Dieta franceză: un alt mod de a pierde în greutate

În căutarea armoniei, suntem gata să mergem pentru orice. Inclusiv "a sta" pe o dieta, limitându-se în utilizarea produselor preferate. Cu toate acestea, numai în acest fel vă puteți schimba viața, inclusiv obiceiurile alimentare, care în majoritatea cazurilor sunt cauza creșterii în greutate.

Astăzi vă voi spune despre dieta franceză. Dezvoltat de dieteticianul ei, Catherine Gursak. Dacă credeți cuvintele dezvoltatorului, apoi pe această dietă cu conținut scăzut de carbohidrați timp de 7 zile puteți pierde aproximativ cinci kilograme. Dacă reușești să rămâi pe ea timp de două săptămâni, atunci pierderile vor crește cu încă câteva kilograme.

Dieta franceză: meniu

Dieta franceză este destul de strictă în ceea ce privește schimbarea hranei în dietă. De aceea urmați recomandările de mai jos, nu încercați să înlocuiți aceste produse cu alte produse, deci nu veți obține efectul potrivit.

Prima zi

Cea mai dificilă, deoarece este întotdeauna dificil de a începe.

Micul dejun: un borcan de iaurt cu fructe, un ou (bineînțeles fiert), o ceașcă de cafea sau ceaiul tău preferat.

Prânz: salată de legume și verdețuri proaspete (de exemplu, roșii, castraveți și o grămadă de patrunjel). Dacă doriți, puteți salata de sezon cu câteva picături de suc de lamaie, și, de asemenea, aduce un pic prune. În plus, pentru prânz merită gătit sfecla rosie cu mere și morcovi

Cină: carne de pui fiartă, cincizeci de grame de brânză, chefir fără grăsimi (un pahar).

A doua zi

Vă simțiți deja mai bine, există o tentație de rupere, dar trebuie să îndurați.

Pentru micul dejun: pâine cu tărâțe (2 felii), un portocaliu plus o ceașcă de ceai.

Prânz: o sută de grame de carne de vită fiartă, cât mai multă salată gătită din creveți fierți și maioneză. Pentru prânz, puteți mânca și iaurt fără fructe și alți aditivi.

Cina: o sută cincizeci de grame de conopidă (gatiti aburit sau bulion), sos de soia asezonate cu clasic, precum și o felie de pâine tărâțe, un cartof, fiert in coaja lor, ceai.

Ziua 3

Foamete practic nu deranjează, care, fără îndoială, place.

Micul dejun: o sută cincizeci de grame brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, o felie subțire de șuncă slabă, cafea sau ceai.

Prânz: salată de ciuperci fierte (șampițe), îmbrăcată cu ulei de măsline plus câteva picături de suc de lămâie. Cartofi fierți, două kiwi.

Cina: o sută de grame pește (fiert sau tocană), iaurt simplu, un pahar de iaurt.

A 4-a zi

Dieta este ușor tolerată, nu există aproape nici o dorință.

Micul dejun: o mică plăcuță de muesli, o banană, o ceașcă de cafea.

Pranz: un ou fiert, o sută de grame de fileu de prăjit, prăjită cu ceapă.

Cina: salata din legume, fasole cu patrunjel, un cartof fiert, o ceasca de ceai.

A 5-a zi

Simte lumina in corp, dorinta de a ajunge la sfarsit.

Pentru micul dejun: ou fiert, iaurt fără grăsimi fără umpluturi, o ceașcă de cafea.

Pranz: o sută de grame de sfeclă și orez fiert, amestecate și condimentate cu sos de soia. O ceașcă de suc de roșii.

Cina: o sută de grame de brânză de vaci (cele mai bune dintre toate fără grăsimi), cincizeci de grame de brânză, un pahar de iaurt, un pahar de lapte încălzit.

A 6-a zi

Sunt foarte puțini rămași și puteți sta pe cântar.

Mic dejun: cornflakes aburit (gram 25), o ceașcă de cafea, un pahar de iaurt fără aditivi.

Pranz: o sută cincizeci de grame de carne de vită, un ou fiert, un pahar de iaurt fără fructe și alte materiale de umplutură.

Cina: salata de varza si patrunjel, imbracata cu ulei de masline. Două kiwi, precum și o bucată de pâine de tărâțe și o ceașcă de ceai.

A șaptea zi

Ultima zi este cea mai ușoară.

Mic dejun: o sută de grame de brânză, ou fiert plus o ceașcă de cafea sau ceai.

Prânz: pregătiți o salată de morcovi proaspeți și varză, un pahar de suc de portocale, o sută de grame orez fiert și ca multe felii de pâine prăjită.

Cina: cincizeci de grame de bebe de crab, o sută de grame de ficat de vită, un pahar de lapte încălzit.

dieta bogata in fibre franceză transferat destul de ușor, dar dacă între mese pe care doriți dintr-o dată să mănânce, apoi să ia o gustare, bea o ceașcă de ceai, sau aceeași cantitate de supa de pui (legume).

Dieta franceză: recenzii

Deja un număr considerabil de pierdere în greutate a avut timp să încerce. Cineva a fost mulțumit de rezultatele pe care dieta franceză le-a permis să le realizeze și cineva nu a reușit să obțină efectul dorit. Cele mai multe comentarii despre dieta sunt pozitive, ceea ce înseamnă că poate fi considerat un mijloc de combatere a obezității.