Dieta `5`: eficientă și utilă

În prezent, o astfel de problemă precum pierderea în greutate prin respectarea condițiilor speciale de nutriție este foarte relevantă. Site-urile Internet și mass-media plasă astfel de reclame - "Dieta: 5 kg pe săptămână "; "Dieta: 10 kg timp de 10 zile „“ dieta: 1 kg pe zi“, etc. Dar trebuie să ținem cont de faptul că nu toate dintre ele sunt utile pentru sănătate Aceste programe se concentreze pe rezultate rapide, care dăunează sănătății și contribuie la faptul că .. corpul se deteriorează metabolismul. Ca urmare, o persoană care câștigă mai multe kilograme decât a decolat.

Dar, există 15 programe de tratament care iau în considerare starea funcțională a organismului și prezența bolilor, care, în conformitate cu lor, contribuie la faptul că persoana este vindecat, starea generală se îmbunătățește și metabolismul. Aceasta este dieta "5".

Este cunoscută nu numai în Rusia, ci și în întreaga lume. Compiler este un om de știință Mikhail Pevzner, care a fost capabil să dezvolte o dieta adecvata pentru pacientii cu boli hepatice, ale căilor biliare și a vezicii biliare. Ca urmare, respectarea condițiilor de bază ale agravării „se retrage“, iar persoana se simte mult mai bine.

Dieta "5" Pevzner presupune că multe produse pot fi consumate. Există o serie de contraindicații care sunt excluse din dieta zilnică a pacientului.

Strict interzis:

• alimente afumate, ascuțite și prăjite și alimente;
• conserve, grăsime, creier, ficat, pește gras și carne;
• Turnip, ridiche, ridichi, usturoi, ceapă, sorrel, spanac, ciuperci, leguminoase;
• conserve și legume murate;
• coacerea și coacerea;
• ciocolată, cacao, înghețată, băuturi carbogazoase;
• oțet, condimente.

În plus, dieta "5" înseamnă limitarea sarei la 10 grame pe zi, nu mai mult.

Doar la prima vedere se pare că există multe interdicții. Pentru cei care doresc să efectueze modul corect, se recomandă:

• supe de legume cu o varietate de cereale;
• fructe și decoctări de lapte;
• carne slabă și bulion pe bază de carne de vită, inimă, pui și limbă;
• Pește și mâncăruri de pește (caviar negru, cod, navaga, merluciu, trestie și trestie de zahăr);
• peștele coapte și carnea pot fi numai după fierbere;
• se recomandă hrănirea;
• produse lactate (brânză de vaci, chefir, lapte) să nu utilizeze mai mult de 200 de grame pe zi;
• brânză slabă, lemnoase leneș, cheesecake, soufflé, caserole;
• Cereale nefumătoare, vermicelli, paste fierte, pudre de copt și de abur;
• ieri pâine neagră (alb și negru), biscuiți uscați, biscuiți uscați și biscuiți;
• li se permite să mănânce chifle, dar aluatul nu trebuie să conțină ulei (nu mai mult de două pe săptămână);
• 1 ou sau omele fierte dintr-un ou (nu mai mult de o dată pe săptămână);
• legume fierte și crude, rădăcini și verde-sfecla și morcovi recomandată;
• bomboane și fructe crude și coapte (nu puteți alege soiuri acru);
• gemuri, bezele, bomboane, bomboane, zahăr și miere (nu poate fi utilizat mai mult de șaptezeci de grame din totalul populației pe zi);
• sucuri (legume, fructe), bulion de trandafir sălbatic, cafea cu lapte, ceai slab și neîndulcit;
• untul (vegetal sau crem) trebuie adăugat numai la vasul preparat;
• boabe de fructe și sosuri de lapte;
• printre condimentele recomandate - frunze de patrunjel și mărar - puțină vanilie, frunză de dafin, scorțișoară și cuișoare.

Dieta "5" este destul de moale, poate fi menținută mult timp. Dar există o serie de reguli care trebuie respectate:

• alimentele ar trebui să fie făcute în porții mici, dar destul de frecvente;
• variabilitatea meniului și rația zilnică este binevenită;
• În plus față de respectarea regulilor de bază din dietă, combinarea obligatorie cu efort fizic este necesară pentru a exclude congestia bilei în corp.

Dieta "5" nu numai că va vindeca, ci va îmbunătăți metabolismul și va pierde câteva kilograme.

Du-te un stil de viață sănătos și stil de viață!