Tomato dieta pentru pierderea în greutate: recenzii, meniu

O dieta de tomate este alegerea potrivita pentru cei care doresc sa-si imbunatateasca corpul si sa scape de excesul de greutate. Nutriționiștii recomandă roșiile deoarece nu numai că au un conținut scăzut de calorii, dar pot produce rapid un metabolism deranjat. Acesta este principalul motiv pentru care roșiile sunt foarte populare dieta pentru pierderea în greutate.

Puțin despre beneficiile acordate

Roșiile sunt într-adevăr o cultură unică. Compoziția are tot ceea ce este necesar pentru funcționarea normală a organismului: acizi organici, vitamine, minerale, potasiu, fier, iod.

100 de grame de produs reprezintă aproximativ 20 Kcal. Compoziția bogată a vitaminei și conținutul caloric incredibil de mic fac din tomate un produs dietetic ideal. Dieta de tomate pentru pierderea in greutate ajuta la eliminarea excesului de colesterol din organism, stimuleaza buna functionare a intestinelor si dau un efect diuretic, care va permite sa scapati de excesul de apa.

Zile de descărcare

Zile de descărcare este necesar să se aranjeze pentru fiecare persoană. Principala lor sarcină este de a curăța corpul. Dacă intenționați să pierdeți o greutate în plus, atunci aveți nevoie de o zi de repaus. Cel puțin ar trebui să se facă o dată pe săptămână.

Întrebarea rămâne: ce să mănânci în timpul zilei, astfel încât să fie atât util, cât și satisfăcător? Roșiile sunt o mare opțiune. În timpul zilei, trebuie să mănânci aproximativ 1,5 kilograme de fructe, pentru a nu simți foamea. Asigurați-vă că beți apă sau ceai verde.

Cel mai plăcut lucru este că este permisă adăugarea ușoară a roșiilor, deoarece vitaminele conținute în compoziție sunt atât de ușor absorbite de organism.

O dietă de roșii pentru pierderea rapidă în greutate vă va ajuta în timpul zilei pentru a salva cel puțin un kilogram. Totul depinde de cât de mult aveți grăsime corporală excesivă. Cu cat greutatea este mai mare, cu atat pleaca mai repede.

Suc de roșii

După cum am menționat deja, roșiile sunt foarte populare acum dieta pentru pierderea în greutate. opțiuni delicioase diete diverse, dacă doriți, puteți chiar să veniți cu ceva diferit. De exemplu, suc de roșii este, de asemenea, utilizat pe scară largă atunci când vine vorba de combaterea obezității. O astfel de dietă poate fi urmărită timp de 10-14 zile, deoarece meniul este destul de extins, iar corpul nu va fi epuizat. Creați propriul meniu pentru fiecare zi, dar rețineți că lista produselor permise este strict organică.

Ce poți să mănânci:

• Orice legume într-o formă fiartă sau proaspătă (cartofii nu pot fi mâncați în cantități mari).
• Ouă albă.
• Carne fiartă sau pește.
• Fructe (pot fi proaspete sau coapte).
• Brânza de carne are un conținut scăzut de grăsimi.

De la băuturi:

• Suc de roșii.
• Apa.
• Ceai fără zahăr, de preferință verde.

O regulă obligatorie este să beți o cantitate mică de suc de roșii înainte de a începe micul dejun sau altă masă. Reduce apetitul și conținutul de calorii al vasului. Această dietă de roșii pentru scădere în greutate este foarte eficientă, pentru o săptămână de o astfel de dietă durează cel puțin 3-4 kilograme.

Dieta cu trei zile

Această dietă permite utilizarea tuturor alimentelor, ca în cazul sucului de roșii. În final, este nevoie de 2-3 kilograme. Aceasta este o dieta foarte eficienta pentru tomate pentru pierderea in greutate. 3 zile trebuie consumate înainte de a mânca roșii proaspete. Rezultatul te va surprinde cu adevărat.

Meniul aproximativ:

• La micul dejun se recomandă să mănânci o tomată și ou alb.
• Al doilea mic dejun: o rosie și o felie de brânză.
• Prânz: salată de roșii, chefir, piept de pui (fiert).
• Gustare după-amiaza: roșii și brânză.
• Cină: o brânză de vaci, o salată de roșii cu ulei de măsline.

O astfel de dietă oferă organismului tot ce este necesar pentru a se asigura că acesta funcționează corespunzător și că este dotat cu vitaminele și microelementele necesare. Aceasta este într-adevăr o tomată eficientă dieta pentru pierderea în greutate. meniu pot fi diversificate și alte produse. Cel mai important - excludeți produsele de panificație și dulciurile.

Dieta timp de 4 zile

Prima zi

• Micul dejun: o felie mică de paine de secară cu unt, brânză, cafea fără zahăr și roșii proaspete.
• Pranz: o mică parte din spaghete, condimentate cu ierburi și roșii.
• Cina: caserola din paste, spanac si rosii.

A doua zi

• Mic dejun: o tomată, puțină brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
• Prânz: o tomată, sân fiert.
• Cina: supa rece de rosii.

A treia zi

• Mic dejun: o mică brânză de vaci și o tomată.
• Prânz: salată caldă de roșii, dovleci și spaghete. Ca un dressing, utilizați iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
• Cina: spaghete cu brânză, spanac și roșii proaspete.

A patra zi

• Mic dejun: pâine de secară cu brânză și roșii, o ceașcă de cafea nealcoolică.
• Pranz: un sandwich cu brânză, salată verde și roșii.
• Cina: spaghete servite cu busuioc, roșii și morcovi.

Dieta de tomate prezentată pentru pierderea în greutate timp de 4 zile elimină din lichid excesul de lichid și vă permite să scăpați de 3-4 kilograme.

Dieta pe două săptămâni

Trimise mai jos meniu dieta se calculează pentru cel mult două săptămâni. Dacă doriți, puteți mânca întotdeauna castraveți proaspeți în loc de suc. Practica arată că dacă folosiți mai multe legume cu roșii, rezultatul va fi mai tangibil. Principalul lucru nu este să uităm regula principală. Toate legumele trebuie consumate înainte de masa principală.

Meniul aproximativ:

• Mic dejun: pâine neagră (două bucăți mici), fructe, suc de roșii (sau castraveți).
• În două ore, beți un pahar de suc de roșii.
• Prânz: orez fiert fără sare, salată cu roșii și castraveți.
• Două ore mai târziu, sucul de roșii proaspete.
• Cina: un pic orez fiert cu ciorbe de aburi (sau pește), un pahar de suc de roșii.

Este adesea folosită această dietă specială pentru tomate pentru pierderea în greutate. Recenzii ale fetelor care au încercat deja, doar pozitive. Corpul nu este epuizat, veți obține toate oligoelementele utile. În plus, metabolismul este normalizat, scaunul devine regulat, cantitatea de depuneri de grăsime scade.

Contraindicații

Înainte de a vă așeza pe o dietă de roșii, trebuie să vă asigurați că este potrivit pentru dumneavoastră, că nu va exista nici un efect secundar.

Dieta de tomate pentru pierderea în greutate este contraindicată în următoarele cazuri:

• Cu boli ale vezicii biliare.
• Cu reumatism.
• Cu un ulcer al duodenului și a stomacului.
• Cu artrită.
• Cu urolitiază.
• Cu gastrită.

Nu uitați că tomatele sunt o listă a acelor produse care contribuie la manifestarea unei reacții alergice. Din acest motiv, nu este recomandat să stați pe această dietă în timpul sarcinii și alăptării. În alte cazuri, aceasta este o oportunitate excelentă de a vă îmbunătăți sănătatea și de a pierde câteva kilograme în plus.