Proteina din zer - daune sau beneficii

Majoritatea oamenilor cred că proteina este utilizată exclusiv de către culturisti și halterofilii, iar ei consideră că este vorba de chimie și de un medicament care poate crea o grămadă de mușchi noi într-o singură zi. Pentru a vă bucura sau a regreta, nu este așa. aceasta aditiv alimentar utilizat în mod activ de mulți sportivi și chiar de cei care au anumite probleme de sănătate. Mulți medici prescriu pacienților lor, care suferă de dezechilibru în dietă, proteine ​​din zer ca o sursă suplimentară de nutrienți. Cel mai adesea sunt gastroenterologi și cardiologi, care prestează activ pacienților o proteină. Afectați sau beneficiați, un rezultat pozitiv sau negativ este inclus în această substanță misterioasă la prima vedere? E timpul să-l rezolvăm.

Compoziție și specificitate

Proteina din zer este un derivat al produselor lactate: brânza și brânza de vaci. Livrat sub formă de pulbere de culoare albă sau gălbuie. Ușor de solubil în apă și lapte. Proteine ​​- rău sau beneficii? Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie mai întâi să înțelegeți compoziția sa. Proteina din zer are o structură fin dispersată. Aditivii de acest fel de calitate slabă absorb o cantitate ceva mai mare de grăsime, motiv pentru care nu se dizolvă complet în apă, formând bucăți. Tipurile mai bune conțin o cantitate minimă de grăsimi și carbohidrați, dintre care 98% constau din proteine. Orice produs include proteine, care la rândul lor sunt formate din aminoacizi produse de organism. Fiecare compus proteic se distinge unul de altul printr-un set de aminoacizi. Prin urmare, varietatea produselor descrise. Proteine ​​- rău sau beneficii? Acum putem spune că nu conține componente și elemente negative în compoziția sa, este format din proteine, care constă în aminoacizi. Proteina din zer este un complex complet de proteine, deoarece conține toate aminoacizi esențiali, rapid asimilate și procesate de organism.

Beneficiu și rău

Și acum etapa finală a răspunsului la întrebare a venit, proteina este rău sau benefică. După cum sa menționat mai sus, acest supliment alimentar nu conține componente dăunătoare care ar putea afecta negativ performanța organismului. Cu toate acestea, nu este vorba de acest lucru, ci de modul de recepție, că efectul negativ poate fi acoperit. Ce prejudiciu din proteine ​​poate fi resimțit de orice degustător al acestui fel de mâncare? De exemplu, exagerarea excesivă a dozei zilnice de proteine, o persoană își forțează rinichii să lucreze pentru a purta, din cauza căruia mai devreme sau mai târziu vor începe unele complicații. Prin urmare, este important să respectați standardele recomandate și să încercați să nu supraîncărcați corpul în ceea ce privește proteinele. Beneficiile proteinei din zer sunt următoarele:

• mărește masa musculară;
• sporește rezistența organismului;
• promovează cea mai rapidă recuperare a mușchilor supraîncărcați;
• arde excesul de grăsime;
• imbunatateste calitatea muschilor, atrage muschii;
• îmbunătățește imunitatea.

Astfel, se poate spune că proteina din zer este unul dintre cei mai folositori aditivi atât pentru atleții, cât și pentru cei care suferă de diverse boli asociate cu digestia.