Zile de descărcare: o zi pe chefir

Cât de greu este uneori să pierzi în greutate. Și numai femeile și bărbații nu vizează acest scop. Cineva este angajat în ore în sala de gimnastică, se torturează cu exerciții, cineva - stând pe o dietă strictă, cineva se desfășoară dimineața. Desigur, toate aceste metode dau un efect bun și contribuie cu adevărat la pierderea rapidă în greutate. Dar ele sunt potrivite numai pentru oamenii cu voință puternică. La urma urmei, este atât de dificil să vă adaptați la utilizarea anumitor produse timp de câteva luni și chiar și în cantități mici. Este chiar mai greu să vă obligați să vă exercitați zilnic. Imaginați-vă: a venit de la muncă, obosit teribil de moral și fizic, vreau să mă întind și să mă odihnesc. Deci nu, trebuie să exersați, altfel nu veți vedea o figură subțire. Se pare că există o altă cale de ieșire din această situație - zile de descărcare: zi pe chefir, o zi pe hrișcă, o zi pe mere și așa mai departe. Acum, desigur, sunteți sceptici. Ei bine, cum o zi de pierderea în greutate vă ajută să pierdeți în greutate? Dar nu uitați că aceasta este o zi pe săptămână, și trebuie să o faceți în mod regulat, adică în fiecare săptămână. Și acum vă voi spune în detaliu despre modul în care ar trebui să se realizeze și, de asemenea, care sunt avantajele sale.

Avantajele acestei metode

Primul plus important este faptul că nu trebuie să urmați o dietă în fiecare zi. Trebuie doar să vă atrageți atenția că în timpul zilei veți bea doar kefir. Da, senzația de foame, desigur, se va ivi. Dar, este doar pentru o zi! Nu este dificil, nu-i așa? Cel de-al doilea plus important al acestei metode de a pierde în greutate, ca o zi de descărcare pe chefir, este beneficiul procedurii. La urma urmei, kefirul este o sursa de calciu si vitamina D pentru corpul nostru. Ele servesc la întărirea oaselor. Un alt kefir este o mulțime de bacterii fermentate, a căror lipsă în organism duce la o scădere bruscă a imunității. Mai mult decât atât, folosind acest produs în mod regulat, veți scăpa de edeme și, de asemenea, veți rezolva problema cu constipație.

Tehnici de conducere

Și acum să vorbim despre cum să petreceți în mod corespunzător o zi de descărcare pe chefir. Puteți estima rezultatele în ziua următoare, când te ridici pe cântar înainte de micul dejun. 300-400 g de exces de greutate, așa cum nu sa întâmplat niciodată! Și așa în fiecare săptămână! Deci, pentru a asigura o astfel de evacuare, trebuie mai întâi să stocați două litri de kefir 1%. În timpul zilei, beți numai chefir în porții mici. Între metodele sale, de asemenea, puteți bea apă necarbonată sau nealcoolică. Puteți să preparați și ceai din plante dintr-o tei sau dintr-un mușețel.

Doar iaurt?

Merită să bei doar iaurt în zilele de descărcare? Sau pot folosi orice alte produse? Este posibil, există o mulțime de diete de kefir, de exemplu, dieta orez-kefir, chefir-legume și așa mai departe. De asemenea, puteți aranja diferite zile de descărcare: zi pe kefir, a doua săptămână - o zi pe hrișcă și așa mai departe. Astfel de diete mono-diete dau un rezultat foarte bun. Ele nu numai că promovează scăderea activă a greutății, ci și purifică organismul. Și acest lucru este foarte important. După curățare - aceasta este baza oricărei pierderi în greutate.

Recenzii pentru zilele de descărcare

Femeile noastre sunt foarte populare zile diferite de post - chefir zi, o zi de ceai verde, o zi la un conținut scăzut de grăsime brânză de vaci, și așa mai departe. Cele mai multe note de pierdere în greutate activă: 2-3 kg pe lună. Și acest lucru este fără epuizarea dietei și efort fizic. Tin dieta multe folosind această metodă, ei vorbesc despre sentimentul de luminozitate și pace interioară după o zi de post.

Astfel, am constatat că, în scopul de a pierde în greutate, puteți aranja diferite zile de post - chefir zi, o zi pe mere, ziua în castraveți și așa mai departe. Alegeți ce produs cu conținut scăzut de calorii vă place. Și acționează!