Cât de mult într-o proteină de banane, sau ce poate fi o dietă dăunătoare de banane

la modă banane dieta găsește mai mulți adepți printre cei care vor să piardă în greutate. Ajută la scăderea rapidă a greutății, fără a suferi de sentimentele de foame, pe care le experimentați în alte diete similare. Acest lucru se datorează faptului că carbohidrații, care sunt atât de bogați în fructe, sunt rapid absorbiți în sânge, ceea ce creează un sentiment de sațietate. Cu toate acestea, nu puteți abuza de această dietă. Știți cât de multă proteină este într-o banană? Se pare că este extrem de inadecvată pentru funcționarea normală a corpului.

De ce proteina este atât de importantă?

Proteina are multe funcții în corpul nostru. Sub formă de colagen, fibropectină, elastină, acesta asigură rezistența țesutului osos, conjunctiv și cartilaginos. Se compune din toate structurile celulare. În reducerea mușchilor scheletici au fost implicați proteine ​​actinice și myosinice, precum și tropomiozină și troponină. Enzimele și hormonii, toți numeroșii factori de coagulare a sângelui - toate sunt de natură proteică. Dacă sunteți într-o mono-dietă pentru o lungă perioadă de timp, nu ar trebui să vă pasa cât de multă proteină este într-o banană. Apropo, acest element este încă o sursă de energie, creează un potențial biopotențial al membranelor celulare, joacă rolul receptorilor pentru hormoni și amine biogene. Imunitate imună este, de asemenea, asociat cu proteine ​​- gamaglobuline.

Proteinele se formează numai din aminoacizii care intră în organism proteine ​​alimentare. Dacă nu sunt suficiente, toate procesele enumerate mai sus pot fi încălcate.

Nevoia organismului de proteine ​​și boala kwashiorkor

Oamenii de știință cunosc conținutul de nutrienți din fructe. Ei au determinat mult cât de mult și ce conține banana. Proteina din ea, în medie, este de aproximativ unu și jumătate din masa pulpei de carne. Chiar dacă mâncați o zi și jumătate de kilogram de banane, veți obține doar aproximativ 23 de grame de proteine. În același timp, nevoia zilnică de oameni în proteine ​​este în medie 100 de grame. Dacă considerăm că proteinele se descompun în 35 de zile după formare, devine clar că o lungă ședere pe o mono-dietă de banane nu este deloc indiferentă față de organism.

Acest lucru este ilustrat în mod clar prin exemplul unor națiuni africane, care, neștiind cât de mult a proteinei într-o banana, atribuie în mod tradițional le prea mult spațiu în dieta. Desigur, boala este un kwashiorkor frumos nume (băiat de aur) - o opțiune extremă, iar fanii noștri sunt puțin probabil să ajungă la dieta de banane la o astfel de stare.

Kwashiorkor, adesea observat la înțărcați la vârsta de 4 ani de copii africani, se dezvoltă din cauza lipsei de substanțe și enzime plastice. Conținut scăzut de proteine ​​într-o banană cu cantitate insuficientă de carne și altele produse proteice în dietă, duce la întreruperea dezvoltării. Copiii au hipotensiune musculară, hiperpigmentare și peelingul pielii. Există o subțiere a părului, ficatul este mărit, imunitatea scade. Se alăture infecțiile secundare. A încălcat funcția sistemului nervos, până la dezvoltarea comă.

Întrebarea cu privire la cât de multă proteină într-o banană din țara noastră nu poate, desigur, să aibă o asemenea semnificație, ca, de exemplu, în Ghana. Dar fetele care visează să piardă în greutate uneori cad în extremis și dăunează sănătății. Căderea imunității într-un climat temperat și rece poate duce la răceli și boli inflamatorii. În plus, reducerea ponderii obținută de un astfel de preț nu va spori atractivitatea. Pielea moale, părul subțire și plictisitor, mușchii flascuiți, cosurile de pe piele pot fi rezultatul unei dietă prelungită.

Prin urmare, aderenții de mono-dietă de banane și iubitorii de banane arzând vor să sfătuiască să nu se ducă cu aceste fructe delicioase. Pentru dezvoltarea și funcționarea normală, organismul are nevoie de o cantitate suficientă de proteine, grăsimi și carbohidrați. Nu uita de asta. Sănătate bună pentru tine!