Dieta de lapte pentru pierderea in greutate

Laptele este unul dintre primele produse pe care le utilizează copiii, însoțește o persoană pe tot parcursul vieții. Laptele cald vă ajută să adormiți din copilărie, este mai fierbinte - este mai ușor să suferiți o răceală. În timp, dieta apare și lapte produse: smântână, brânză, chefir, brânză de vaci, yogurthellip - Toate aceste produse se caracterizează printr-un gust plăcut și o mulțime de proprietăți utile. Singurul minus al produselor lactate este conținutul ridicat de calorii, datorită conținutului ridicat de grăsimi. Industria modernă își poate reduce numărul, creând lapte cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci și iaurt.

În continuarea conversației cu privire la avantajul pe care il poate aduce laptele, este necesar să se spună despre un astfel de fenomen, ca o dietă pentru lapte pentru a deveni subțire. Cu toate acestea, este, de asemenea, utilizat pentru a trata anumite boli ale intestinului. Totuși, acesta este un subiect pentru o discuție separată.

Dieta lactată pentru pierderea în greutate există în mai multe versiuni de rigiditate diferită. Cu toate acestea, oricare dintre ele are contraindicații. Faptul este că corpul unor oameni nu este capabil să digera lactoza, acești oameni nu pot sta pe o dietă de lapte. De asemenea, nu este recomandat pentru cei care purta pur și simplu laptele greu. Pentru oricine altcineva, o dieta lactată pentru pierderea în greutate este destul de potrivită.

Rigid mono-dieta bazată pe lapte este proiectată timp de 5 zile. Dintre acestea, în primele 3 zile se consumă numai lapte, restul fiind introduse în legumele dietei. Pentru această dietă, numai naturală laptele de vacă, așa că este recomandat să-l achiziționați în sat sau, dacă în orașul dvs. este practicat - pe o deversare într-un butoi. Desigur, înainte de consum, acest lapte trebuie să fie fiert.

În prima zi trebuie să beți 200 ml de lapte cel puțin 2 ore mai târziu, în al doilea - pauza este redusă la 1,5 ore, a treia - până la o oră. Sunt necesare încă două zile pentru a pregăti organismul pentru a reveni la alimente solide. Înainte de prânz, trebuie să beți și lapte, iar mai târziu se poate mânca salată de legume ușoară. Se permite să bea apă.

Există un truc care vă ajută să obțineți rapid un sentiment de sațietate și, de asemenea, să facilitați foarte mult absorbția de lapte a corpului: trebuie să fie tras printr-un tub, cu gume mici. Cu toate recomandările, această dietă vă va permite să pierdeți 3-4 kg. Eficace dieta lactate împotriva stomacului, sau mai degrabă depozite grase pe ea, din acest motiv este atât de apreciat.

Dar nu uitați că o astfel de dieta - este un soc serios pentru corp, astfel încât în ​​primul rând, va fi în dieta lua timp liber de la sport, și, în general, reduce încărcătura fizică, și în al doilea rând, să se repete trebuie să fie nu mai mult de o dată pe lună. Și numai în cazul în care această perioadă nu se aplică în cazul altor diete.

Feta-lapte dieta este o bună alternativă la mono-dieta. Este conceput pentru o perioadă de 3 până la 7 zile. Desigur, este mult mai ușor de transportat, din moment ce conținutul de calorii această dietă mai mare, iar produsele sunt mai diverse. Pentru aceasta sunt adecvate numai fructele neacide: mere, banane, pere, piersici și altele asemenea. În plus, în cantități mici, este acceptabilă utilizarea mierei și a stafidei.

Meniul acestei diete arată astfel: primul mic dejun constă din 120 g iaurt scăzut, un fruct și ceai sau cafea. În ceai, puteți adăuga până la 20 de grame de miere și lapte. A doua masă - 100 de grame de orice terci din apă, puteți găti terci pe lapte degresat. În plus, 125 de grame de brânză de vaci și 200 ml de lapte. masa de prânz: salată de fructe, tăbăcit grăsime fără iaurt sau iaurt, ou fiert. În loc de salată și ouă, puteți mânca 100 de grame de brânză de vaci. Ei beau kefir sau lapte fermentat. Pentru cină, trebuie să mâncați un fruct, 125 de grame de iaurt și un pahar de lapte.

Pentru 7 zile dintr-o astfel de zi, puteți arunca aproximativ 7 kg. Cu toate acestea, mai des decât o dată pe lună, aceste experimente nu pot fi repetate cu corpul. În caz contrar, aceasta vă va afecta deja sănătatea. Dieta din lapte pentru pierderea în greutate este foarte eficientă, dar ar trebui utilizată, ca oricare alta, cu prudență.