Dieta cu varza: mai multe moduri de a scadea greutatea

Lăudăriile cântece de varză nu au fost cântate o singură dată. Varza este un depozit de vitamine, atât de necesar pentru corpul uman. Acesta a fost folosit de secole nu numai pentru nutriție adecvată, dar și pentru scopuri medicinale și cosmetice. Recent, dieta cu varza a devenit foarte populara. La început, a fost elaborat pentru pacienți în perioada postoperatorie, dar a fost preluat de cei care se ocupă de frumusețe.

Opțiuni pentru utilizarea varză în compoziție slăbire meniu foarte mult. Puteți alege orice varză proaspătă - albă, Bruxelles, broccolli, Peking. Iubitorii de varza va gasi, de asemenea, un meniu potrivit. În ce formă ar trebui să fierbeți varza? Salate, supe, biscuiti, biscuiti - aceasta este o lista incompleta de feluri de mâncare pentru aceasta dieta.

Dieta strictă de varză

Durata.

Dieta cu varza este conceputa pentru maxim 10 zile. Adesea se recomandă să stați timp de 5-7 zile. Acest lucru se datorează conținutului caloric scăzut, care pentru o lungă perioadă de timp poate provoca slăbiciune, dureri de cap, scăderea eficienței.

Contraindicații.

Dieta cu varza nu este recomandata persoanelor in perioada de exacerbare a bolilor tractului gastro-intestinal. Dacă stomacul este sănătos, atunci varza, dimpotrivă, va fi un asistent excelent în curățarea intestinelor.

Restricții.

Dieta cu varza nu trebuie sa includa sarea si zaharul. În plus, alcoolul este categoric interzis. Se recomandă excluderea făinii și a produselor de cofetărie.

Componente.

Împreună cu o salată de varză pentru o zi puteți folosi:

- ceai verde, cafea, iaurt degresat - cel puțin 2 litri

- Fructe (cu excepția bananelor) și legume - una câte una

- ulei vegetal - o lingură

- carne de vită fiartă, pește macră, pui - nu mai mult de 200 de grame la prânz

- ou - o prepeliță sau o jumătate de pui

Varza poate fi mâncată, după cum se spune, "cât de mult se va potrivi" și în orice moment.

Dieta pe supa de varza

Ingrediente (1 cale)

Ceapa - 3 bucati, telina - 1 radacina, ardei gras - 1 pod, varza - jumatate de cap, amestec pentru supa de ceapa - 1 pachet, bulion de legume - 1.7 litri. Întreaga supă ar trebui să fie consumată în șase recepții în timpul zilei.

Ingrediente (2 feluri)

Varza albă - 500 g, morcovi - 5 bucăți, bulb - 5 bucăți, ardei bulgărești - 2 păstăi, roșii - 2 buc., Telina - 4 tulpini, orez brun - 100 grame, puțină sare.

Adăugări.

În plus față de supă, trebuie să includeți în dietă și alte produse. Luni - fructe, miercuri - legume (cu excepția cartofilor), joi - lapte cu conținut scăzut de grăsimi, vineri și sâmbătă - carne slabă sau pește, tomate, duminică - legume și sucuri de fructe fără zahăr.

Dieta pe varza

Contraindicații - boli de rinichi.

Meniu (opțiunea 1)

Pentru micul dejun, terciul cu iaurt și fructe neîndulcite este potrivit. Pentru prânz, gătești salata de varza acru cu adăugarea unui măr și a unui morcov. Pentru cina - tocata de varza cu pești slabi și sfecla.

Meniu (opțiunea 2)

Pentru micul dejun - o felie de pâine (integrală), carne fiartă, dacă se dorește - sos de brânză salată. Pentru prânz - clătite din varză acră (se amestecă 2 linguri de varză cu un cartof ras și un ou, se coace). Pentru cina - supa din varza acru cu doua cartofi si verdeata.

Rezultatele dietei de varza

Printre descrierile dietei de varză, puteți găsi numere diferite, indicând rezultatul în greutate după mai multe zile de malnutriție disperată.

Dieta pe supa de varza sugereaza pierderea în greutate cu 5 kg, dieta pe varza de varza - 3 kg timp de 3 zile. Dieta strictă timp de 10 zile poate economisi până la 10 kg de greutate în exces.

Cu toate acestea, cei care "s-au așezat" pe varză remarcă faptul că este important nu numai să mențină un anumit număr de zile, ci chiar să treacă la o alimentație normală fără a câștiga greutatea anterioară. De fapt, această cerință se aplică majorității programelor pentru pierderea în greutate. Dar caracteristica dietei de varza in calorii sale scazute, si, prin urmare, organismul dupa purificare va necesita mai multe componente lipsa.