Cum puteți pierde cu adevărat o greutate într-o săptămână la 7 kg

Desigur, orice nutriționist vă va spune că nu puteți pierde prea mult în greutate, dar totuși recurgem la diferite diete care ne promite să pierdem în greutate într-un timp relativ scurt. Deci, este foarte posibil să pierzi 7 kilograme pe săptămână. Pentru aceasta, următoarea dietă este potrivită. Ridicați-vă devreme dimineața, înainte de micul dejun, asigurați-vă că beți un pahar de limonadă naturală, preparat din sucul stors de o felie de lămâie și apă. În fiecare zi pe stomacul gol timp de o săptămână, beți un pahar de băutură. Nu uitați că nu trebuie să vă amintiți despre zahăr.

Dacă decideți să pierdeți în greutate într-o săptămână la 7 kg, atunci fiți răbdători, în fiecare zi, dați gimnastică cel puțin cincisprezece minute. Pentru micul dejun, mâncați o salată de fructe. Compoziția salatei poate fi o pară, un măr, dar și un mandarin sau o portocală, dar într-o salată ar trebui să existe doar trei tipuri de fructe. Umpleți fructele cubulete cu iaurt 1% și mâncați cu plăcere.

Pentru prânz, gătiți o salată delicioasă de legume. Legumele pot fi oricare. O excepție este cartofii. Nu adăugați sare la salată, este mai bine să stoarceți puțin suc de lamaie sau să adăugați ulei de floarea-soarelui. Nu este recomandat să mănânci mai mult de o farfurie de salată de legume. Toată ziua puteți bea 1% sau chefir cu conținut scăzut de grăsimi, dar maxim zilnic puteți bea doar un litru.

Pentru o seară mănâncă salată de fructe și bea ceai verde cu iasomie. Cu această dietă, rezolvi rapid problema, cum să piardă în greutate într-o săptămână pentru 7 kg. Acest lucru este destul de real și chiar delicios.

O alta dieta care va ajuta sa participe doar o saptamana cu sapte kilograme de exces de greutate - dieta herculeana. Esența sa constă în faptul că toată săptămâna se mănâncă doar terci de terci de porridge. Pentru prepararea sa veți avea nevoie de un pahar de fulgi de ovăz. Trebuie să fie turnat cu apă clocotită și a insistat timp de o oră. Apoi adăugați 1% kefir. Dacă doriți să pierdeți în greutate într-o săptămână la 7 kg, atunci refuzați în acest moment sărurile și zahărul. Porridge, preparat în acest fel, puteți mânca în orice cantitate toată ziua. Beți multă apă. Începând cu a patra zi a unei astfel de diete, puteți adăuga un castravete sau un măr delicios la regimul alimentar. Dacă nu ați decis cum să pierdeți cu 7 kg, încercați cu siguranță această dietă. Dar, abia după aceea, să treci după mâncarea obișnuită este imposibil. Este mai bine sa faceti acest lucru treptat, mananca a doua saptamana tot acelasi porridge si adaugand fructe si legume.

O dieta foarte gustoasa si eficienta este o dieta cu mere. Cu aceasta, puteți pierde rapid greutatea. Mananca mere întregi timp de o săptămână, puteți pierde de fapt 7 kg pe săptămână. În fiecare zi creșteți sau micșorați numărul de mere pe zi. În plus, se permite să beți apă minerală necarbonată, precum și ceai fără zahăr, de preferință verde. În prima și ultima zi a dietei, mâncați 1 kg de mere pe zi. În cea de-a doua zi a dietei, cea de-a cincea și a șasea crește cantitatea de un kilogram și jumătate, iar în a treia și a patra zi aveți dreptul să mâncați două kilograme de mere. Dar amintiți-vă că merele încălzesc pofta de mâncare, deci trebuie să vă acordați un rezultat pozitiv, să luați în mâini și să vă întoarceți voința.

Indiferent de tipul de dietă pe care o alegeți, este important ca înainte de a începe oricare dintre ele, trebuie să vizitați întotdeauna un medic, să faceți teste, pentru a afla dacă există contraindicații pentru o anumită dietă. Dacă aveți contraindicații pentru a mânca în acest fel, utilizați mai bine alte metode pentru a scădea în greutate. Este foarte bine să mergeți în înot în piscină, să faceți gimnastică, să alergați dimineața, este foarte important să mâncați bine pentru un rezultat eficient. La urma urmei, după orice regim alimentar, începând să mâncați incorect, veți câștiga rapid kilogramele pierdute, chiar și cu un excedent. Prin urmare, să fii responsabil pentru pierderea în greutate, să urmezi toate recomandările necesare, să crezi în tine, să nu te îndoiești că vei reuși.