Dieta colorata pentru pierderea in greutate. Rația și regulile

Dietă de culoare pentru pierderea în greutate în ultimii ani a câștigat popularitate în jumătatea frumoasă a umanității noastre. Faptul este că acest sistem de putere vă permite să scăpați de câteva kilograme în plus, fără prea mult efort. În plus, potrivit experților, aceasta ajută la îmbunătățirea stării de spirit și, de asemenea, ajută la combaterea depresiei. Care este diferența dintre o dietă colorată pentru pierderea în greutate? Aceasta este ceea ce vom discuta în detaliu în acest articol.

Informații generale

Trebuie remarcat faptul că dieta color pentru pierderea în greutate durează doar o săptămână. Dacă nu puteți atinge rezultatele dorite într-un timp atât de scurt, puteți să le repetați în aproximativ două săptămâni. Pe de altă parte, acest tip de regim de nutriție implică o dietă specială în care organismul primește toate substanțele nutritive și oligoelementele necesare, iar diversitatea sa nu va permite, după cum se spune, "rupe".

Dieta colorata. meniu

1. Începeți o nouă viață de luni! În această zi, este permis să mănânce în mod excepțional alimente albe. Acesta este varza albă, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, carne de pasăre, albușuri de ou și cartofi. Pentru cele mai bune rezultate, se recomandă gătit aburit. De exemplu, pentru micul dejun, fulgi de ovaz este potrivit, pentru prânz - pui cu varza, iar pentru cina, mananca branza de vaci.
2. Roșu marți. Poate că aceasta este cea mai "delicioasă" zi. Dieta de culoare pentru pierderea în greutate recomandă consumul de fasole roșie, struguri, vin, roșii, ardei, rodii. Pentru a adăuga alimente la un gust special pikant, puteți adăuga o cantitate mică de ulei de măsline.
3. Mediul ecologic. În acest caz, puteți mânca absolut toate legumele verzi (castraveți, broccoli, dovlecei). E o zi liberă. Bea ceai verde, pentru că el este cel care ajută la purificarea corpului și eliberarea ulterioară a colesterolului dăunător.
4. Orange joi. Pregătiți-vă somon cu morcovi pentru un cuplu, pentru cină, o opțiune excelentă va fi papaya sau mango, nu uitați de un gem foarte bun de cătină. Vitaminează-ți dieta obișnuită cu sucuri de morcovi sau alte fructe portocalii.
5. Purpuriu vineri. Aici trebuie acordată o atenție deosebită fructelor și fructelor de fructe de culoare purpuriu exclusiv (prune, afine, coacăze negre). În ceea ce privește legumele, o cină plăcută poate fi considerată o vinete copți cu busuioc. Este de remarcat că fructoza, disponibilă în fructe, îmbunătățește starea pielii și normalizează circulația sângelui.
6. Sâmbătă, dați preferință nuanței galbene. Poate fi gălbenușuri de ou, porumb, caise, miere, brânzeturi, mere. Dintre toate aceste ingrediente, puteți face salate delicioase sau pur și simplu trimiteți mere cu miere în cuptor și bucurați-vă de un desert atât de neobișnuit.
7. Duminica incoloră. Poate că este o zi foarte dificilă, pentru că peste
   pentru zile întregi puteți bea numai apă minerală necarbonată.

Dieta colorata. opinii

În concluzie, trebuie remarcat faptul că într-adevăr o astfel de dietă contribuie nu numai la scăderea în greutate, ci și la îmbunătățirea activității întregului organism. Nu vă veți simți foame, dar în același timp și depresia nu se va datora varietății de soluții color. Specialiștii observă că zilele pot fi schimbate la discreția lor, dar duminica (a șaptea zi) este permisă numai apa minerală.