Dieta fără săruri. Caracteristici și principiu de funcționare

O dieta fara sare este un asistent credincios pe drumul de a scapa de kilogramele in plus si de a obtine o figura subtire. Sarea, așa cum se știe, are o contribuție directă la majoritatea proceselor vitale din corpul nostru și este, de asemenea, importantă pentru metabolismul adecvat. Cu toate acestea, suprapunerile sale conduc adesea la dezvoltarea hipertensiunii arteriale și apariția edemelor. Să vorbim în detaliu despre ceea ce este o dietă populară în prezent fără săruri.

Principiul de funcționare

În primul rând, trebuie remarcat faptul că limitarea la recepția sării promovează excreția excesului de fluid din corp și simultană de alimente cu conținut caloric scăzut, cuplat cu pregătire fizică - pierderea în greutate în ansamblu. Suntem obișnuiți să sezonăm constant produsele alimentare, mărind astfel gustul produselor. Cu toate acestea, în funcție de oameni de știință, carne, legume, sare și produse din cereale sunt deja prezente într-o cantitate necesară pentru funcționarea normală a întregului organism. În consecință, dieta fără sare vă permite să pierdeți greutatea practic fără a afecta sănătatea. Până în prezent, experții identifică mai multe opțiuni pentru acest lucru sisteme de alimentare cu energie electrică. De exemplu, apare fără dietă fără săruri timp de 7 zile, timp de 15 zile.

Regulile de bază ale hranei

De fapt, există o mulțime de postulate ale acestei diete, dar observăm doar câteva, și anume:

1. Înlăturați complet utilizarea sarei la gătit.
2. recomandat consumul de apă pe zi - 2 litri.
3. Înlăturați complet toate cele prajite și picante.
4. Mesele trebuie neapărat împărțite (4-5 ori pe zi).
5. Uleiul poate fi adăugat numai în recipientul finit.

Dieta fără alimente timp de 13 zile. Recenzii și meniuri

De fapt, lista de produse permise pentru această dietă este suficient de mare, nu există restricții stricte. Se recomandă includerea următoarelor produse în meniu: un pește cu conținut scăzut de grăsimi și carne, toate tipurile de legume, cereale, produse lactate, supe. Dacă vi se pare că dieta fără sare este proaspătă, puteți adăuga niște usturoi la mesele gata preparate, plante picante și ceapă. Mai jos vom lua în considerare un meniu aproximativ.

• Ziua 1-3: piept de pui fiert fără piele și grăsime (500 grame / zi).
• Ziua 4-5: pește fiert (500 grame / zi).
• Ziua 6-8: terci și miere (numai pe apă).
• Ziua 9-11: legume fierte și crude (cartofii sunt interzisi).
• Ziua 12-13: 1,5 kilograme de fructe (bananele și strugurii nu pot fi).

Avantaje și dezavantaje

Dieta fără sare, desigur, ca multe altele, are plusurile și minusurile. În ceea ce privește principalele avantaje, experții spun următoarele: eliminarea puffiness, corecția figura, curățarea corpului. În același timp, cu toate acestea, practic nu este necesar să vă restricționați substanțial dieta obișnuită. În ceea ce privește neajunsurile, medicii nu recomandă cu fermitate respectarea principiilor dietei, împreună cu efort fizic serios, precum și în timpul verii. Dacă nu sunteți sigur dacă acest sistem de alimentare este potrivit pentru dvs., este mai bine să consultați în prealabil un expert experimentat.