Fulgi de fitness. Pierdeți greutatea în 14 zile

Frumosii din publicitate ne conving pierde in doua saptamani este ușor, trebuie doar să luați fulgi de "Fitness 14 zile" și să le mâncați la micul dejun. Sloganul publicitar este într-adevăr adevărat? Să încercăm să înțelegem.

Mai întâi de toate, să aflăm compoziția fulgilor. Aici există o cantitate suficientă de carbohidrați (inclusiv zahăr), conservanți și substanțe de ameliorare a aromei. Asta este, a priori sănătoase o astfel de dieta nu poate fi numit. În cazul în care mai ieftin și mai util va costa porumb obișnuit sau fulgi de ovăz pe apă, iar rezultatul este același. Dar compania "Nestle" încurajează puternic publicul să se așeze pe ele pe o dietă dezvoltată pe bază de cereale.

Dieta. Fulgi "Fitness 14 zile"

Mic dejun: 8 linguri de cereale umplute cu lapte degresat. De asemenea, este permis să mănânce 1 fructe, să bea cafea sau ceai verde.

Pranz: 2 fructe cu conținut scăzut de calorii, kefir sau iaurt, ceai.

Prânz: salată de legume proaspete, carne sau pește, bulion, cafea.

Snack: fructe, brânză de vaci sau iaurt, pâine de cereale, ceai.

Cina: similar cu micul dejun fără adăugarea de fructe.

După cum puteți vedea, mâncarea este destul de echilibrată, dieta nu este cea mai strictă. Dacă nu sunteți un atlet sau nu un constructor, atunci această taxă de energie este mai mult decât suficientă pentru o zi. Nu veți muri de foame, mai ales vara. Este, de asemenea, ușor de supraviețuit pe această dietă timp de 2 săptămâni, dar va fi eficient? După cum spun experții, doar cei cu un IMC de peste 30 de ani, adică cei care sunt obezi, vor scăpa de kilogramele în exces. Dacă greutatea dvs. este normală, atunci maximul va fi în stare să pierdeți 2 kilograme în aceste săptămâni. Conținutul caloric al fulgilor nu este în nici un caz scăzut. Ei au o mulțime de zahăr și carbohidrați, ceea ce face să ne gândim la eficacitatea evenimentului. În plus, costurile fulgurilor nu corespund așteptărilor, deoarece 100 de ruble pentru un pachet mic - destul de mult în comparație cu faptul că un kilogram de cereale este în valoare de aproximativ 50 de ruble.

Dar fulgii de "Fitness" au de asemenea avantaje. De exemplu, viteza de gătit. Dacă nu aveți timp pentru un mic dejun complet, 5 minute - și ați terminat. Un început bogat al zilei vă va permite să vă stocați înainte de prânz. În plus, fulgi "de fitness" au gusturi diferite, ceea ce înseamnă că toate micul dejun și cina dvs. vor fi variate, în ciuda dietă. Nestle este iubit de copii, astfel încât să puteți sta pe o dietă timp de 2 săptămâni într-o companie distractivă.

Stick la dieta, care are la bază fulgi „de fitness“ sau nu - alegerea este a ta, dar să fie conștienți de faptul că aceste 2 săptămâni pot fi saturate cu mult mai util și dieta variată decât aceasta. De exemplu, muesli sau la fel fulgi de ovăz cu miere au un complex mai extins de vitamine și un conținut mai puțin caloric. Doriți să pierdeți în greutate? Mănâncă secară, precum și fulgi de hrișcă. Grâul și porumbul au un indice glicemic superior. Fructe uscate, nuci, cereale, tărâțe - toate acestea nu numai că sunt foarte gustoase, ci și utile. Apropo, puteți pregăti singur muesli. Și câte rețete pentru produse culinare cu tărâțe și cereale există! Diversificați-vă dieta, creați propriul meniu, care include un număr suficient de proteine, carbohidrați și grăsimi.

Pe Internet există o discuție activă despre cât de utile și eficiente sunt fulgii de "fitness". Martorile testate pe o anumită dietă sunt ambigue. O voce în a afirma că toată această cascadorie de publicitate și de a pierde in greutate in 14 zile este imposibil fulgi, iar altele sunt rezultate uimitoare surprins și ușurință în organism, iar altele sunt sceptici cu privire la astfel de experimente și preferă să se abțină în opinia. Rezumând, putem spune că o dieta fulgi - nu e modul cel mai eficient și distractiv de a pierde in greutate, dar dacă nu aveți timp pentru a pregăti micul dejun, precum și o varietate de meniu de obicei dorit, apoi încercați au uneori fulgi. În cantități limitate, ele nu vă fac rău exact.