Cum sa faci supa pentru pierderea in greutate

Supa pentru scădere în greutate - un fel de mâncare care a devenit popular în ultima vreme în legătură cu răspândirea "modă" pentru femeile subțiri. Mulți oameni stau pe diete, iar datorită acestor supe puteți pierde în greutate, aproape fără efort. Sunt de acord, este mult mai plăcut, stând pe o dietă, este ceva fierbinte și gustos, nu-i așa?

Cele mai populare fel de mâncare într-o serie de supe pentru pierderea in greutate este o supa de rosii pentru pierderea in greutate, deoarece roșiile nu conțin aproape deloc calorii (bine, cel puțin, foarte puțin). Acestea conțin o cantitate foarte mare de substanțe utile. Prin urmare, mai jos este reteta pentru aceasta supa.

Supa pentru slabire tomate. Numărul opțiunii 1

Produse cum ar fi

roșii coapte (bucăți 3-4),

suc de roșii (o jumătate de cești)

becuri (un cuplu),

ulei de măsline (1 lingură de masă)

usturoi (1 cățel),

condimente (la gust, cât doriți).

Pentru a face o supă de roșii slăbire, roșii ars cu apă clocotită și îndepărtează pielea de la ei. Apoi au tăiat bucăți de dimensiuni medii. Ceapa este curățată, tăiată și prăjită în ulei de măsline. La ceapa prăjită, adăugați roșii tăiate și 1 curățate anterior și tăiați în bucăți mici de cățel de usturoi. Amestecul este umplut cu 1-2 pahare de apă, suc de roșii și adăugați 1 cub de bulion de legume și apoi aduceți la fierbere - și asta este.

Tomat de slăbire supă. Numărul opțiunii 2

Produse necesare pentru gătit:

7-8 bucăți de roșii,

becuri 2-3,

o jumătate de cap de varză,

condimente și condimente,

mărar și patrunjel - atâta timp cât doriți în acest moment.

De asemenea, puteți adăuga la produsele rețetă, cum ar fi morcovii și sfecla.

Spălați toate legumele din această listă cu atenție, curățați și tăiați fin. Dar numai morcovi și sfecla, dacă, desigur, le folosiți, nu ar trebui să tăiați fin, dar grătar. Toate rase sau tăiate într-o tigaie, se toarnă apă astfel încât să acopere legumele. În acest caz, legumele nu pot fi prăjite - asta e rețeta. Timp de cinci minute înainte de fierbere se aruncă condimente și verdeață. Apoi scoateți din căldură, se toarnă în plăci. Bon apetit.

Avantajele de supa de rosii pentru pierderea in greutate nu este vorba doar de faptul că roșiile conțin doar 50 până la 80 de calorii la 100 de grame de produs, dar, de asemenea, în faptul că acesta oferă iluzia de saturație, din cauza căreia nu se mai simt foame, și ca o consecință - persoana pierde in greutate. Prin urmare, astfel de supe sunt foarte populare în multe țări, unde sunt servite atât la cald, cât și la rece.

Un alt produs major pentru supă de gătit pentru pierderea în greutate este dovleac. Valoarea calorică este chiar mai puțin decât tomatele - doar 30-35 de calorii pe 100 de grame de produs. Este virtutea ei principală în această chestiune. Prin urmare, mai jos este o rețetă Supă de dovleac pentru pierderea în greutate.

Supă de slăbire cu dovleac

Dacă gătiți pentru o singură porție de supă, atunci aveți nevoie de:

dovleac - 100 de grame,

dovlecei - de asemenea, 100 de grame,

puteți, de asemenea, cartofi - 100 de grame,

Ardei iute - 1 bucată,

morcovi - 2 bucati,

bec - 1,

tomate - 1 bucată,

ulei vegetal - 2 linguri de masă,

sare și verde - la gust (cu ele, supa pentru scădere în greutate arată mai distractivă și mai gustoasă).

Dovleac, piper, ceapă și un morcov tăiat în cuburi, se toarnă într-o cratiță cu apă și se fierbe o căldură medie până se fierbe. Apoi, când se prepară, aruncați o roșii în ea acolo. Ceapa și un alt morcov se prăjește puțin în ulei și, de asemenea, arunca în supă, dar până la sfârșitul de gătit. Verzii și condimente - numai la propria lor discreție, nu doriți să - nu le puteți pune în supa de dovleac pentru pierderea in greutate.

De asemenea, dacă regimul permite, puteți mânca fructe cu supa de dovleac. Dacă trebuie să pierdeți în greutate cât mai curând posibil, trebuie să creșteți activitatea fizică și să nu vă reduceți rația. La urma urmei, aceste supe sunt atat de scazute in calorii, in orice caz contribuie la pierderea in greutate. Dar efortul fizic va ajuta, de asemenea, să accentueze mușchii figurii tale.