Dieta pe orzul de perle: recenzii și rezultate ale pierderii în greutate

Perlovka este un produs foarte util și gustos care vă va ajuta să scăpați de excesul de greutate în cel mai scurt timp, fără a vă dăuna sănătății. Procesul de scădere a greutății, efectuat cu acesta, se caracterizează prin costuri reduse și eficiență ridicată. Conform recenziilor și rezultatelor, o dietă pe perlovă ajută multe femei să-și îmbunătățească sănătatea și aspectul.

Tipuri de orz de perle și proprietățile lor

Există mai multe tipuri de cereale care diferă în tehnologia de procesare:

• orz tradițional - orz întreg cu o cochilie de la distanță;
• "Olandeză" - crupe, care constă, de asemenea, din cereale integrale, trecând tratament special și, prin urmare, este pregătit mai repede.
• orz - are o măcinare fină și se fierbe rapid.

Proprietăți utile ale orzului de perle pentru pierderea în greutate: dieta și rețete

Pestele de orz are multe proprietăți utile, deși este foarte rar întâlnit la masa de luat masa de familie:

• se caracterizează printr-o mare varietate de microelemente (calciu, mangan, iod, zinc, crom, fier, potasiu);
• conține vitamine din grupa B, care afectează starea dinților, normalizează nivelul hemoglobinei și are un efect pozitiv asupra sistemului nervos;
• Vitamina A contribuie la îmbunătățirea viziunii și a imunității;
• Vitamina D afectează pozitiv pielea feței, făcând-o sănătoasă și netedă;
• vitamina E îmbunătățește circulația sângelui;
• bulion dintr-o bară de perle este capabil să ajute cu bolile gastro-intestinale, pentru că învelește și înmoaie pereții intestinului și a stomacului;
• ajută crupul să îmbunătățească starea de boală a vezicii biliare și a ficatului;
• datorită fibrei, bara de perle previne constipația;
• compus din cereale lizină este prezent, care este capabil să inducă un sentiment de sațietate, și, prin urmare, în timpul dietei nu se va simți foame;
• substanțele care intră în orz, curăță intestinele și elimină toxinele din organism.

Respectarea unei diete cu această crupă va permite corpului femeii să rezolve unele probleme de sănătate, în special sistemul digestiv.

Principiile generale ale dietei pe perlovă

Potrivit recenziilor, dieta pe perlovă este capabilă să rezolve probleme cu metabolismul datorită prezenței în ea a unei cantități minime de sare și grăsimi. Pentru a pierde în greutate, trebuie respectate următoarele principii:

• La pregătirea gruelului de perle, este necesar să se înțeleagă că în procesul de gătit crește volumul său de mai multe ori. Prin urmare, ar trebui să fie luate în considerare și să se pregătească porțiuni rezonabile.
• Gatiti-l neaparat pe apa, fara a adauga ingrediente.
• În primele 2 zile ale dietei, pierderea în greutate se datorează excesului de lichid și zgurii, iar procesul de fisiune activă a grăsimilor începe mai târziu.
• Cerealele de orz au un dezavantaj sub forma unei mici deshidratări a corpului, astfel încât în ​​timpul alimentației, în plus față de apă, trebuie să beți ceai verde, ciorbe de ierburi.
• Apa în această perioadă ar trebui să bea doar de înaltă calitate, fără aditivi diferiți (dioxid de carbon, etc.).
• Dieta unei astfel de diete este complet echilibrată, astfel încât să nu includă vitaminele în regimul alimentar.

Potrivit recenziilor și rezultatelor, dieta pe bara de perle a ajutat multe femei să-și realizeze visul de corp subțire. O plăcere deosebită de la utilizarea produsului pe care îl primesc, în cazul în care terciul este produsul lor preferat.

Cum se face terci din terci de cereale:

• o ceașcă de orz de perle se toarnă apă (caldă sau fierbinte) într-un raport de 1: 5 timp de 12 ore;
• atunci când absoarbe tot lichidul, se adaugă 3 cești de apă și se fierbe la foc mic timp de o jumătate de oră;
• apoi scoateți vasul și înfășurați-l timp de un sfert de oră.

Această metodă reduce cantitatea de timp pentru gătit terci și să păstreze cele mai multe substante nutritive care sunt necesare pentru femei in perioada dietei pentru o funcționare normală a organismului.

Lista de produse utile și dăunătoare

În cazul în care dieta perla nu acționează ca o dietă mono, puteți adăuga la produsele alimentare astfel de produse:

• legume și fructe (cu un minim de zahăr);
• produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci;
• fructe de padure si fructe uscate;
• ciocolată neagră (nu mai mult de 40 de grame pe zi).

Alimente care nu sunt recomandate pentru utilizare:

• chifle și dulciuri;
• carne și pește de soiuri grase;
• alcool;
• leguminoase.

Pentru a nu interfera cu corpul pentru a pierde in greutate, o femeie trebuie sa adere neaparat la aceasta lista. Dacă creșteți conținutul caloric al dietei, atunci efectul adecvat sub forma pierderii de kilograme în plus poate să nu funcționeze.

Meniu timp de 5 zile

Această dietă este considerată mono-dietă, deci include un mic orz de perle în porții mici de 3 ori pe zi. Înainte de a merge la culcare, vi se permite să beți un pahar de chefir. O astfel de dieta ajuta o zi sa scape de o medie de 1 kg.

Starea obligatorie: includeți în dietă ceai verde, ceai din plante și alte băuturi. Volumul de lichid poate fi de 3 litri.

Există un alt tip de dietă, când la porțiunea de dimineață a terciului se adaugă puțin semințe de in. Acest lucru are un efect pozitiv asupra organismului, sub forma prevenirii constipatiei.

Dieta timp de 7 zile

Există o altă dietă pe orz. 10 kg pentru o săptămână pe ea pentru a arunca este puțin probabil să funcționeze, dar rezultatul va fi bun. Ei au o dietă extinsă. Prin urmare, este mai ușor pentru femei să reziste acestei diete pe o orz de perle. Meniu pentru ziua:

• terci de trandafiri (măr verde);
• File de carne de pui sau carne de vita (150 g) si salata de castraveti proaspeti cu varza;
• un pahar de iaurt degresat și o mică brânză de vaci.

Un astfel de meniu pentru femei ar trebui să fie prezent timp de 7 zile, astfel încât să poată obține efectul dorit.

Meniu timp de 10 zile

Potrivit recenziilor, dieta pe perlovka include produse clasificate ca fiind permise, dar pentru a pierde greutate, astfel de "aditivi" nu interferează. Rezultatul sub formă de kilograme pierdute nu va veni atât de repede, dar va exista o pierdere de grăsime subcutanată și nu un lichid care va fi îndepărtat din celule.

În ovăz se pot adăuga condimente, ceapă și morcovi. Permise de a introduce în dieta de salate, în care există o cantitate mare de verde. Legumele trebuie mâncate în stare proaspătă, nu sunt interzise în coacaze sau coapte.

Deserturile pot fi făcute din fructe, fructe uscate și nuci. Ciupercile, carnea fiartă și peștele cu conținut scăzut de grăsimi vor fi o opțiune bună pentru prânz. În timpul nopții puteți bea un pahar de iaurt fără grăsime.

Principalul lucru este de a exclude grăsimea, prăjiturile și coacerea din mâncare, iar mărimea porțiilor ar trebui să fie mai mică decât de obicei în 2 ori. După șapte seara, masa ar trebui oprită.

Dacă organismul tolerează în mod normal o dietă perlată, atunci durata sa poate crește la 15 zile, dar nu mai mult.

Dietă extremă

Există o dietă pe barul perlat, meniul căruia este proiectat timp de 90 de zile. Pentru a susține o astfel de dietă timp de câteva luni pot fi doar câteva. Această dietă este uneori numită "Pufos".

Principalul dezavantaj al acestui produs alimentar este considerat a fi restricții sub forma a patru alimente care pot fi consumate. Acestea includ: orz de perle, pește, varză și iaurt. Acest meniu timp de 3 luni poate fi observat numai de femeile cele mai persistente. În această perioadă lungă de timp în organism, va exista o lipsă de multe substanțe utile, care pot provoca amețeli, pierderea forței și oboseală rapidă. Prin urmare, în timpul dietei, trebuie să luați un complex complet de vitamine, care va ajuta la reducerea acestor manifestări.

Principalul avantaj al nutriției va fi o pierdere de până la 35 de kg și o greutate în exces mai mare, ceea ce va ajuta să devină femei subțiri care se aflau în pragul sau peste marginea obezității.

Caracterizarea pozitivă a rezultatelor dietei pe orz. Meniul este destul de monoton, dar vă permite să treceți la o categorie de greutate mai ușoară.

Aspectul negativ al pierderii în greutate este apariția pielii îndoielnice și pierderea ei de elasticitate. Pentru a minimiza acest lucru, trebuie să vă exercitați.

Meniul zilnic include 100 de cereale, care sunt fierte și împărțite în 5 recepții. Regimul de hrană ar trebui să fie cel puțin 2 litri de lichid pe zi.

În primele 7 zile există o pierdere de 7 kg de greutate, ceea ce contribuie la scăparea excesului de lichid.

Pentru a aplica o astfel de dieta nu poate fi mai mult de 1 dată în 12 luni. A interzis o astfel de dietă pentru persoanele care au probleme cu tractul gastro-intestinal.

Beneficiile unei diete

Revizuirile și rezultatele dietei pe perlovka permit să i se arate avantajele:

• din cereale puteți găti nu numai al doilea, ci și primul fel de mâncare, care poate fi folosit și pentru scăderea în greutate;
• datorită indicele glicemic scăzut al barei de perle (22), nu va determina o creștere a nivelului glucozei din sânge, ceea ce va ajuta organismul să consume calorii mai degrabă decât să le acumuleze;
• gust plăcut de ovăz va gusta la multe femei;
• intestinul își poate normaliza activitatea, care de obicei este menținută pentru o lungă perioadă de timp după alimentație;
• bucate din cereale sunt pregătite rapid și ușor;
• preț scăzut de orz de perle;
• atunci când dieta există o reducere semnificativă a șoldurilor și a abdomenului;
• în timpul utilizării orzului de perle, multe femei sărbătoresc o grămadă de vigoarea și puterea;
• acumularea de grăsimi subcutanate și viscerale scade;
• croupul este complet hipoalergenic;
• Orzul de perle îndepărtează bine lichidul din corp, care ajută la combaterea umflăturilor.

Dezavantaje ale dietei

Conform recenziilor care descriu rezultatele, dieta pe perlovka are unele dezavantaje:

• lipsa de proteine ​​suficiente în dietă;
• atunci când există o lipsă de lichid, poate să apară constipație;
• monotonia felurilor de mâncare;
• mâncare cu orz proaspăt pentru lipsa condimentelor, sare, zahăr etc.
• uneori există intoleranță la orzul de perle;
• la bărbați, este posibilă o scădere a dorinței sexuale;
• dacă există o alergie la gluten, perlova este complet interzisă.

În ciuda dezavantajelor dietei, există mai multe aspecte pozitive atunci când se observă.

Contraindicații dieta

Potrivit recenziilor, dieta pentru pierderea in greutate cu un bar perlat are unele dezavantaje. Orice restricție în dietă poate afecta organismul uman, așa că înainte de a începe o dietă, trebuie să consultați medicul. Dacă există boli cronice, ar trebui să fii pe deplin convins că exacerbarea lor nu va avea loc.

Perl este foarte util pentru corp, dar este interzis persoanelor care au probleme de sănătate:

• apariția constipației;
• intoleranță la gluten;
• aciditatea crescută a sucului gastric;
• tulburări asociate cu asimilarea calciului.

Cum sa iesi din dieta corect?

Cele mai multe kilograme pe care ați reușit să le pierdeți în timpul unei diete, cu atât sunt mai probabil să se întoarcă. Pentru a evita această neînțelegere nefericită, merită să ieși din dietă treptat. Această perioadă este de obicei 4-7 zile. Perlovka sub formă de curs principal trebuie consumată numai pentru micul dejun.

Este permisă turnarea unui mic dejun, începând cu a doua zi după terminarea dietei. Puteți bea cantități mici de cafea, proaspete și ceaiuri.

Sub interdicția rămân afumate, prăjite și alimente grase, precum și de coacere. Mărimea porțiunilor poate fi crescută treptat.

În perioada de dieting, se recomandă ca mâncarea să fie bine mestecată, astfel încât satirea cu ea să apară mai repede.

Orice activitate fizică vă va ajuta să păstrați rezultatul și o figură subțire mult timp.

Rezultatele dieta pe orz

În timpul unei dietă perlată pe zi, puteți pierde până la 1 kg. Unele femei au scăpat de 10 kilograme în plus pe săptămână. Practic, pierderea in greutate se datoreaza eliminarii fluidului din organism, arderea grasimilor subcutanate si eliminarea toxinelor.

Dacă ieșiți corespunzător din dietă, kilogramele pierdute nu se întorc și greutatea rămâne stabilă.

Împreună cu excesul de greutate corporală, starea generală a corpului se îmbunătățește. După revenirea la dieta normală, trebuie să continuați să vă exercitați.

Conform rapoartelor celor care au pierdut în greutate, dieta la orz le-a ajutat să scape de kilogramele în plus și să câștige armonie. Cei care au trecut testul cu un butoi de perle cred că principalul lucru este să sufere pentru un timp, atunci devine mai ușor să respecte dieta. Totuși, orzul de perle este mai bun decât celulita pe corp.

Unele în 8 zile ar putea pierde de la 4 kg, și ca atare nu a existat nici un sentiment de foame. Pentru alții, orzul de perle a devenit chiar și una dintre mâncărurile preferate și continuă să fie prezentă în meniul zilnic. În același timp, senzația de bine, greutatea nu se întoarce. Dar chiar și după terminarea dietei este important să conduceți un stil de viață sănătos și activ, faceți plimbări zilnice, ieșiți adesea în aer proaspăt, mâncați bine.

Dieta pe orzul de perle - una din dietele utile, a reușit să-i găsească pe admiratorii ei, care au evaluat eficacitatea utilizării unui astfel de cereale valoroase. Aceasta susține feedback-ul descriptiv. Meniul de dietă al orzului a ajutat multe femei să scape de kilogramele în plus, datorită cărora a apărut sentimentul de bunăstare și funcționarea normală a intestinelor.