea obiceiurile alimentare, și, în consecință, aruncat peste dieta greutate revine din nou foarte curând.

Principalul motiv pentru pierderea in greutate, sub rezerva unei diete stricte devine o scădere rapidă a conținutului de apă al organismului și glicogen, precum și o cantitate mică de proteine, care cauzeaza o pierdere persoana greutate de 3-5 kg, deja în timpul primei săptămâni, urmat de un alt 2-W kg, după a doua săptămână . Dar, după completarea lipsei de glicogen și apă, greutatea pierdută este returnată. În plus, după un astfel de regim alimentar strict oamenii mănâncă greu, provocând o amânare și mai mare a rezervelor de grăsime, și, prin urmare, creșterea în greutate.
Amintiți-vă că nici o dietă strictă nu vă va ajuta să pierdeți din greutate pentru o lungă perioadă de timp, dar vă puteți strica semnificativ sănătatea.