Este posibil să se diversifice zilele de descărcare pe chefir

Dietiții din întreaga lume sunt uniți în faptul că, dacă doriți ca corpul dumneavoastră să funcționeze corect și periodic eliberat de zgură, trebuie să organizați zile de descărcare. Cele mai populare variante din țara noastră pentru odihna corpului din gravitate sunt considerate a fi zile de descărcare pe chefir.
Luați în considerare cum și cu ce ar trebui să mănânci kefir în astfel de zile, dar odată ce acordați atenție faptului că meniul propus nu este folosit ca o dietă pe mai multe zile. Puteți mânca în acest fel nu mai mult de 1-2 ori pe săptămână.
Cele mai populare și mai simple sunt considerate o astfel de variantă a zilei de odihnă: beți 1,5 litri de kefir, împărțind acest volum pentru întreaga perioadă de veghe.
Dacă vă pare că această opțiune este prea grea, încercați să vă asigurați că aveți o zi eficientă de descărcare de tip combinat:
- kefir cu brânză de vaci și miere-
Meniul unui astfel de plan este transferat mult mai ușor decât dacă mănânci chefir doar o zi întreagă. Pentru micul dejun, mancati 3 linguri brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu iaurt. Pentru masa de prânz, puteți, de asemenea, să pregătiți brânză de vaci adăugând puțină miere sau fructe de pădure. Și pentru cină pregătește brânză de vaci cu miere și bea un pahar de chefir. În pauzele dintre mese, precum și înainte de a merge la culcare, trebuie să beți un pahar de kefir.
- Zilele de descărcare pe chefir și pe pepene verde -
O altă opțiune este cum să construim o zi de kefir, astfel încât să fie mai ușor să supraviețuiască și să nu se rupă. Pentru un astfel de meniu veți avea nevoie de un pepene galben copt și un litru de chefir. Într-o zi ar trebui să aveți șase recepții. Trei dintre aceștia - kefirul, inclusiv ultima și restul de trei - o treime din pepene verde. Alimente alternative, trebuie să fie atent doar la cei care au probleme cu rinichii, deoarece pepene verde este considerat un diuretic suficient de puternic.
- chefir cu fructe-
Obligatorii în această versiune sunt produse cum ar fi iaurtul și merele, dar, în afară de acestea, este permisă modificarea mesei cu alte fructe și fructe de pădure, de exemplu, pere, căpșuni, coacăz. În mod tradițional, numărul de mese pe parcursul zilei ar trebui să fie de șase.
Zile de descărcare pe kefir în această versiune ar trebui să înceapă cu micul dejun, în timpul căruia beți kefir și mâncați fructele pe care le doriți. Apoi, după un timp, răsfățați-vă cu un măr. Pentru masa de prânz, pregătește o salată de fructe cu dressing de kefir, puteți mânca același lucru la prânz ca la micul dejun, la cină - un măr, dar înainte de a merge la culcare, ar trebui să beți cu siguranță un pahar de kefir.
Pentru zilele de post nu a cauzat prejudicii organismului, trebuie să respectați anumite reguli de prescriere modul de a face zi de post într-adevăr util:
- alegeți produsul pe care îl puteți mânca, adică aroma pe care o doriți -
- în primul rând încercați să petreceți astfel de zile nu mai mult de o dată pe săptămână, prin aceasta, obișnind corpul cu o curățare treptată -
- încercați să încărcați corpul cât mai puțin posibil pe o zi de post, deoarece cantitatea de calorii consumate de dumneavoastră este mică -
- luați-vă în afaceri, nu trebuie să vă gândiți la mâncare, altfel până în seara veți fi într-o stare de fiară flămândă, ceea ce crește probabilitatea eșecului -
- beți multă apă potabilă curată -
- în cazul în care ziua de descărcare a scăzut în timpul programului de lucru, după ce vă faceți ceva plăcut, ridicați-
- după ce ziua descărcării se termină, urcând în dimineața următoare din pat, nu vă aruncați în mâncare, nu supraîncărcați din nou corpul, ci încercați mai degrabă să treceți la o nutriție adecvată.

Nu numai zile libere pe chefir popular în zilele noastre. Pentru a curata corpul, pot fi utilizate și fructe mono-dieta, și dieta pe ceai verde, și pe hrișcă. Alegerea este a ta, pentru că trebuie mai întâi de toate să fiți ghidat de propriile dvs. preferințe de gust.