Zile de descărcare: recenzii și recomandări

Mulți oameni care au aderat cel puțin la diete, știu cât de utile sunt zilele. Recenzile despre această tehnică sunt întotdeauna în întregime pozitive. Fiecare persoană petrece astfel de zile în moduri diferite. Cineva este mai ușor să pună în aplicare o astfel de dieta în viața de zi cu zi, la locul de muncă ocupat tot timpul și nu ar fi avut gânduri despre mâncare, cineva, dimpotrivă, este mai ușor să îndure foame în ieșire. În orice caz, trebuie să vă găsiți o ocupație care vă va duce în întregime și în cavitate.

Cum se transferă zilele de descărcare?

Recenzile recomandă luarea unei astfel de zile pe timp de noapte un laxativ. Acest lucru este necesar pentru curățarea intestinului, în caz contrar va suge produsele de putregai. Deoarece puțini oameni le place să mănânce strâns dimineața, vă puteți permite un mic dejun pentru un mic dejun de legume răzuite sau 2 mere. Puteți să faceți și cu un pahar de kefir. În funcție de care ziua descărcării ați ales, pentru o zi puteți mânca fie 1 kg de mere, fie 1,5 litri de kefir, sau 1,5 kg de legume. Deoarece se crede că cel mai bine este să-și petreacă acele zile, de la cina la cină în seara, vă puteți permite terci pe apă și un pahar de ceai din plante. Dacă urmați acest tratament în mod regulat, în aceeași zi a procedurii a săptămânii, atunci în curând nu veți mai tolera acest lucru cu disperare lipsa de hrană, și, treptat, corpul a devenit norma zilele de post. Este cel mai eficient pentru a alterna varietăți de astfel de curățare, de exemplu, în această săptămână - o zi de castravete, iar în următorii - deja de descărcare de măr. Este important ca cina inainte de aceasta zi sa fie usoara.

Cele mai eficiente zile de descărcare

Recenzile despre cele mai fiabile mijloace de a pierde în greutate variază întotdeauna. Acest lucru se datorează în mare parte tolerabilității diferite a acestor sau a altor componente. Cineva preferă să stea toată ziua pe chefir, iar cineva - serveste mere. În orice caz, opțiunile de descărcare sunt în masă, astfel încât să puteți alege cel care este cel mai potrivit pentru dvs. Există zile de proteine, în timpul cărora puteți consuma numai produse lactate, pește și produse din carne. În zilele de post, carbohidrații includ fructe, orez, hrișcă și fulgi de ovăz. În legume, respectiv legume și în lichid se pot consuma ceai, sucuri și apă minerală.

Exemplu de meniu

În timpul zilelor de proteine, puteți sta pe lapte sau pe chefir sau brânză de vaci. În carbohidrați, se folosesc în principal mere sau fructe uscate. Mulți preferă, de asemenea, să-și petreacă ziua mâncând o hrișcă. Apropo, pe hrisca poti petrece o zi libera in fiecare zi.
Comentariile spun că este mult mai ușor să stai pe hrișcă decât pe fructe. Zilele privind lichidele sunt, de asemenea, considerate eficiente, în ciuda faptului că este dificil din punct de vedere psihologic pentru mulți să-și petreacă o zi fără alimente solide.

Indiferent de zilele de descărcare, recenziile subliniază importanța unei ieșiri corecte. La urma urmei, pentru a nu supraîncărca sistemul digestiv, alimentația următorului după descărcarea zilei ar trebui să fie ușoară. Este necesar să se rupă dieta obișnuită și să se mănânce în porții mici de 5 sau 6 ori pe zi. Este cel mai bine în dimineața după descărcarea apei potabile cu miere și lămâie, apoi o jumătate de oră mai târziu pentru a da preferință la terci pe apa sau supa de legume lumina.