Zilele de descărcare pentru pierderea în greutate - încercați și veți fi surprins de efect.

Zilele de descărcare pentru pierderea în greutate vă va ajuta să scăpați de câteva kilograme în plus și să vă curățați corpul de substanțe nocive. Ele sunt mult mai scumpe decât dietele stricte. Datorită acestor zile, greutatea este pierdută treptat și rezultatele pot fi păstrate mult timp. Doar o zi de abstinență în hrană nu vă va provoca emoții negative și starea de spirit proastă. În plus, zilele de repaus pentru scăderea în greutate sunt variate și le puteți modifica în mod constant. Compoziția produselor, acestea sunt împărțite în carbohidrați, proteine, grăsimi și, de asemenea, combinate. Cei care au decis să încerce să petreacă o zi de post, trebuie să știți niște reguli. Cel mai bine este să aranjezi unul, cel mult două ori pe săptămână, pentru corpul tău. Dacă faceți acest lucru în mod constant, selectați anumite zile și respectați programul. Experții recomanda de asemenea să bea multă apă. Veți avea nevoie de până la doi litri de lichid. Pentru ca zilele de pierdere în greutate pentru pierderea în greutate să aducă efectul dorit, înlocuiți-le. Femeile însărcinate ar trebui să solicite sfatul medicului înainte de a lua o astfel de decizie. În plus, anumite tipuri de zile de descărcare sunt interzise persoanelor care nu au voie să facă acest lucru. Trebuie mai întâi să consultați un nutriționist.

Ziua de descărcare pe orez sau hrisca va oferi organismului dvs. un număr mare de oligoelemente și nutriție. Orezul îndepărtează bine excesul de apă, toxine și curăță sistemul limfatic. Singurul dezavantaj al acestei tehnici este că persoanele care suferă de constipație ar trebui să acorde prioritate hrizelor și să refuze de la orez. Pentru a efectua această zi de descărcare, pur și simplu turnați un pahar de orez cu apă clocotită și fierbeți timp de un minut, dați apă și fierbeți orez în încă două pahare de apă până când sunteți gata. Apoi este necesar să-l împărțiți în trei porții și să-l mâncați treptat.

Ziua de descărcare pe chefir trece suficient de ușor. Kefirul este foarte util, deoarece curăță foarte bine intestinele, luptă împotriva alergiilor și îmbunătățește culoarea feței. Desigur, există oameni care pur și simplu nu tolerează această băutură, cauzează formarea excesivă de gaze în ele. Meniul din această zi este format din un litru și jumătate grăsime fără iaurt, care trebuie să bei în 5-6 recepții.

Zilele de descărcare pentru pierderea în greutate vor ajuta la menținerea merelor. Ele conțin o mulțime de util pentru substanțele corpului, vitamine, acizi organici, potasiu, caroten, fier. Dar o astfel de dietă este contraindicată pentru cei care suferă de boli ale tractului digestiv. Luați în jur de un kilogram și jumătate de mere, și ele pot fi în stare proaspătă și sub formă de coapte. Toate acestea trebuie împărțite în 5-6 porții și există pe parcursul zilei.

Există și zile de descărcare a cărnii. Cu siguranță nu vă veți simți foame. Folosind carnea, vei completa alimentările cu fier și proteine. Dar persoanele care suferă de boli ale rinichilor, vaselor de sânge sau ficatului trebuie să renunțe la astfel de zile de descărcare. Împărțiți 400 de grame de carne de vită fiartă în 5-6 porții și mâncați pentru o zi. Chiar și un fel de farfurie ușoară sub formă de varză albă, roșii sau castraveți este permisă.

Ziua de descărcare pe brânza de vaci sugerează că trebuie să mănânci o jumătate de kilogram din acest produs pentru 5 mese. Este foarte util pentru sănătate, deoarece accelerează metabolismul și nu aduce calorii. Este bine să petreceți o astfel de zi de post pentru cei care suferă de ateroscleroză, boli de inimă sau obezitate.

Există, de asemenea, ciocolată, pește, legume, castraveți și alte zile de post pentru scădere în greutate. Practicandu-le, poti scapa cu usurinta de kilogramele in plus, mai ales daca iei o baie in paralel, răsuciți buclă sau cel puțin doar pentru a face exerciții.