Dieta hrișcă pentru pierderea în greutate: o rețetă pentru 14 zile

Mulți dintre noi doresc să piardă în greutate, că suntem gata să mergem la extreme și să recurgem la ajutorul unei largi varietăți de diete. Ca o opțiune, dieta hrișcă pentru pierderea în greutate, rețeta căreia este deja cunoscută de mulți. Am decis să spun despre ea doar pentru că am stat o dată pe ea, deci există ceva de împărtășit din experiența personală.

Hrișcă dieta pentru pierderea in greutate: rețetă pentru puternic

Dieta hrivnei este considerată una dintre cele mai greu de suportat. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece, în plus față de hrișcă, de fapt, nu veți mânca nimic altceva. Vă puteți imagina cum este să treceți de la obișnuitul, plin de toate bunatatile, hrana pentru hrisca? Acest lucru este într-adevăr foarte dificil, așa că, în orice caz, va trebui să aveți răbdare, dacă, desigur, doriți să scăpați de 10-12 kg. Cel puțin, aceasta este suma pe care o puteți pierde în două săptămâni, pe care o veți cheltui pe o dietă de hrișcă. Puteți, desigur, să stați pe ea o săptămână și 5 zile. Dar nu merită să rămânem de-a lungul timpului. În ciuda faptului că această dietă contribuie purificarea corpului de toxine și toxine, împreună cu hrișcă va fi o cantitate considerabilă de substanțe utile. Deci, doriți să pierdeți în greutate, să luați o dietă de hrișcă, dar doar să vă lipiți de ea timp de cel mult 14 zile. Apoi, după o lună sau două, îl puteți repeta din nou, dar nu înainte.

Dieta hrișcă pentru pierderea în greutate: meniu

Dieta hrivna pentru pierderea in greutate, reteta pe care o descriu acum, ca atare, meniul nu are. Ei bine, judecător, ce aici poate fi un meniu dacă în fiecare zi trebuie să mănânci hrișcă și să bei o cantitate mare de lichid. Dar, totuși, pe anumite nuanțe, atenția ar trebui să fie accentuată.

Deci, în primul rând să învețe cum să gătești hrișcă în mod corect. Nu trebuie să fiarbă, deoarece în acest caz va pierde o mulțime de substanțe utile. Hrană de hrișcă pentru pierderea in greutate nu este potrivita si pentru ca nu poate face fata misiunii principale - pentru a scapa de tot felul de muck. Reteta pentru dieta hrișcă implică utilizarea unei cereale reale. Pentru această seară, ar trebui să fie turnat cu apă fiartă pentru un pahar de hrisca două pahare de apă. Nu este permis să se adauge sare și niciun fel de condimente. În timpul nopții, hrisca este hrănită bine și dimineața puteți să vă îmbarcați în siguranță.

Cât de mult hrișcă să mănânci pe zi? Pe cât poți. Crede-mă, există hrișcă uscate nu este atât de simplu, după câteva mese poate exista o aversiune complet la această „delicatesă“. Apropo, în fiecare zi în timpul hranei dieta este permis să bea un litru de grăsime scăzută (sau 1%) kefir. Deci, puteți încerca să le spălați hrișcă, poate vă place.

Vezi mai jos. Mâncarea "hrișcă delicioasă" este permisă numai până la ora 18.00. Mai departe, mănâncă ceva suprapus celui mai strict tabu. Dar dacă vreți să mâncați cu adevărat, beți puțină kefir și foamea va dispărea. De asemenea, în fiecare zi trebuie să beți o mulțime de fluide, mai precis apă și, de preferință, curată, nu de la robinet. Bea cel puțin 1,5 litri, deși în mod ideal ar trebui să fie toate 2.

Aderă la un astfel de meniu simplu, puteți pierde cu ușurință greutate cu o cantitate considerabilă de kilograme. Sa spui daca poti pierde 10-12 kg promis este dificil, cat depinde nu numai de dieta, ci si de caracteristicile individuale ale corpului. De exemplu, am pierdut doar 8 kilograme într-un timp incomplet de 14 zile, dar cred că este destul de mult.

Cum să ieșiți din dieta hrișcă

Dieta hrișcă pentru pierderea în greutate (rețeta ei, după cum puteți vedea, este simplă) necesită doar dorință și răbdare, iar kilogramele în plus vă pot părăsi corpul. Dar cum să vă asigurați că cei care au fost aruncați din nou la dvs. nu s-au întors după ce au părăsit dieta? Este important să nu ignorați imediat toate bunele și să includeți alimentele dvs. preferate în dieta dvs. treptat. Ar trebui să vă obișnuiți cu faptul că, după o dietă de hrișcă, nu trebuie să exageați pe toată lumea. Găsiți mijlocul de aur: ieșiți din masă cu un sentiment ușor de saturat, dar nu mai mult. Mananca mai multe legume si fructe, mai putin mananca dulciuri si faina. Numai în acest fel puteți păstra rezultatul și poate chiar pierdeți câteva kilograme.