Cum să gătești muesli? Câteva rețete simple

Cineva obișnuia să mănânce ouă la micul dejun cu cârnați, cineva - un sandwich, cineva - terci de lapte de la manga. Dar, după o odihnă peste noapte, pentru a începe viața, corpul uman preferă în continuare hrana cu conținut scăzut de grăsimi carbohidrați. În această privință fulgi de ovăz

Cu mâinile tale

Desigur, pentru a cumpara muesli gata in magazin este cel mai usor. Sunt în abundență în supermarketurile moderne. Există producție internă, sunt importate (ușor mai scumpe, dar nu neapărat mai bune). Dar cum să pregătiți singur muesli? Puteți încerca să faceți singur acest produs: va fi mai gustos și va face mai ieftin.

Bază - fulgi de ovăz

oh beneficiile făinii de ovăz dimineața este scrisă multe. Această temă este, de asemenea, jucată în lucrări literare și în filme (care este, de exemplu, celebrul "fulgi de ovăz, domnule")!

În acest lucru există un mare număr de adevăr, deoarece fulgii de oaie curăță perfect intestinele și eliberează corpul așa ziselor zguri. Acest lucru afectează de asemenea aspectul. Cu utilizarea constantă a unui om în fulgi de ovăz de dimineață, pielea și părul lui încep să strălucească literalmente cu sănătatea.

În notele persistente ale lui Pliny (începutul erei noastre) se spune că în Germanice La acel moment ovăzul a fost foarte popular. Chestia e că ovăzul ia mult timp să digere. Astfel, corpul nostru oferă hrană și energie pentru o lungă perioadă de timp. Apropo, terci de hrișcă are aceleași proprietăți. Ovăzul conține și fibre. Reduce colesterolul în sânge, curăță intestinele, previne formarea cheagurilor de sânge.

Despre avantajele produsului

Muesli, conținând în cantități mari substanțe balast, care sunt digerate lent, contribuie la apariția unui sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Din acest motiv, sunt mâncați în mod activ de cei care doresc să piardă în greutate. Nutriționiștii susțin, de asemenea, utilizarea de muesli, deoarece la fiecare masă organismul trebuie să primească complexul necesar de aminoacizi și vitamine. Toate acestea sunt în cantități suficiente în acest produs.

Producția de origine

Cum să gătești singur muesli? Nu este deloc dificil. Pentru a face acest lucru fulgi de ovăz, de exemplu, „Hercules“, și prăjește-le la o astfel de stare încât acestea sunt ronțăit topic. Aceasta este baza muesli noastre, de casă, de casă, delicioase. Într-un pachet (400 grame) de adăugare fulgi de ovăz: semințe de floarea soarelui polstakana rafinate, polstakana decojite și zdrobit nuci stafide polstakana pumn de fructe uscate fin tocat. Toate se amestecă cu grijă. Homemade muesli este gata de utilizare.

Variații pe tema

Alternativ, puteți folosi un amestec de stafide, caise uscate, nuci, prune (mierea și lămâia se adaugă la gust). Toate ingredientele trebuie trecute prin mașina de măcinat cu carne. Acest amestec de vitamine nu trebuie să fie fiert sau fiert, deoarece acest lucru reduce proprietățile sale benefice. În fiecare dimineață, amestecați-o cu fulgi de ovăz într-un raport unul-unu, turnând lapte fierbinte. Excelentă taxă de vivacitate pentru întreaga zi!

Cum să gătești muesli acasă? În loc de fulgi de ovăz, puteți folosi alte tipuri de fulgi: orez, hrișcă, porumb. În masă, adăugați la gust orice bucăți de fructe proaspete: banane, afine, cireșe, căpșuni, coacăze, de exemplu. Cu nuci, lucrurile nu sunt mai rele: puteți folosi oricare dintre tipurile disponibile. Dar zahărul pentru gătit nu este necesar. Fără ea, puteți face în siguranță fără, cu succes înlocuind mierea.

Cum să pregătim muesli?

Acesta este un fel de mâncare democratică. El este mâncat la micul dejun, după cum se spune, bătrân și tânăr, sărac și bogat. Și dacă ați decis să cumpărați muesli în magazin, atunci nu au nevoie de ceva special gătit. Cum să gătesc Muesli cu lapte? Deschideți cutia sau punga și turnați amestecul în farfurie. Apoi se toarnă lapte fierbinte pentru a acoperi conținutul, așteptați un minut sau două și utilizați-l (de preferință pentru micul dejun). De asemenea, puteți reumple muesli cu iaurturi de fructe - este foarte gustos.

Cum să pregătim muesli pe apă? De asemenea! Nu este nevoie să preparați muesli. Suficient să le văr pe apă într-o farfurie, să acoperiți bine și să așteptați câteva minute. asta mic dejun delicios, apetisant și sănătos, gata!