Dieta japoneză: 14 zile, și 8 kilograme ca niciodată

Popularitatea dietei depinde de viteza pierdere în greutate. Prin urmare, astăzi cel mai popular este dieta japoneză. 14 zile este perioada de deținere a acestuia, iar rezultatul este o pierdere de 7-8 kilograme. Uneori rezultatul este o pierdere de aproximativ 4-6 kg. Această metodă de pierdere în greutate de către specialiștii japonezi a fost dezvoltată, iar scopul său principal este de a schimba metabolismul în organism. Acest lucru va ajuta la păstrarea rezultatului pentru o perioadă lungă de timp (timp de 2-3 ani). Dar acest tip de dietă nu ar trebui să fie folosit mai mult de două ori pe an.

Dieta japoneză are calorii scăzute, iar meniul său include o cantitate minimă de carbohidrați, ceea ce duce la arderea grăsimilor pentru energie.

Să observăm că dieta japoneză, la 14 zile de la care trebuie să mănânci exclusiv sub meniu, nu permite schimbarea produselor care au fost declarate anterior într-o dietă. De asemenea, este strict interzis să săriți cel puțin o zi de curs. O persoană care utilizează acest tip de dietă trebuie să renunțe la sare, produse de panificație, dulciuri și băuturi alcoolice timp de două săptămâni. Și este mai util să înlocuiți apa obișnuită cu apă minerală.

Firește, dieta japoneză timp de 14 zile, ca oricare altul, are avantajele și dezavantajele sale. Printre aspectele pozitive se numără eliminarea puffiness (care este ajutat de restricția de admisie de sare). Dar printre neajunsurile se numără faptul că, în conformitate cu cerințele stricte ale regimului alimentar, va trebui să aveți o cantitate mare de fructe, pește și carne proaspătă.

Cu toate acestea, nu totul este atât de simplu. Pentru a obține rezultatul optim, va trebui să respectați anumite condiții pentru comportamentul său:

1. În produsele alimentare, utilizați numai acele produse care sunt indicate în meniu.
2. Nu modificați succesiunea de zile.
3. Mananca aproximativ 1,5 litri de apa minerala in fiecare zi.
4. Nu consumați sare, zahăr, alcool, produse din făină și produse de patiserie.

Faptul este că excluderea acestor alimente are o explicație logică. Deci, zahărul provoacă apariția pliurilor de grăsime. Prezența sarii în organism contribuie la încălcarea procesului de îndepărtare a fluidului din acesta. În ceea ce privește băuturile alcoolice, chiar 100 de grame de vin roșu pot distruge toate rezultatele obținute. Faptul este că are un efect negativ asupra proceselor metabolice, ducând la eșecul lor. De asemenea, alcoolul devine un obstacol în calea eliminării toxinelor din organism.

Conform celor dezvoltate de japonezi, dieta japoneză (originalul) ar trebui să aibă un meniu zilnic:

1. Orez - 300-400 grame.
2. Fructe - 150-230 de grame.
3. Legume proaspete - aproximativ 250 de grame.
4. Fasole - 60 de grame.
5. Pește - 120 de grame.
6. Lapte - 100 ml.
7. Un ou.
8. Zahăr - 2 lingurițe.

Este dieta japoneză (14 zile) în forma sa originală, ceea ce duce la obținerea unor rezultate maxime în raport cu pierderea excesului de kilograme. Prin urmare, experții japonezi recomandă alegerea acestuia.

Rețineți că acum există multe varietăți ale meniului acestei diete. Se poate dura fie 1 sau 14 zile. De regulă, produsele includ carne de vită și pui, legume proaspete (varză și morcovi), precum și ouă fierte și cafea neagră brută.

Toate salatele trebuie umplute cu ulei vegetal. Toate ouăle și carnea menționate în meniu trebuie sudate. Dacă ouăle trebuie consumate prime, acest lucru este indicat în fiecare rețetă.

De asemenea, specialistii recomanda schimbarea negru de cafea la ceai verde, care este îmbogățit în antioxidanți și vitaminele C și E. De asemenea, băutura contribuie la încetinirea procesului de îmbătrânire și este un agent profilactic împotriva bolilor sistemului cardiovascular.

În general, dieta japoneză, 14 zile din care trebuie să respectați cu strictețe regulile, ajută la menținerea rezultatului pentru o perioadă lungă de timp, prin urmare, are un grad ridicat de popularitate. Se consideră foarte eficient și pentru că nu necesită un refuz complet al alimentelor, datorită căruia sentimentul de sațietate persistă mult timp.