Dieta non-carbohidrat - meniu pentru o săptămână pentru slăbire la timp

Ce trebuie să faceți dacă sunteți în căutarea în oglindă nu mai este bucură cu forme impecabile de talie și șolduri, ci o reflectare a unei cauze de regret suspin - țesutului adipos din organism nu mai poate ignora. În această situație, de obicei recurge la diete, crezând că tăierea dieta va duce în mod necesar la dispariția excesului de kilograme.

Cu toate acestea, există mii de diete și nu există nici unul universal, altfel pur și simplu nu ar fi oameni plini. În seria planurilor de dietă, o dieta cu carbohidrati. Meniul pentru o săptămână într-o astfel de dietă implică o reducere bruscă produse din carbohidrați, cum ar fi pâinea, pastele, cerealele, dulciurile, chiar fructele și unele legume.

Cu excepția cazului în care poate exista o dietă fără legume, oricine trece la o dietă cu conținut scăzut de calorii poate gândi. La urma urmei, dieta pentru pierderea în greutate implică de obicei mai puține calorii, dar legumele și fructele sunt binevenite. Cu toate acestea, în acest caz nu există nici o greșeală - aceasta este o dietă cu carbohidrați pentru pierderea în greutate. Meniul pentru doresc să încerce această tehnică este simplă: ea constă doar din alimente bogate in proteine ​​- carne, carne de pasăre, brânză de vaci, albușul de ou, pește - cu adăugarea unui număr redus de carbohidrați cu conținut caloric scăzut cu o mulțime de fibre.

Adică, carbohidrații sunt de fapt prezenți în dietă, dar în cantități foarte, foarte limitate. Dacă dieta cu valoare totală sugerează consumul de carbohidrați cu grăsimi proteice în proporție de 1-1-4, atunci alta necesită o dietă non-carbohidrat: meniul pentru o săptămână este construit la o rată de 3-1-1. Cantitatea de alimente proteice poate lua 60-70-80% din dieta, iar consumul de carbohidrati este uneori redus la 20.

Nutritionistii au dezvoltat diferite tipuri de low-diete carbohidrati, inclusiv, de exemplu, este bine-cunoscut dieta Atkins și Kremlin dieta carbohidrat, meniu pentru o săptămână în care sunt considerate cele mai restrictive în ceea ce privește restricționarea carbohidraților. Dar soiul este mult mai larg.

Pentru cei care doresc să piardă în greutate, se elaborează noi planuri, care au la bază o dietă non-carbohidrat. Meniul pentru o săptămână este calculat cu scrupulozitate pentru procentul de proteine ​​și carbohidrați din acesta. Reduceți la minimum carbohidrați determină corpul să ardă grăsimi, în timp ce mușchii se conservă datorită mult mai multor proteine.

Acesta este avantajul nutriției proteinelor cu pierderea rapidă în greutate. Dacă analizați restricțiile legate de dietă pentru alte produse, pierderea în greutate apare adesea numai datorită masei musculare, în timp ce corpul își petrece excesul de grăsime este foarte dificil.

De aceea, pentru fetele care doresc să ofere organismului o relaxare musculară frumoasă, se recomandă o dietă cu carbohidrați. Meniul "uscare" înseamnă că dieta conține proteine ​​ușor digerabile și carbohidrați - sub formă de fibre: legume, fructe de padure neindulcate. Când trebuie să obțineți rapid o formă pentru a demonstra mușchii ideali ai presei pe un stomac plat, atunci acest tip de dietă, împreună cu exerciții, ajută rapid îndepărtarea stratului de grăsime sub piele. Alte diete în acest caz sunt inutile.

Cu toate acestea, trebuie reținut faptul că orice regim alimentar restrictiv poate fi observat doar pentru o perioadă scurtă de timp. Atunci când obiectivul este realizat pentru a păstra rezultatul, este important să treceți la dieta corectă, echilibrată și nutritivă și asigurați-vă că faceți exerciții fizice.