Varza pentru pierderea în greutate: nu este ușor, dar într-adevăr

Zvonurile despre abilitatea de varza simpla alba pentru a salva o persoana plina de excesul de greutate se intampla pentru o lunga perioada de timp. Dar există încă dispute despre cum să mâncați în mod corespunzător varză pentru a pierde în greutate. Să încercăm să înțelegem totul.

Varza pentru pierderea în greutate: specie, compoziție

Există o varietate de varietăți de varză. Toate acestea, în principiu, pot fi folosite pentru scăderea în greutate, dar aici este primul loc după varza obișnuită albă - o sursă de vitamine, oligoelemente și nutrienți. Ce pot spune, dacă 100 g din această legume conține numai 20 kcal. Acest lucru este foarte mic, în comparație cu alte legume. Datorită compoziției bogate și conținutului caloric scăzut varză pot fi utilizate în condiții de siguranță pentru pierderea în greutate, dar aici totul nu este atât de simplu.

Varza pentru pierderea in greutate: ce si cum este

Pe baza varzelor a fost creat un număr considerabil de diete. Una dintre cele mai dure este o dieta mono. În timpul zilei, numai o varză este permisă sub orice formă. Din aceasta puteti face o salata, condimentata usor cu ulei vegetal, puteti prepara o supa usoara fara sare si condimente. Varza tocata pentru pierderea in greutate. Vreau să observ că acest aliment este foarte greu de tolerabil. În timpul unei diete, este posibil să vă simțiți amețeli, scăderea dispoziției. Având în vedere acest lucru, puteți sta pe o dietă mono varză pentru doar câteva zile, un maxim de 5-7. În acest timp, este destul de real să pierdeți câteva kilograme. O astfel de dietă va fi ineficientă în cazul unei greutăți excesive, dar pentru cei care au nevoie să piardă doar câteva kilograme în plus, va face.

Pot să sfătuiesc o dietă mai strictă, dar nu și cea mai ușoară. Foamea se va simți mult mai puțin, iar simptomele adverse nu sunt atât de pronunțate. Meniul de probă pentru o zi varza dieta cum ar fi:

• Pentru micul dejun, serviți o ceașcă de cafea și un pahar de apă minerală.
• Savurează o salată de morcovi și varză proaspătă.
• Mănâncă un ou fiert, salată dintr-un măr și varză (fructul poate fi înlocuit de orice altul, dar nu de o banană).

Dar dacă într-adevăr doriți să mâncați foarte mult înainte de a merge la culcare, beți un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Varza pentru slăbire în formă fermentată

S-a dovedit deja că varza este chiar mai utilă decât varza proaspătă. Aici, bacteriile lactate contribuie la contribuția lor la eliberarea unor substanțe și mai utile din varză. Și spun că varza este mult mai eficientă în combaterea excesului de kilograme. Puteți să-l încercați urmând următoarea dietă. Pentru micul dejun, mâncați o bucată de pâine (bezdozhzhevogo, de la făină integrală) și bea o ceașcă de ceai verde. Pentru prânz este permis să mănânce doar două sute de grame de varză și un măr. Asigurați-vă că beți un pahar de apă. Dine urmată de o felie mică pește fiert, o sută de grame de varză și un pahar de kefir.

Conopidă pentru pierdere în greutate

Culoarea conopidă nu este inferioară compoziției față de cea albă, deci poate fi folosită în siguranță pentru pierderea în greutate. Puteți să o utilizați fie în locul albe, fie să combinați aceste două soiuri de legume. Mai rău de la asta nu se va întâmpla. Apropo, conopida este mult mai gustoasă în gust, în formă proaspătă, astfel încât poate fi mestecată în timp ce este foame. Încercați să-l gătiți pentru un cuplu - în acest caz, acesta va păstra cantitatea maximă de nutrienți și vitamine.

Varza pentru pierderea in greutate este un remediu minunat care ajuta cu adevarat sa scapi de cateva lire sterline. Dar trebuie să vă amintiți că un produs nu poate da toate substanțele necesare pentru funcționarea normală a corpului dumneavoastră. Prin urmare, nu stați pe o dietă de varză destul de des. Este mai bine să includeți această legumă în dieta dvs., făcând salate, supe și alte feluri de mâncare din ea.