Dieta de varza pentru pierderea in greutate

Varza a fost mult timp un produs regulat al meniului nostru, această legumă gustoasă și utilă vom mânca crude, fierte și forma sărate, ne prăjește, tocană, de preparare a cafelei și se coace. Pe lângă metodele de gătit, diverse și tipuri de varză, varza, broccoli, conopidă, varză de Bruxelles, numărul pekinskayahellip- de soiuri, forme și culori ale acestei legume este pur și simplu uimitor.

Principala calitate pozitivă a varzei este compoziția vitaminelor minerale extrem de bogată. Acesta conține aproape toate grupurile de vitamine, acizi, săruri minerale, proteine, calciu și fosfor. Datorită utilității sale, varza este folosită pe scară largă ca plantă medicinală și, de asemenea, intră în meniul multor diete. Există varza dieta pentru pierderea în greutate, care a fost dezvoltată la sfârșitul secolului al XX-lea pentru persoanele care au suferit intervenții chirurgicale. Dar sa dovedit că această dietă este utilă și pentru persoanele care doresc să-și piardă kilogramele în plus. Nutritionistii au numit chiar varză vegetală având un conținut caloric al semnului „minus“, deoarece corpul nostru pentru procesarea varza necesită mult mai multă energie decât primește, folosindu-l.

Dieta cu supa de varza pentru pierderea in greutate are o mulțime de variante, și este cea mai populara dieta pentru supa de varza sau bulion. Durata unui astfel de regim alimentar este de șapte zile, intervalul dintre astfel de „săptămâni de varză“ trebuie să fie de cel puțin două luni, deoarece prea frecventă și utilizarea prelungită a dietei există o posibilitate de efecte secundare, cum ar fi lipsa de concentrare, oboseală, oboseală, dureri de cap și letargie .

Ingredientul principal al acestei diete - supa de varza, preparată din 500 de grame de varză, ceapă verde săgeți 6, 100 grame de orez brun, tulpini de telina 5, 5 morcovi, 2 ardei, tomate 2 și 6 becurile.

Metoda de preparare. Spălați toate legumele. varză mărunțirii, morcov tăiat în cuburi sau fâșii, ardei - felii, ceapa - inele, țelină - bucăți mici. Cu coaja de roșii, opărite în prealabil cu apă clocotită, se taie. Toate legumele sunt puse într-un recipient mare, se acoperă cu apă, se aduce la fierbere, se fierbe fără capac timp de câteva minute. Într-o altă cratiță, fierbeți spălatul anterior orez brun, închideți capacul, lăsați-l să bea. În aproape gata varza decoction pentru pierderea în greutate adăugați orezul infuzat, ceapa tocată și sarea.

Produsele, care includ o dietă de varză pentru scăderea în greutate, pot satisface aproape complet nevoile organismului uman pentru oligoelemente și vitamine. În plus, orezul brun este un adsorbant excelent, care îndepărtează cu ușurință toxinele și toxinele din corpul nostru.

În timpul acestei diete, puteți consuma supă de varză în cantități nelimitate (mai mult decât aveți nevoie, tot nu puteți mânca). De asemenea, ca instrument suplimentar, proaspăt stors varză suc, pentru pierderea în greutate este pur și simplu de neînlocuit, asimilată instantaneu și aducerea în organism a unei mase de substanțe utile.

Principalul produs al dietei este, desigur, supa de varza, pe langa aceasta, meniul aproximativ al acesteia include:

• prima zi - orice fruct, cu excepția bananelor;
• a doua zi - orice legume;
• a treia zi - un amestec de fructe și legume;
• a patra zi - lapte cu conținut scăzut de grăsimi și banane;
• a cincea zi - 500 de grame de pește sau orice carne slabă, roșii;
• a șasea zi - orice carne slabă și legume;
• a șaptea zi - legume și suc de fructe.

Această versiune a dietei este destul de strictă, dar puteți rezista. Pentru a îmbunătăți eficacitatea acestei diete, se recomandă ca orice alt exercițiu moderat.

Un alt tip foarte eficient de dieta varza este considerată a fi o dieta zece varza pentru pierderea in greutate, care, în plus față de a scăpa de kilogramele în plus și are ca scop purgație. Meniul acestei diete este destul de monoton și se repetă în fiecare zi.

Micul dejun constă din cafea fără zahăr (puteți utiliza un înlocuitor).

Pentru cină, o salată de varză cu o lingură de unt (legume nerafinate) sau supă de varză. Odată la fiecare două zile, se permite să fie consumat încă un ou fiert.

Cina include una din cele trei opțiuni: 250 de grame de pește macră, 250 de grame de carne cu conținut scăzut de grăsimi sau 200 ml de conținut de grăsime de kefir de 1%.

Între mese vi se permite să mănânci varză în orice cantitate și ceai verde. Sare, zahăr, produse din făină și alcool interzise. În timpul unei diete, trebuie să beți o cantitate suficientă de lichid, de preferat dacă este încă apă minerală.