Mai multe modalități de a pierde în greutate într-o săptămână la 5 kg

Cu cât este mai aproape de vară, cu atât mai des începem să ne gândim cum să pierdem aceste kilograme în plus. Și toți, fără excepție, ar dori ca ei să plece fără a face dieta și antrenament. Desigur, acest lucru nu se întâmplă. De regulă, greutatea este tipărită destul de repede și lasă, dimpotrivă, încet.

Nutriționiștii nu sfătuiesc să tortureze corpul, deoarece pierderea în greutate ar trebui să fie graduală, iar greutatea nu ar trebui să fie redusă cu mai mult de 2-3 kilograme pe lună. Dar există situații în viață când există un eveniment important sau o excursie la mare, atunci nu mai rămâne nimic, cum să găsiți căi pierde in greutate cu 5 kg pe saptamana sau mai mult.

Metodele de pierdere rapidă în greutate sunt multe, dar nu le abuzați, le folosiți în situații de urgență de cel mult 2 ori pe an.

Dacă, totuși, decideți să pierdeți rapid greutatea, strângeți voința în pumn și determinați cât de mult aveți nevoie de apă zilnică. Amintiți-vă că apa curăță corpul și lipsa acestuia, cu condiția ca caloriile pe care le veți primi cantitatea minimă, să conducă la o boală gravă. În plus, umplerea stomacului cu apă, vă va simți mai puțin foame.

Nu încercați să găsiți o modalitate de a pierde în greutate în 1 zi la 5 kg. În primul rând, este foarte periculos și, în al doilea rând, dacă ați scăzut kilogramele în plus și vă bucurați de acest rezultat, veți câștiga greutate într-o perioadă scurtă de timp, care va depăși în mod semnificativ greutatea inițială.

Pentru a pierde în greutate într-o săptămână de 5 kg, puteți profita de dieta de fructe, ceea ce este imposibil de altfel, va fi in vara.

Alege fructele tale preferate. Opțiunea cea mai optimă este dieta cu mere, care este proiectată timp de șase zile. Ia 9 kg de un fel de fructe și împărți-le astfel încât în ​​prima zi să mănânci 1 kg și în ultimele 2 kg. Adică, cantitatea de alimente consumate pe zi va crește treptat. În timpul dietei, beți doar apă și mâncați fructe. Sortați - obțineți rezultatul dorit.

Garantat pentru a pierde in greutate intr-o saptamana de 5 kg, sau chiar mai mult, poti cu postul. Dar o persoană nepregătită poate rezista la o reținere de șapte zile din alimente, așa că mai întâi să nu mănânci cel puțin o zi. În mod alternativ, un număr mai mare de zile, în opinia celor care au încercat metode similare, este mai ușor să susțină dacă adăugarea de apă pentru a folosi suc de morcov-mere ca bautura ofera energie organismului.

Cea mai extremă modalitate de a pierde în greutate rapid este postul uscat. Adică, timp de trei zile, nu numai că nu luați mâncare, dar nu beți apă. Ei spun că sentimentul de sete nu predomină, dar este destul de dificil să susținem psihologic acest tip de dietă.

Dacă timpul permite, este mai bine să alegeți opțiunea pentru pierde in doua saptamani pentru 5 kg. Acest lucru este mai realist și nu este atât de stresant pentru organism ca pierderea săptămânală în greutate.

Pentru o asemenea pierdere în greutate, puteți utiliza o dieta pe ceai verde, sau o dieta pentru ceai și lapte. Dacă tolerați bine laptele, pregătiți-l în avans. Se taie ceai verde, apoi se toarnă într-un recipient, se diluează cu apă clocotită și se adaugă lapte. Există multe modalități de a face lapte, dar acesta este cel mai simplu. Toată ziua, beți ceai cu lapte și nimic altceva. Folosind 2-3 ori pe săptămână cu astfel de zile de descărcare, puteți pierde aproximativ 5 kg în două săptămâni.

Unii oameni pot fi ajutați doar prin restricții stricte în dietă. Eliminați alimentele care conțin grăsimi, cantitatea zilnică a acestei componente nu trebuie să fie mai mare de 25 g. Similar cu carbohidrații. Ia-le în cantități minime, mănâncă legume, fructe și porridge gătite pe apă. Cel mai bun mod de auto-control - un jurnal alimentar, care înregistrează cantitatea de alimente consumate, și cel mai bine este să nu conta numai calorii și proteine, grăsimi și carbohidrați în fiecare mâncat o bucată. Menținerea înregistrărilor este disciplinată, ceea ce vă va ajuta să pierdeți în greutate într-o săptămână de 5 kg.

Alegeți sistemul care vă convine cel mai bine, trageți-vă împreună și apoi veți reuși să vă atingeți obiectivul!