Aflați cum să pierdeți greutatea cu 10 kg pe săptămână acasă

Foarte multe sunt supraponderale și încearcă să o lupte. Pentru aceasta, ei sunt implicați în înfometare, stau pe diverse diete, merg la sport, participă la sesiuni de acupunctură și multe altele. Dacă vrei să știi cum să pierdeți 10 kg pe săptămână la domiciliu, atunci, pentru început, amintiți-vă că o astfel de pierdere rapidă în greutate vă poate afecta sănătatea. Toți dietiții și medicii vă vor spune într-o singură voce că este imposibil să pierdeți în greutate. Cea mai optimă pierdere în greutate este de un kilogram pe săptămână. Desigur, există cazuri în viață când trebuie să pierzi rapid greutatea. Acest lucru ar putea fi o nunta sau o petrecere de important, este posibil să fi găsit un tip de visele ei, și că, într-o săptămână, veți avea ocazia să-l cunosc, iar tu ești atât de nefericit cu figura lor. Asigurați-vă că - slăbirea cu 10 kg pe săptămână este foarte posibilă. Aveți răbdare, veți avea nevoie voință și o mare dorință de a câștiga. Atunci veți reuși.

Cel mai important lucru într-o chestiune atât de importantă este atitudinea dvs. pozitivă că totul va funcționa pentru dvs. Cât de des este posibil, repetați-vă, ceea ce scade greutatea este foarte important pentru dvs. După ce ați lăsat în urmă excesul de greutate, veți uita de multe boli. La urma urmei, foarte multe boli apar exact pe fundalul obezității. Asigurați-vă că modificați dieta. Chiar dacă ați ales o decizie de dietă cu privire la modul de a pierde 10 kg pe săptămână la domiciliu, nu începeți totul drastic. Cea mai bună soluție este să vă dezvoltați propria dietă pentru pierderea în greutate. De exemplu, în prima zi uita de dulciuri și făină, a doua zi exclude din dieta carne și lapte. Și de la a treia zi deja începe o dietă rigidă. Deci, nu veți pune prea multă stres pe corpul vostru.

Soluția cea mai optimă, cum să piardă în greutate cu 10 kg pe săptămână la domiciliu, va fi o soluție - nu există practic nimic de mâncare. Deci, veți pierde cu siguranță în greutate, sigur. În prima zi, încercați să nu mâncați nimic deloc. Sticlele cu apă minerală sunt suficiente. Împărțiți-l în mai multe recepții. În a doua zi, împărțiți opt sute de mililitri de lapte pentru întreaga zi. Înainte de a merge la culcare, mâncați un măr. A treia zi, din nou, repetați meniul din prima zi - adică nu mâncați nimic, doar beți apă minerală toată ziua. A patra zi vă va plăcea cu o salată de legume cu ulei de floarea-soarelui. Literal, o lingură de ulei va fi de ajuns. Împărțiți salata în trei porții. În plus, nu este inutil să beți două pahare de apă minerală sau ceai fără zahăr. A doua zi bem 800 de mililitri de lapte, apoi, în a șasea zi, începem să mâncăm normal: la micul dejun vom avea un ou și o ceașcă mică de ceai. Pentru masa de prânz sunt permise 100 de grame de carne de vită și 100 de grame de mazare conservate. Mâncați mere, apoi pentru cină - din nou un măr, și faceți același lucru înainte de a merge la culcare. În ultima zi a zilei puteți mânca puțin brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, un pahar de lapte sau iaurt fără grăsimi, iar în seara bea ceai fără zahăr. Înainte de a pierde 10 kilograme pe săptămână la domiciliu folosind zile de post, întrebați-vă dacă sunteți gata pentru un astfel de sacrificiu. Numai persoanele cu voință puternică se pot forța să mănânce pentru o săptămână întreagă în acest mod. Dar există și aspecte pozitive. Și nu trebuie să petreceți o săptămână întreagă asupra alimentelor, iar greutatea va scădea de fapt. Deci, du-te pentru asta.

Cu toate acestea, desigur, dacă timpul permite, este mai bine să pierdeți greutatea mai lent. Acest lucru este mai util pentru organism, și va fi mai plăcut pentru tine să fii pe o dietă în care practic mâncați ca înainte, cu excepția unor alimente. Cel mai bun răspuns la întrebarea: cum să piardă în greutate în două săptămâni 10 kg, va fi dieta japoneză. Aici, timp de două săptămâni nu puteți mânca apă dulce, sărată, carbogazoasă și băuturi alcoolice. Nu veți muri de foame, deoarece fiecare zi este suficient de hrănitoare. În toate zilele pentru micul dejun, beți o ceașcă de cafea nealcoolică sau ceai verde. La prânz în prima zi de a mânca două ouă fierte, o salata de rosii si varza cu o lingura de ulei de floarea-soarelui. La cină se prăjește nesărat 200 de grame de Pollock, și din nou să mănânce ulei de salată proaspătă. În a doua zi pentru masa de prânz este prăjit pește, Pollock aceeași fără sare și salată de varză, și pentru cină - un pic de carne fiarta si un pahar cu un procent de iaurt. A treia zi nu va fi deosebit de fericită. La urma urmei, în această zi la prânz trebuie să beți un ou crud și să mănânci un morcov fiert, răzuit. Dar seara mănânci un măr delicios. A doua zi, la prânz grătar radacina de telina, se prăjește și să mănânce ca poti. Seara iarăși mere. În a cincea zi de pranz va fi sân fiert, iar pentru cină - mere în orice cantitate. A șasea zi - la prânz orice fruct cină - fiert carne de vită și iaurt. În ultima zi a primei săptămâni, ridicați rația oricărei zile anterioare. Apoi începeți din nou cu rația din prima zi. Și până la sfârșitul celei de-a doua săptămâni. Această dietă vă ajută pierde in greutate și salvați rezultatul.

Înainte de orice regim alimentar, asigurați-vă că vă consultați un medic pentru a vă spune dacă aveți contraindicații pentru a sta pe astfel de diete.