Mod de dieta pentru 3 zile: meniu, rezultate, recenzii

Fiecare femeie, cel puțin o dată în viața ei, sa așezat pe o dietă sau sa gândit la ce nu ar face rău să piardă câteva kilograme în plus. Practic, cateva fete se gandesc la modul in care o dieta va afecta sanatatea lor, ce rau au in ei in monoterapie sau diete sarace cu carbohidrati.

În căutarea de rezultate rapide o persoană este capabil de a tortura corpul tau pentru a „pierde in greutate pentru vacanta“, „intra intr-o rochie“, „pierde in greutate pentru nunta“ si multe altele. De fapt, dietele pe termen scurt sunt concepute pentru rezultate pe termen scurt.

Privarea corpul cu vitamine benefice si minerale, noi, în primul rând, să vă slăbească sistemul imunitar, de sănătate se deteriorează, iar în al doilea rând, nu primesc dreptul de a-l de calorii, organismul intra intr-un mod de rezervă de energie, rata metabolică este redusă, organismul începe să amâne orice produs alimentar care intră în rezervele de grăsime. Orice dieta care limiteaza grav o persoană în orice, produce efectul opus.

foame constantă, somnolență, oboseală - asta e ceea ce așteaptă omul, aderă la o dieta care are un cadru clar în dieta ta. Dar există astfel de profesii în care corpul și cifra sunt instrumentul principal pentru câștig, de exemplu modele, atleți, patinatori, gimnastici. În carierele lor, există momente în care o nevoie urgentă de a arunca o pereche de kilograme sa se imbrace din noua colecție ședinței sau rezultat mai bun este prezentat în competiția a crescut. Apoi modelul dieta vine la salvare. Acesta este conceput pentru 3 zile, meniul său va fi scris mai jos. De asemenea, vor fi discutate meritele unui astfel de plan de nutriție și, desigur, deficiențele sale.

Mod de dietă

Această secțiune a articolului nostru dorește să consacre o dietă de trei zile. Să analizăm aspectele principale și nutriția din această perioadă. Dieta modelată calculată pentru 3 zile presupune o dietă destul de slabă, care constă în principal din ouă și brânză de vaci și o cantitate mare de ceai pe bază de plante pe zi. De asemenea, dieta prevede un anumit timp de consum de alimente, pictate de ceas. Trei metode principale: micul dejun, prânzul și cina, diferența dintre care este de aproximativ 3-4 ore. După 16 ore de oprire a meselor, este permis să bea numai ceai verde sau orice alt ceai din plante și cât mai multă apă posibilă pentru a curăța corpul.

meniu

Apoi, ar trebui să vorbiți mai mult despre meniul din modelul dietei. Deci, prima masă are loc la ora 9:00. Dimineața, o persoană ar trebui să mănânce numai 1 ou fiert. După 3-4 ore, vine următoarea masă. Pentru masa de prânz, trebuie să mâncați 125 grame de brânză de vaci și să beți ceai verde neîndulcit. Despre zahăr la momentul alimentării, în general, trebuie uitate, și dacă doriți să aveți o figură bună pe tot parcursul vieții, va trebui să o uitați pentru totdeauna. Același lucru este valabil și pentru sare, pe durata regimului alimentar, este interzis. După 3 ore de la prânz, puteți lua cina cu 125 de grame de brânză de vaci, fără grăsimi. După cină, nu puteți mânca până dimineața următoare. S-ar plictisi senzația de foame, nutriționiștii sunt sfătuiți să bea cât mai multă apă posibil. De asemenea, ajută la curățarea corpului de toxine și toxine.

Cine aderă la astfel de diete?

Modelul 3 zile dieta este destul de comună în rândul nu numai modele, dar femeile obișnuite care doresc să piardă în greutate rapid. Mai ales populare astfel de diete la adolescente, pe care societatea le impune idealuri non-existente, care sunt atât de dornici de organism, tineri, nu a fost încă format. Ridicol la școală, analfabetism nutritiv, care nu sunt stabilite ferm, obiceiurile alimentare deranjați duc la faptul că fetele își pierd sănătatea lor, etalonul de drept și să înceapă pentru a expune stresul nedorit, care poate duce la mai multe tipuri de boli, inclusiv anorexie, bulimie, supraalimentarea psihologică și așa mai departe. Sarcina părinților în astfel de cazuri - să explice copilului ca „bun“ și ce este „rău“. Dă-o perspectivă a ceea ce poate provoca o astfel de pierdere rapidă și severă în greutate. Fetele de multe ori deranjat ciclu menstrual, apar perturbări hormonale, ceea ce poate face, ulterior, o femeie infertile, în imposibilitatea de a da naștere unui copil. Părinții sunt obligați să-și protejeze copiii de la acțiuni nesăbuite, în special cele legate de sănătatea lor, starea fizică și morală, internă.

Rezultatele dietei

Femeile care aderă la regimul alimentar, desigur, pot pierde 2 și 3 kilograme, dar în cele mai multe cazuri va fi simplu apă rămasă din corp sau mușchi, care sunt extrem de nedorite pentru a scăpa, dar cu astfel de diete este destul de simplă. În cazul în care o persoană își reduce drastic dieta consumată zilnic, corpul începe să sufere stres, ceea ce poate afecta starea de bine. Pierderea in greutate poate aparea greata in a doua sau a treia zi a unei diete, dureri abdominale, ca sa nu mai vorbim de gandurile constante despre alimente. În orice caz, rezultatele dietei model sunt aceleași în majoritatea cazurilor. O persoană își pierde apă din corpul său, pe care o mănâncă în următoarele zile, în schimb primește o stare proastă de sănătate, foamete de foame.

Partea pozitivă a dietei

Dacă vă uitați la dieta modelului puțin dintr-un unghi diferit, atunci putem spune că aceasta este o modalitate unică de a vă curăța corpul de toxine și toxine, pentru a da răgaz stomacului și ficatului. În revizuirea acestei diete, multe fete scriu că scopul lor nu este de a pierde imediat greutatea până la o anumită dată, ci doar doresc să simtă ușurința corpului, să se relaxeze de la alimente grele.

Partea negativă a dietei

Dieta contra care trebuie să aibă o forță foarte mare de voință, la sfârșitul unei diete nu se rupe și nu mânca prea mult de două duzini de ravioli. Acest caz trebuie abordat cu grijă, după ce a studiat toate punctele forte și punctele slabe ale modelului alimentar, scriind și analizând argumentele pro și contra. Pentru că este un model care este conceput pentru un anumit grup pregătit de oameni care, pe tot parcursul vieții, își urmăresc forma și fizicul și nu își dau nici o indulgență vreodată și în orice se referă la munca și mâncarea lor. Prin urmare, trebuie să luați în considerare acești factori și să abordați cauza pierderii de greutate cu mintea.

În această secțiune aș dori să acord o atenție deosebită recenziilor. Ce cred pacienții despre acest lucru, despre rezultatele și eficiența? În revizuirea modelului dieta timp de 3 zile o mulțime de opinii, dar mai ales acestea sunt contradictorii. Pentru unii, această dietă a ajutat la scăderea a 3-4 kilograme, ca urmare a faptului că au putut intra în acea rochie veche, în timp ce alții scriu că după dietă nu s-au schimbat nimic și kilogramele nu au plecat nicăieri. Dar există oa treia categorie de oameni pentru care această dietă a fost începutul vieții, plină de restricții și număr de calorii. Practic, așa cum sa spus mai înainte, acestea sunt fete în adolescență care se străduiesc să apară modelul ideal, că suntem forțați din zi de zi de mass-media și de stereotipurile publice despre frumusețea umană. Ulterior, aceste fete au nevoie de ajutorul unui psiholog pentru a rezolva comportamentul lor alimentar și pentru a rezolva problema cu corpul lor o dată pentru totdeauna. La urma urmei, după cum se spune, totul începe în cap. Toate gandurile care clipeau in mintea noastra afecteaza viitorul nostru, formand-o. Adică procesele de pierdere în greutate depind de conștiința noastră, de modul de gândire, de stima de sine, de calitatea percepției lumii. Felul în care o persoană se gândește la sine, se reflectă asupra comportamentului său și formează atitudinea altor oameni față de el. Prin urmare, rezolvarea problemelor legate de comportamentul alimentar, psihologii încep să se ocupe de rănile traumatice ale unei persoane care a solicitat ajutor.

Dieta alternativă

Pentru a preveni problemele de sănătate, nu pentru a vă simți mereu bine și a fi în formă bună, există întotdeauna o alternativă reală la diete - acesta este alimentele potrivite. Acesta include toate vitaminele, mineralele, grăsimile vegetale și animale utile, carbohidrații și proteinele necesare organismului. Cu ajutorul lui, o persoană fără efecte nocive asupra sănătății pierde kilograme pe care o urăște și se obișnuiește cu obiceiurile alimentare corespunzătoare.

concluzie

Dacă ați decis serios să faceți o dietă tipică, trebuie să fiți motivat, deoarece atunci când atingeți obiective înalte, acest lucru joacă un rol important. Motivația este motorul principal în această problemă dificilă. Astăzi există mai multe portaluri diferite, unde puteți să faceți stocuri pe bază de motivare.

Sperăm că articolul a fost cognitiv pentru dvs. și ați reușit să găsiți răspunsuri la toate întrebările privind modelul de dietă de 3 zile.