Pierderea in greutate si imbunatatirea sanatatii vor ajuta la dieta pestilor

Dacă vă decideți să piardă în greutate, atunci dieta pește este foarte eficientă și utilă. Se bazează pe o valoare foarte valoroasă un produs bogat în calciu, fosfor și acizi grași omega-3. O astfel de dietă vă va ajuta să scăpați de excesul de greutate, să vă întăriți sănătatea și să vă protejați corpul împotriva bolii. Mai întâi de toate, peștele este util pentru inima și vasele de sânge, precum și pentru întărirea oaselor.

Începeți fiecare zi cu un pahar de apă minerală, dar numai necarbonatată. Trebuie să beți apă toată ziua, cel puțin două litri pe zi. Deci, ce este o dieta de pește? Pentru micul dejun, beți două cești de ceai, de preferință verzi. Mănâncă două ouă fierte, precum și răsfățați-vă cu două pahare de iaurt sau mâncați brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Ce meniu ne oferă prânzul? Foarte gustos. Deci, ora două după-amiază să mănânce 250 de grame de pește fiert sau prăjit, o puteți înlocui cu fructe de mare. Garniturile vor fi legume, crude sau fierte, le puteți umple cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și se adaugă suc de lamaie. Separat, beți două cești de iaurt sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru cină, ar trebui să mâncați la fel ca la prânz. Nu uitați înainte de a merge la culcare bea o ceașcă de ceai preparat dupa cum urmeaza: Se amesteca zece grame de frunze de mesteacăn uscate, rădăcină și patruzeci de grame de elderberry și douăzeci de grame de rădăcină de coada calului. Adăugați în această colecție de zece grame de manșete, flori de porumb și culoare de căpșuni. Cincizeci de linguri de colecție se toarnă o ceașcă de apă clocotită și se fierbe timp de trei minute. Apoi, lasă ceaiul să stea zece minute.

util dieta pește este proiectat pentru două săptămâni. Apoi poți să te duci la tine rația alimentară. Pentru a păstra rezultatul, nu mâncați alimente calorice în viitor sau limitați utilizarea lor la un nivel minim. Nu uitați că puteți repeta acest curs pentru pierderea în greutate numai după o lună.

Dacă aveți probleme cu ficatul sau rinichii, atunci dieta de pește nu vă convine. De aceea, înainte de a începe să mâncați în acest fel, adresați-vă medicului dumneavoastră.

Există mai multe reguli de bază care trebuie urmate în timpul acestui curs pentru pierderea în greutate. În primul rând, gatiți peștele pe abur sau într-o tigaie fără a adăuga ulei. În al doilea rând, o farfurie laterală ar trebui să fie dovlecei sau castraveți. Orez brut, sfeclă și morcovi, precum și conopidă. Uitați de cartofi, ciuperci și ridichi.

O dietă de pește pentru pierderea în greutate exclude utilizarea oricărui fel de coacere, precum și grăsimile animale și alcoolul. În plus, nu puteți consuma cofeina. În timpul preparării peștelui, nu trebuie să adăugați sare sau o picătură absolută. Utilizați ierburi și suc de lamaie. Este mai bine să vă opriți alegerea un pește cu conținut scăzut de grăsimi. Poate fi pollock, merluciu sau cod. Pe stomacul gol și cincisprezece minute înainte de micul dejun, prânz și cină, beți un pahar de apă.

După trecerea unui astfel de curs puteți să consumați legume, fructe, pește, precum și să mâncați porii și nuci. Astfel de alimente nu vă rănește sănătatea. Și pentru o figură - este foarte util. Pentru o lungă perioadă de timp, dieta pește a devenit populară, recenziile despre aceasta sunt cele mai pozitive. Și nu este un accident. La urma urmei, aici organismul primeste toate vitaminele necesare, macro și microelemente, întărește sănătatea și, în același timp, de asemenea, figura devine subțire.

Se pare că o astfel de dietă vă ajută să scăpați de depresie. Este transferat destul de ușor, organismul nu suferă de stres în această perioadă. Prin urmare, este în această cerere printre cei care doresc să piardă în greutate și de a îmbunătăți sănătatea lor. Există o mulțime de diete diferite, meniul din care include pește, și toate acestea rapid ajuta la scăpa de greutatea excesivă. Acestea includ dieta japoneză. Aproape în fiecare zi există un pește în meniu. Nu fiți leneși și nu vă opriți decât mai târziu ce puteți începe astăzi. Faceți o dietă de pește pentru pierderea în greutate și, foarte curând, veți deveni subțire și sănătoasă.