Supa dietetica pentru pierderea in greutate. Dieta pe supe: recenzii

Dorința unei femei de a se potrivi cu imaginile revistelor lucioase o împinge să renunțe la o nutriție completă. Fetele care urmăresc o talie subțire practic nu mănâncă și, de fapt, pierderea în greutate nu este întotdeauna un sinonim al foamei. Dieta pe supe va ajuta nu numai sa scapi de cativa inimi incantati in talie si solduri, dar si sa nu vezi un cutlet delicios cand inchizi ochii. Și astăzi vom cunoaște cele mai populare variante.

Bonn dieta pe supa de varza

Aceasta este o dietă destul de simplă. Practica poate fi pe tot parcursul anului, deoarece legume proaspete pentru a cumpăra în orice supermarket - nu este o problemă. În plus, necesită costuri aproape minime.

Împreună cu un castron de supă de la Bonn, organismul primește multe vitamine și microelemente necesare. În același timp, conținutul de calorii al vasului este foarte mic și este de numai 40 de unități. Bonn supă de alimentație pentru pierderea în greutate, puteți mânca fără restricții, pierzând până la 6 kilograme de greutate pe săptămână.

Supa de reteta

Pentru ao pregăti, veți avea nevoie de următorul set de produse:

• varza (cap mic);
• morcovi (5 culturi radiculare);
• fasole de fasole (500 grame);
• roșii (5 bucăți);
• piper ardei (2 bucăți);
• suc de roșii (100 ml);
• ceapa (2 capete);
• țelină (buchet);
• cub buillon (2 bucăți);
• verde la gust.

Bonn supă de alimentație pentru pierderea în greutate este pregătită foarte simplu. Legumele trebuie tăiate în cuburi mici. Transferați într-o cratiță și adăugați apă. Lichidul trebuie să acopere legumele. Gătitul continuă până în momentul în care varza va fi moale. După aceea, să sare supa la gust.

Meniul dietei

În plus, că într-o săptămână supa de varză va deveni un fel de mâncare indispensabilă, trebuie de asemenea respectate anumite recomandări.

În prima zi: în afară de supă, puteți mânca orice fruct (cu excepția bananelor) și puteți bea mult lichide, inclusiv ceai neîndulcit.

A doua zi: în timpul zilei vom completa meniul de supă cu legume proaspete. După-amiaza, puteți adăuga cartofi copți la supa din Bonn. Numai apa este permisă să bea.

A treia zi: mâncați fructe și legume. Excepția este de cartofi și banane. Ca o băutură - apă necarbonată.

A patra zi: puteți mânca orice legume și fructe. Bea doar apă și lapte degresat.

Cincisprezece zile: pe lângă supă, includem în dietă un pui puțin gătit (nu mai mult de 300 de grame) și roșii proaspeți. Beți în timpul zilei 2 litri de apă.

A șasea zi: suplimentăm meniul cu pui și legume coapte (excepție de cartofi). Bea multă apă.

A șaptea zi: un antena suplimentară va fi orez brun cu legume. În timpul zilei, bem doar apă.

Supă de rădăcină de țelină

Țelina este o plantă unică. Poate fi folosit în orice formă. Rădăcina poate fi coaptă, fiartă sau mănâncă brută. Apropo, nutriționiști spun că țelina este deosebit de utilă în forma sa brută. Și de aceea: pentru a digera pe deplin legumele, organismul trebuie să-și petreacă o cantitate imensă de energie. Noi crestem subțiri folosind rădăcina de telina.

Supa pentru scădere în greutate este preparată din următoarele produse:

• proaspete morcovi (5 - 6 bucăți);
• varza (cap mic);
• țelină rădăcină;
• roșii (5 - 6 bucăți);
• Bulgară ardei verde (2 bucăți);
• fasole verde (400 grame);
• suc de roșii (500 ml).

Legume tăiate în bucăți mici. Țelină și morcovi trei pe o răzătoare mare. Ingredientele sunt transferate într-o tigaie și turnate cu suc de roșii. Trebuie să închidă complet conținutul. Dacă este necesar, sucul poate fi diluat cu apă fiartă rece. Puneți tigaia în foc, aduceți-o la fierbere și gătiți timp de aproximativ 10 minute. Apoi, focul este redus, lăsând supa să se limpezească până la disponibilitatea completă a legumelor.

Ceapa supă

Dacă credeți că această supă de alimentație pentru scădere în greutate va fi similară celei faimoasei dvs. ofițeri francezi, atunci sunteți foarte greșit. Nu va fi nici un pâine prăjită, nici o coajă de brânză coaptă.

Cum să gătești supa pentru scădere în greutate în acest caz? Veți avea nevoie de:

• arcul (6 capete);
• varza (cap mic);
• piper dulce (bucată);
• morcovi (o rădăcină);
• orez brun fiert (1 lingura);
• pastă de tomate.

Legumele au mărunțit mărunt și au turnat apă, astfel încât lichidul le-a acoperit doar ușor. Gatiti supa pentru a inmuia legumele, apoi opriti gazul si lasati vasul sub capac pentru perfuzie. Gustul supă, așa cum se spune, este pentru un amator. Și pentru ao îmbunătăți, puteți adăuga ciuperci uscate sau țelină la tigaie. Acest lucru trebuie făcut după ce focul de sub tava este deja oprit. Deci, după bere, supa va gusta alimentele.

Există supă de ceapă în cantități nelimitate. Suplimentarea dietei este permisă de legume și fructe fructe neîndulcite. Practica dieta este permisă la fiecare trei luni timp de 7 zile.

Sucuri de legume - cartofi piure: retete pentru pierderea in greutate

În general, nu este nevoie să "stea" pe un anumit un fel de supă. Supa dietetică pentru pierderea în greutate în fiecare zi poate fi diferită, cel mai important, că compoziția nu ar trebui să fie carne. Și trebuie să mănânci fără pâine, în porții mici și de 6 ori pe zi.

De exemplu, mai întâi veți avea o supă de ciuperci. Apoi, veți pregăti un borsch sărac. Apoi puteți lua o rețetă pentru supă de legume. Iată una dintre opțiuni. Se fierbe pe el supa de supa, calorii scazute și foarte gustoase. Veți avea nevoie de:

• apă (două pahare);
• cartofi (200 grame);
• țelină (o pereche de tulpini);
• dovlecei (400 grame);
• varza de culoare (400 grame);
• ceapa (cap);
• morcovi.

Cutul de cartofi, dovlecei și inflorescențe de varză ar trebui să fie fierte până la licitație. Atunci fuzionați ciorbă de legume într-un bol separat. Faceți morcovi și ceapă de la morcovi. Ca cel mai bun ulei de măsline. Combinăm legumele și morcovii prăjiți și ceapa. Grind totul cu o furculiță, se toarnă în cantitatea potrivită de bulion. Consistența supa este reglementată independent. Pentru a obține un amestec mai omogen, cel mai bine este să folosiți un mixer. Apoi puneți supa pe o căldură minimă și aduceți-o la fierbere. Înainte de servire, lăsați vasul să stea ușor sub capac.

Supă de tomate

Dieta pe supe este bună deoarece nu vă permite să muriți de foame în sensul literal al cuvântului, în plus, este destul de divers. Supele pot arata ca un fel de mancare obisnuita. Dar dacă doriți, puteți transforma totul în supe - cartofi piure. Retetele pentru pierderea in greutate sunt numeroase si aici este unul.

Pentru a face o supă de roșii, veți avea nevoie de:

• varza (500 grame);
• țelină rădăcină (30 grame);
• ceapă;
• morcovi;
• ardei dulce bulgar;
• roșii (2 bucăți).

Produsele sunt proiectate pentru 1,5 litri de apă.

Varza se toaca fin si se pune in apa fiarta. Apoi tăiați țelina și adăugați la varză. Morcovii, ceapa, ardeii dulci și roșiile se taie în cuburi și se pune amestecul pe o tigaie. Treci în ulei de măsline. Când sosul este suflat, se adaugă un pic de piper (alb-negru), boia de ardei, curry și piper roșu (fierbinte). La sfârșitul gătitului, adăugați câteva cuișoare de usturoi.

Apoi, realimentarea este transferată în bulion. În mod ideal, varza ar trebui să rămână ușor răcorită, iar organismul va trebui să-și petreacă mult mai multă energie în digerarea alimentelor.

Există o mulțime de comentarii cu privire la dieta supa. Femeile pierd într-adevăr kilograme. Desigur, rezultatele pentru fiecare individ. Deoarece corpul fiecărei persoane funcționează în propriul său regim. Dar pierderea a 5 kilograme în timpul săptămânii este un rezultat foarte real. În plus, aproape toată lumea este de acord că dieta supă este tolerată destul de ușor. Nu există restricții privind numărul de mese. Singurul, dar jenant, de multe - gustul nu prea plăcut de legume fierte moi.