Perl pentru pierderea în greutate: feedback privind rezultatele

Prin sezonul de vară, mulți oameni au tendința de a aduce corpul în ordine, de ce chin-te cu tot felul de greva foamei și prea suprasolicitați în formare. O alternativă excelentă la toate acestea este o dietă simplă, în care ingredientul principal este orzul de perle. Recenzile bara de perle pentru pierderea în greutate vin în ambele pozitive și negative. Pentru a vă vedea dacă o astfel de dietă este bună, trebuie să învățați despre toate caracteristicile acesteia. În articol există rezultate reale, fotografii și comentarii despre bara de perle pentru pierderea în greutate.

Soiuri de orz de perle

Până în prezent, oamenii pot cumpăra mai multe tipuri de cereale, care diferă una de alta prin tehnologia de pre-tratament:

1. Obișnuite - cereale, produse din orz întreg și diferite de o coajă de la distanță.
2. Orzul este cel mai mic cereale, care este pregătit destul de repede.
3. "Olandeză" - cereale din cereale integrale, supuse procesării mai profunde.

Fiecare soi este bun în felul său propriu, astfel încât comentarii lor despre slăbire Perlovka plece nu numai fete, ci și băieți, pentru că o astfel de dieta poate mulțumi orice om.

Familiar cu toată orzul de perle este prezent în meniul zilnic al omului destul de rar. De fapt, oamenii în zadar își construiesc astfel dieta, deoarece acest terci are multe proprietăți utile. Printre acestea:

• B-vitaminele B6, B9 și bine reflectate în funcționarea sistemului nervos, duce la niveluri normale ale hemoglobinei și afectează pozitiv starea dinților;
• Vitamina A menține un nivel normal de imunitate și viziune;
• vitamina E este capabilă să stimuleze circulația sângelui;
• disponibilitatea unor oligoelemente utile (iod, zinc, crom, calciu, fier, fosfor etc.);
• decoctul de orz perla bine se manifestă în combaterea tulburărilor gastrointestinale, oferind înmuiere și acțiunea de protecție și membranele mucoase ale peretelui stomacului;
• prezența fibrei vegetale accelerează activitatea intestinelor și rezolvă instantaneu problemele cu constipație;
• datorită unei mari liste de aminoacizi, dieta este tolerată destul de ușor și fără suferințe de foame.

Beneficii și daune ale dietei

Utilizarea orzului de perle pentru scăderea în greutate, a căror revizuiri sunt diferite, este incontestabilă. Printre principalele avantaje ale cerealelor:

• abilitatea de a găti nu numai al doilea curs, ci și primul, care au aceleași proprietăți în dietă;
• indicele glicemic scăzut (22 unități);
• în final vederea terciului este plăcut gustului;
• în timpul dietei, se stabilește activitatea intestinală;
• Simplitatea în pregătire;
• cost redus;
• Perlova promovează o scădere a volumului șoldurilor și abdomenului;
• în timpul dietei, o persoană este acuzată de energie și simte o creștere a energiei;
• nu produce reacții alergice.

Când beneficiile orzului de perle pentru pierderea în greutate sunt clare, nu te opri acolo. Pentru a determina dacă un anumit tip de dietă este potrivit pentru o dietă, este necesar să se ia în considerare nu numai beneficiile sale, ci și daunele. Dezavantajele cerealelor sunt:

• dieta este la minimum saturate cu proteine;
• Nu există o abundență de senzații de gust, deoarece produsul este utilizat fără mirodenii suplimentare;
• compoziția conține gluten - o proteină specifică, care este periculoasă pentru persoanele cu boală celiacă.

După ce a cerut informații despre beneficiile și pericolele de orz pentru a pierde în greutate, oameni reali care au experimentat aceasta dieta, au devenit mai puțin interesant pentru începători. Dar, de fapt, medicii și nutriționiștii recomandă în continuare să întrebe ce rezultate au obținut alte persoane.

Reguli de slăbire

Recenziile barului perlat pentru pierderea în greutate sunt furnizate la sfârșitul articolului, dar mai întâi trebuie să înțelegeți regulile de bază ale pierderii în greutate. Cu un consum intens de orz de perle, metabolismul este normalizat, deoarece terciul conține o cantitate minimă de grăsimi și sare. Dar, în ciuda acestui fapt, pentru a reduce în mod eficient greutatea, trebuie să vă amintiți câteva caracteristici ale acestui tip de hrană:

1. În procesul de gătit, cerealele sunt crescute de 5-6 ori.
2. Terciul se prepară numai pe apă și fără adăugarea altor ingrediente.
3. În primele două zile, scăderea în greutate se datorează eliminării lichidului, zgurii și depozitelor din organism, iar începând cu a treia zi începe procesul de lipoliză activă.
4. Cu un stil de viață sedentar, rezultatul nu va fi la fel de bun ca și în cazul instruirii obișnuite la domiciliu sau la sala de sport.
5. În timpul dietei ar trebui să bea apă de înaltă calitate, adică fără niveluri ridicate de dioxid de carbon și sare.
6. Aderent la dieta, nu este necesar să se ia în plus complexe vitamin-minerale.

Produse permise și interzise

Dacă cursul ales nu este un monodimensional clasic, atunci meniul zilnic poate fi variat cu alimente cum ar fi:

• legume;
• ciocolată neagră (nu mai mult de 40 g pe zi);
• nuci;
• fructe;
• fructe uscate;
• fructe de mare;
• brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Se recomandă excluderea completă din dietă a următoarelor ingrediente:

• produse de coacere și făină;
• produse afumate;
• dulciuri;
• fasole;
• băuturi alcoolice;
• grăsimile și carnea;
• salinitate.

Dacă se respectă aceste reguli, efectul dorit va fi atins destul de rapid. Rezultatele și feedback-ul despre bara de perle pentru pierderea în greutate pot fi vizualizate mai jos.

Contraindicații

Perlovka este cu siguranță un produs util, dar, în ciuda acestui fapt, are o serie de contraindicații. Medicii sunt interzise să adere la o astfel de dietă în prezența unor astfel de probleme de sănătate, cum ar fi:

• tendința spre constipație;
• sarcinii;
• aciditatea crescută a sucului gastric;
• boala celiacă;
• încălcări în activitatea mecanismului de asimilare a calciului.

Dieta alimentelor

În centrul unei diete mono-dieta sau al unui tip combinat de alimente se găsesc feluri de mâncare din orz de perle. O persoană își poate alege propria dietă: un curs scurt și unul strict sau unul lung, dar mai puțin rigid.

Pierderea in greutate cu ajutorul recenziilor de orz nu este doar pozitiv, dar si negativ. Din fericire, oamenii notează mai multe plusuri decât minusurile. Acest lucru poate fi văzut citind comentariile reale ale fetelor și băieților de slăbire furnizate la sfârșitul articolului.

5 zile

Alimentația într-o dietă de 5 zile este construită în așa fel încât porridge să fie folosit în porții mici de 3 ori (mic dejun, prânz și cină). Singura componentă introductivă este un pahar de biochetă, care trebuie să bea câteva ore înainte de culcare. Numeroase comentarii despre slăbire punctul Perlovka la faptul că, în doar 5 zile, puteți scăpa de 1-2 kg, se suprasolicitat cu efortul fizic.

Regimul de hrană în acest caz este mai diversă. În timpul zilei, se permite să bea apă obișnuită, infuzii și ceaiuri pe bază de plante, un sos de prune.

Există o altă versiune a dietei timp de 5 zile. În el, la porțiunea de dimineață este permis să se adauge mai mult de două linguri de semințe de in. Datorită acestui fapt, dieta devine și mai eficientă, deoarece inul exercită un efect laxativ și permite armonizarea compoziției microflorei intestinale.

săptămână

Dieta pe 7 zile este mult mai ușor de transferat decât dieta precedentă. Aici meniul este extins:

• micul dejun - un orz de perle cu prune aburite sau un măr verde;
• masa de prânz - 150 g fileuri fierte de pui sau carne de vită și salată de varză albă și castraveți proaspeți cu suc de afine rafinat;
• Cina - 250 ml de chefir cu conținut scăzut de grăsime și o mică porție de brânză de vaci.

10 zile

Acest tip de dietă se numește hrană gratuită, deoarece include o listă destul de extinsă de produse. În acest caz, rezultatul nu va fi obținut atât de repede, ci va constitui pierderi ale stratului de grăsime subcutanată.

În termen de 10 zile este permis să mănânce orice feluri de mâncare pe bază de orz de perle, condimentându-le cu condimente, ceapă și morcovi. De asemenea, este acceptabil să consumăm salate din legume proaspete cu verdețuri.

Gustările și deserturile ar trebui să fie compuse din fructe și fructe uscate, uneori permise să mănânce nuci, dar în porțiuni minime. Un fel de mâncare delicioasă poate fi ciuperci fierte sau carne slabă și peștele de pe grătar. Seara, cel mai bine este să vă concentrați asupra produselor lactate.

Cea mai importantă regulă, care trebuie înțeleasă odată pentru totdeauna - nu ar trebui să mâncați alimente grase și prajite. În acest caz, porțiunile trebuie să fie exact jumătate din cea a meselor obișnuite zilnice. După ora 19 este absolut interzisă.

Dacă organismul tolerează o astfel de dietă bine și nu există efecte secundare din partea tractului gastro-intestinal, atunci dieta poate fi ușor prelungită.

Două săptămâni

Dieta, calculată pentru 14 zile, este împărțită în 4 perioade, fiecare dintre care constă în 3-4 zile. Schimbarea ordinelor perioadelor este strict interzisă, deoarece aceasta poate încetini rata de dumping în exces de kilograme. Trebuie să mâncați în acest fel:

• La 1 la 3 pe zi - o porție de fulgi de ovăz pentru micul dejun, prânz și cină (pentru o jumătate de oră înainte de fiecare masă ar trebui să se ia linguriță de pulbere din fructe de armurariu);
• de la 4 la 6 zile - 3 recepții perlovki cu legume proaspete, un pahar de iaurt degresat;
• de la 7 la 9 zile - pentru micul dejun și cină fără zahăr, pentru prânz - orz de perle cu 200 g carne fiartă;
• de la 10 la 14 zile - 3 ori terci, fructe permise și un pahar de biochetă.

În timpul unei diete de două săptămâni este permis să mănânce:

• legume - piper alb, verdeață cu frunze, morcovi, sfeclă roșie, varză albă;
• fructe - kiwi, citrice, mere.

Complet pentru a exclude dintr-o dietă urmează ananas, banane și struguri, deoarece aceste fructe au un conținut ridicat de calorii.

Renunțând la dietă

Din cantitatea de greutate scăzută în timpul perioadei de pierdere în greutate, probabilitatea unei reveniri rapide a greutății depinde de asemenea atunci când se oprește restricția dietei. Prin urmare, după orice regim alimentar, în cazul în care baza este orzul, trebuie să faceți calea cea bună din dietă.

Această perioadă durează între 4 și 7 zile și prevede consumul obligatoriu de orz de perle pentru micul dejun pentru pierderea în greutate. Feedback privind ieșirea din dietă, destul de ciudat, sunt extrem de pozitive. Este această perioadă de timp, va permite persoanei să revină la un regim alimentar normal și nu a primit, împreună cu indigestie eliberat greutate sau alte probleme din cauza tranziției de produse alimentare, din care organismul a avut timp să rupă obiceiul.

În timpul ieșirii din alimentație, alimentele trebuie adăugate treptat, începând doar din a doua zi. În același timp, se permite să bea proaspete naturale, cafea sau ceaiuri.

Ingredientele interzise includ: produse afumate, alimente grase și dulciuri. În plus, în primele 4 zile, este strict interzis să mănânci făină. Nu uitați să controlați porțiunile, crescându-le treptat în fiecare zi.

În timpul perioadei de tranziție, ritmul lent al alimentelor de mestecat, care face posibilă saturarea mai rapidă a corpului, devine un asistent indispensabil. Mâncarea ar trebui să se încheie cu un sentiment ușor de foame.

Cele mai bune retete

Mulți oameni preferă cu adevărat ragut de legume și orz de perle. Pentru pregătire este necesar să se ia:

• ceapa;
• morcovi;
• 200 g de "olandeză";
• o pereche de cuișoare de usturoi;
• sare și piper măcinat.

Primele două ingrediente trebuie să fie zdrobite și prăjite împreună într-o tigaie până când se formează o crustă de aur. Apoi, această masă trebuie amestecată cu usturoi, piper, crup și sare tocată. Se toarna totul la foc mic până când cerealele sunt gata. Cu acest fel de mâncare puteți aranja o zi de repaus pe un orz de perle pentru pierderea în greutate. Comentariile oamenilor spun că pentru o zi puteți pierde până la 1,5 kg.

Al doilea vas minunat este varza umpluta. Pentru ei este necesar să se ia:

• 100 grame de orz de perle;
• cuișoare de usturoi;
• 2 morcovi;
• 300 g de ciuperci;
• frunzele de varza;
• ceapa;
• verdeață.

Crupetele trebuie fierte până se pregătesc, apoi se adaugă ingredientele rămase în forma mărunțită. Frunzele de varza trebuie fierbe timp de 5 minute si invelite in carne tocata, formand rulouri de varza.

Aceste retete sunt schnapps pentru revizuiri pierdere în greutate sunt pozitive. feluri de mâncare cu conținut caloric scăzut de acest tip pot fi găti în condiții de siguranță și să mănânce, nu numai în dieta, dar la fel ca asta, dacă doriți să încercați ceva neobișnuit.

Pierdere în Greutate pernă: Rezultate și Feedback

Majoritatea oamenilor au ales o dieta de 5 sau 7 zile, deoarece le parea ca fiind cea mai profitabila. În acest timp au reușit să scape de 2-4 kg. Desigur, cei care practicau în mod regulat sportul ar putea obține rezultate mai bune. Unii indivizi au putut să reziste atât la o dietă de 10 zile, cât și la două săptămâni, scăpând de 5-7 kg.

În general, scăderea în greutate notează astfel de avantaje ale dietei perle:

• Nu trebuie să cheltuiți mulți bani pe mâncare;
• greutatea dispare destul de repede.

În plus față de beneficii, oamenii vorbesc despre deficiențe:

• monotonie;
• este greu să renunți la dulciuri.

Fetele și băieții care au reușit să spună la revedere de la faldurile de grăsime din cauza Perlovka recomanda aceasta dieta pentru oricine care a decis să schimbe corpul și să conducă un stil de viață sănătos.