Cum sa slabesti? timp de 5 zile pentru 5 kg - ușor!

Cu toții știm foarte bine, iar experții vorbesc în mod constant despre faptul că pierderea intensivă în greutate are un efect negativ asupra sănătății. Dar în lumea modernă, uneori suntem forțați să ignorăm sfaturile nutriționiștilor pentru a face o impresie de neuitat pe alții, fie că este vorba despre o excursie la mare, întâlnirea cu colegii de clasă sau cumpărarea unei noi rochii. Deci, cum pierde in 5 zile cu 5 kg? Cum să scapi de excesul de greutate în cel mai scurt timp posibil, de preferință fără durere? Cum să pierdeți kilogramele în plus într-o săptămână fără să suferiți de plagi și gastrită în viitor și să nu întoarceți kilogramele pierdute cu "interes" după expirarea dietei?

Principala regulă care trebuie amintită, stabilindu-vă o astfel de sarcină ca "pierdeți în greutate în 5 zile pentru 5 kg": pregătiți pentru o schimbare în modul obișnuit de viață. Deși, dacă stabiliți un obiectiv de a pierde câteva kilograme într-un timp scurt, atunci sunteți gata pentru orice!

Câteva reguli suplimentare privind pierderea în greutate în 5 zile pentru 5 kg:

1) Orice proces intensiv și extrem de eficient de scădere a greutății se bazează pe restrângerea hranei pe care o consumați. Pierderea în greutate include nu numai o dietă, ci și o activitate fizică crescută. Efectul cel mai tangibil va fi dacă greva dvs. de foame este combinată cu sportul, dar instruirea nu ar trebui să fie mijlocie în severitate, ci activă și de putere.

2) Orice dietă care vă va ajuta să eliminați rapid greutatea în exces nu poate fi folosită mult timp. Probabil că nu doriți să suferiți de probleme de sănătate. Practic, toate dietele sunt construite pe interdicții. Recepția este permisă consumul redus de calorii, Nu puteți mânca dulciuri, sare, zahăr. Alimentele se înlocuiesc cu o băutură abundentă (cel puțin 2 litri pe zi). Beți apă curată sau ceai verde, saturați corpul sucuri proaspete stoarse, în care o mulțime de vitamine.

3) Cu o pierdere intensă de greutate, corpul pierde nu numai kilograme în plus, ci și substanțe utile. Este necesară compensarea vitaminelor pierdute și a oligoelementelor, altfel oboseala și slăbiciunea corpului vor fi resimțite în ziua în care au început toate acestea. Adresați-vă medicului dumneavoastră și începeți să luați un curs de vitamine. De asemenea, puteți bea un complex de proteine ​​care înlocuiesc proteinele alimentare ale organismului. Proteinele activează activitatea musculară activă.

4) Pregătiți-vă pentru transformare în avans. De ce trebuie să scapi de kilogramele în plus? Pentru a îmbunătăți stima de sine? Poate, figura dumneavoastră și fără diete întărite pot atrage atenția sexului opus? Asigurați-vă că sunteți frumoși și eficienți fără a agresa corpul, ajustându-vă la o dispoziție pozitivă.

5) Dacă ați reușit să obțineți rezultatul și să rezolvați întrebarea: "Cum să pierdeți în greutate în 5 zile cu 5 kg?", Nu vă opriți. Nu arunca antrenamentele, nu te uiți la mâncare. Nu atacați din nou "fructul interzis", pentru că ele dau corpului numai rău. Nu-ți violează corpul cu o schimbare bruscă în modul obișnuit de viață, toate schimbările trebuie să fie graduale.

6) Dacă nu aveți prea mult timp (doar o săptămână) și trebuie să scăpați ușor, atunci nu trebuie să vă conduceți în cadre rigide. Dacă vă gândiți cum să pierdeți cu 1 kg pe săptămână, atunci aproape în această săptămână cu curățare. Apa, legumele și fructele sunt tot ce este necesar. Rezultatul va fi nu numai pe figură, ci și pe față, deoarece umflarea și oboseala vor dispărea.

Multe fete și-au stabilit o sarcină mai durabilă și au decis, cum să piardă în greutate în 3 luni pentru 15 kg. Dacă vă stabiliți sarcina de a scăpa de greutatea în exces în serios și pentru o lungă perioadă de timp, atunci fiți gata pentru o dietă dură și un stil de viață activ. De asemenea, în lupta împotriva excesului de greutate va ajuta la masaj, gimnastică, alergare, saună, piscină etc. O dată pe săptămână, trebuie să aranjați o grevă a foamei, în alte zile trebuie să monitorizați cu strictețe cantitatea de calorii și utilitatea alimentelor. În plus față de legume și lapte acru cu conținut scăzut de grăsimi, cerealele din alimentație ar trebui să aibă o mulțime de apă. Și, sigur, nu trebuie să vorbești despre uitare chifle, ciocolată și jetoane.

Indiferent de sarcina pe care nu i-ați pus-o: pierdeți greutatea într-o săptămână, o lună și șase luni, amintiți-vă că principalul lucru este sănătatea și încrederea în sine!