Supă de legume pentru pierderea în greutate: toate aspectele legate de dietă

Dacă întrebați orice fată pe care ea ar dori să-și piardă în greutate, cel puțin un kilogram sau nu, 90% din răspunsuri vor fi cu siguranță afirmativ. Aceasta este natura umană: efortul etern pentru perfecțiune. Din cauza dorinței de a pierde în greutate, mulți stau pe diete, uneori foarte stricți. Cu toate acestea, nu uitați un adevăr simplu: pentru a pierde în greutate, trebuie să mâncați. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece, desigur, nu este vorba de cartofi prăjiți și carne de porc.

Dar supa de legume pentru pierderea in greutate este exact ceea ce aveti nevoie. Recent, tot mai mulți oameni încep să adere la o dietă bazată pe acest fel de mâncare. În pregătirea și utilizarea ei, există multe nuanțe, care vor fi discutate mai jos.

Supă de legume pentru pierderea în greutate: ce produse să folosiți?

Aici vă puteți baza pe imaginația voastră. Singura legumă, care ar trebui uitată în timpul gătitului, este cartofii. În ciuda faptului că nu sunt atât de multe calorii în ea, conține o cantitate mare de amidon, care nu contribuie la pierderea în greutate în nici un fel.

În plus, în primele zile ale dietei nu este nevoie să utilizați fasole. În rest - libertatea de alegere completă. Desigur, nu uitați că nu este necesar să legați legumele. În cazuri extreme, folosiți ulei de porumb în cantități mici. În plus, trebuie să uitați de sare, piper și alte condimente. Acestea aprind apetitul și, de asemenea, să mențină apă în organism.

Supa de legume pentru pierderea în greutate. Sistem de utilizare

De regulă, majoritatea dietelor sunt concepute pentru 2 săptămâni. De aici rezultă că în primele trei sau patru zile trebuie să existe o supă de legume excepțională pentru pierderea în greutate. Perioada inițială va fi cea mai dificilă, dar nu foarte lungă. Mic dejun, prânz, cină, prânz și gustare - exclusiv supă fără condimente și nimic mai mult decât apă curată: trebuie să încercați să beți cel puțin 1 litru pe zi.

Mai mult, în dieta va fi posibilă introducerea proteinelor: grăsime fără brânză, pui, carne de vită. Carnea ar trebui să fie mâncată la prânz într-o formă fiartă. După alte trei zile, în loc de supa ar trebui să înceapă de gătit terci de porumb pe apă. Cel mai bun dintre toate - fulgi de ovăz și hrișcă. În plus, dimineața puteți mânca orice fruct.

Aproape de sfârșit supă de alimentație va trebui să fie consumat de 1-2 ori în după-amiaza.

Mulți continuă să adere la un astfel de sistem de nutriție (dar adăugând mai multe fructe și legume proaspete la regimul alimentar) și după terminarea dietei, deoarece organismul primește în acest caz toate oligoelementele necesare, iar cifra rămâne subțire și frumoasă.

Suflete dietetice pentru pierderea în greutate. rețete

În multe moduri, metodele de gătit sunt foarte asemănătoare. Cea mai populară astăzi este Supă de Bonn. Principalul ingredient în acest caz este celi de cires. 2-3 portii aveti nevoie de aproximativ 5-6 bucati. Ar trebui să fie tăiate, și cu ea în apă clocotită, se adauga ceapa, rosii, morcovi, varză, precum și o cantitate mică de rădăcină de țelină. Proporțiile depind de gustul tău personal. Felina este gătită timp de aproximativ 7 minute. După aceea este posibil să se mănânce în forma tradițională, dar puteți folosi blender pentru a face o dieta supa de legume.

Iată o altă opțiune. La început, pentru a fierbe apa, aruncam conopidă, broccoli, fasole sparanghel, morcovi, ceapă și roșii. Se fierbe timp de 7 minute, apoi hai să rămânem pentru o vreme. Supă delicioasă și consistentă este gata.

Slabeste cu placere!