Supa de varza pentru pierderea in greutate - ca optiune de dieta

Probabil că toată lumea știe că varza este una dintre cele mai multe cele mai multe alimente cu conținut scăzut de calorii. În afară de faptul că conține câteva calorii, este bogat în fibre și conține multe vitamine. Prin urmare, o varietate de feluri de mâncare din această legume cu frunze, sunt folosite într-o varietate de diete.

De exemplu, supa sau bonny dieta. Supa pentru slabire în această tehnică, pierderea în greutate este vasul principal și este pregătită pe baza varză.

Un mare plus supa de dieta este că mâncarea principală, care este, supa de varza pentru pierderea în greutate, puteți mânca fără a limita suma. Chiar și dimpotrivă, se crede că cu cât consumați mai mult, cu atât mai intens va avea loc procesul de scădere în greutate. Prin urmare, această dietă este recomandată acelor oameni care sunt greu de tolerați de foame.

Desigur, în această metodă de pierdere în greutate există restricții, și destul de greu. În plus față de cursul principal pe zi, este permis să mănânce foarte puține alte produse strict definite. De exemplu, în prima zi, se recomandă să mănânci supa de varză pentru pierderea în greutate și fructe, iar bananele cu înaltă calorie și strugurii sunt interzise. Astfel, valoarea calorică a dietei zilnice va fi mică, chiar dacă persoana care slăbește mănâncă un întreg vas de varză de supă.

Și cum să pregătească varza supa pentru pierderea in greutate? Pe Internet puteți găsi cel puțin o duzină de rețete diferite, dar esența lor este aceeași. Supa se prepară pe apă fără a adăuga grăsime, conține numai legume. Varza, precum si ceapa, telina, piper verde bulgar, rosii sunt intotdeauna prezente in reteta. Toate legumele sunt tăiate și fierte în apă până când sunt fierte. Consistența supa obținută ar trebui să fie groasă, asemănătoare cu o tocană mai degrabă. Puteți adăuga orice condimente și sare.

Există o rețetă pentru legume supă de alimentație cu un număr extins de ingrediente. În plus față de aceste legume, include morcovi, ceapă verde și fasole verde. Principiul gătitului rămâne același - doar apă și legume, fără o picătură de ulei.

Să mănânci supa de varza pentru pierderea în greutate, așa cum am menționat deja, puteți să vă doriți cât mai multe. Cu toate acestea, porțiunile ar trebui să fie mici, adică puteți sta la masă de cel puțin douăzeci de ori pe zi, dar o singură porție nu trebuie să depășească 250 de grame. Desigur, există o supă care ar trebui să fie fără pâine și smântână.

Dieta pe supa de varza nu trebuie sa dureze mai mult de o saptamana, pentru ca pe o astfel de nutritie organismul nu primeste toate substantele necesare pentru viata. În plus față de supă, este permis să se utilizeze foarte puține alimente, distribuindu-le pe zi.

După cum sa menționat deja, în prima zi este permisă varierea meniului cu fructe. În a doua zi vine vremea legumelor, cu excepția amidonului, adică a fasolei, mazărei, porumbului, cartofilor - nu. În a treia zi, meniul este mai divers, în plus față de supă, puteți mânca fructe și legume, respectând toate restricțiile anterioare.

În a patra supa de alimente zi este necesară pentru a „arunca“ în corpul de potasiu, astfel încât în ​​această zi au voie să mănânce 4 banane (nu într-o singură ședință, și distribuirea acestora pe tot parcursul zilei), și să bea o jumătate de litru de lapte degresat.

În cea de-a cincea zi, adăugăm proteine ​​în dietă, pentru care este permis să mănânce până la trei sute de grame de carne fiartă (pui) sau pește. Pe vasul lateral la carne - roșii proaspeți. A șasea zi este, de asemenea, albuminos. Aceeași cantitate de carne cu o garnitură de legume verzi este permisă. În ultima zi a dietei noastre este permisă mâncarea fructelor, legumelor (din lista permisă) și o orez puțin fiert. Cu respectarea exactă a dietei specificate timp de o săptămână, puteți face parte cu 3-8 kilograme în plus. Cu toate acestea, dacă după terminarea dietei nu mergeți la o dietă sănătoasă și echilibrată și începeți să mâncați o mulțime de alimente grase sau dulci, atunci cei pierduți nu vor reuși să se întoarcă.

În principiu, dieta pe supa de varză este destul de simplă și lipsită de griji, dar nu poate fi folosită de toți. Dacă o persoană are anomalii în activitatea tractului digestiv, atunci înainte de a utiliza procedura descrisă, trebuie să consultați un medic. Contraindicat într-o astfel de dietă pentru adolescenți și femei gravide sau care alăptează.