Hercules: conținut de calorii pe apă și lapte. Ce determină conținutul de calorii al vasului pregătit?

Fulgi de ovăz sunt indispensabile când trebuie să pregătiți rapid un mic dejun sănătos și gustos pentru întreaga familie. Din acest articol veți afla ce valoare a alimentelor are "Hercules", valoarea calorică și proprietățile sale utile.

Valoare energetică și nutritivă

Fulgi de ovăz sunt un produs destul de caloric. 100 de grame de "Hercules" uscat sunt mai mult de 300 de calorii! Carbohidrații din această cantitate de produs conțin aproximativ 50 de grame, grăsimi - 6,1 grame, proteine ​​- 11 grame. Alimente și alimente mari valoare energetică fulgi de ovăz nu este deloc pus la îndoială. "Hercule", al cărui conținut de calorii este atât de ridicat, este capabil să satisfacă foamea pentru o lungă perioadă de timp. De aceea e mai bine să mănânci la micul dejun.

Nu vă fie frică să gătiți fulgi de ovăz, temându-vă să câștigați rapid excesul de greutate și să vă stricați propria cifră deoarece conțin prea multe calorii. La urma urmei, după fierberea sau aburul fulgi de ovăz, conținutul de calorii al vasului va deveni mai mic. Bineînțeles, acest lucru se aplică în cazul făinii de ovăz slabă în apă, care nu conține zahăr și unt. Dacă produsul "Hercules" se gătește pe lapte, conținutul caloric al produsului finit va fi afectat de conținutul de grăsime al laptelui utilizat. Se va obține mai multă hrană hrănitoare dacă se vor adăuga miere, nuci, fructe uscate sau fructe de padure proaspete și fructe. "Hercules" (conținut de calorii fulgi uscați este de aproximativ 350 kcal la 100 de grame) puteți mânca oricând: pentru micul dejun, prânz sau cină. Dimineața sau ziua este mai bine să gătești și să mănânci terci din lapte, deci va fi mai hrănitoare, iar seara - pe apă, pentru că în această zi a zilei trebuie să mănânci alimente mai puțin nutritive.

În fulgi de ovăz, există multe microelemente diferite, vitamine și minerale. Desigur, unii dintre acești nutrienți sunt inevitabil pierduți în producția de "Hercules", deoarece cerealele sunt aplatizate și prelucrate prin abur. Avantajul acestei metode este că fulgii sunt în cele din urmă pregătiți rapid. Astfel, timpul dvs. este salvat fără pierderea calității și a gustului produsului finit.

Dacă doriți să cumpărați fulgi bogați în fier, fluorură, calciu, iod, vitamine, cumpărați Hercules, care necesită gătit.

Conținutul caloric al gheții pe apă

Modul de preparare a fulgi de ovăz va depinde nu numai de valoarea nutritivă și energetică, ci și de beneficiile pentru corpul dumneavoastră. De exemplu, puteți găti terci de porumb în apă fără ulei și zahăr. În acest caz, 100 g de fulgi de ovăz finit vor fi de aproximativ 80-90 kcal. Dacă pentru dvs. atât de simplu terci de ovăz nu pare gustos și apetisant, adăugați-l în zahăr și unt. Desigur, antena va deveni mai calorică din adăugarea acestor produse.

"Hercules" pe apă (valoare calorică mâncărurile gata nu vor fi la fel de mari ca atunci când se utilizează lapte) este întotdeauna foarte delicios!

Conținutul caloric al Hercules în lapte

Persoanele care le pasă de sănătatea lor sau care doresc să piardă în greutate sunt familiarizate cu problema numărării alimentelor și a valorii energetice a unui vas gata pregătit. Desigur, este extrem de important să se țină cont de conținutul caloric al produsului. Se știe că o persoană sănătoasă ar trebui să consume cel puțin 2000 de calorii pe zi, în timp ce dietele necesită doar 1200 de calorii. Ambele sunt importante pentru a mânca într-un mod echilibrat. Este important ca alimentele gătite să fie saturate mult timp. O astfel de mâncare consistentă și folositoare este fulgii de ovăz. "Hercules" pe lapte (conținutul caloric al acestui terci este de 113-130 kcal la o sută de grame) este util să mănânci la micul dejun.

Câte calorii pot obține prin consumul de fulgi de ovăz?

Dacă nu doriți să efectuați calcule lungi, aflați care sunt valorile alimentelor și energiei pe care le va avea cerealele de ovaz, puteți folosi următoarea listă:

• fulgi uscați - 352 kcal;
• terci de lapte - 113-130 kcal;
• "Hercules" pe apă, conținut caloric - 80-90 kcal;
• lapte de cereale cu unt - aproximativ 150 kcal;
• Lapte cu zahăr - 165 kcal;
• pe apă cu zahăr - 125 kcal;
• Lapte cu zahăr și ulei - aproximativ 200 kcal;
• pe apă cu ulei și zahăr - aproximativ 165 kcal.

Conținutul caloric este prezentat pe 100 g de produs.

Conținutul caloric al "Hercules" cu aditivi diferiți

Pentru unii, gustul fulgi de ovăz pare oarecum plictisitor și neinteresant. Dacă respectați și acest aviz, încercați să diversificați rețetele obișnuite de cereale, adăugând câteva ingrediente suplimentare. Deci, într-o companie cu miere, conținut caloric Herzlean terci pe lapte va fi de aproximativ 130 kcal. Făină de ovaz extrem de delicioasă cu stafide. Pregătiți o astfel de mizerie pe lapte, adăugând unt și zahăr. În acest exemplu de realizare, valoarea calorică este de aproximativ 170 kcal. Pregătiți o cremă dulce, fără adaos de zahăr. În schimb, este mai bine să luați un dovleac mai util. În acest spectacol, "Hercules" (conținut caloric la 100 de grame va fi o figură mică) va face apel la toată lumea fără excepție.

De ce depinde conținutul caloric?

Valoarea energetică a unei vase pregătite va depinde de mai mulți factori:

1. Ce tehnologie a fost folosită la producerea fulgilor.
2. Terciul este gătit pe lapte sau pe apă. În funcție de lichidul pe care fusese preparat făina de ovăz, vasul se va dovedi a fi mai mult sau mai puțin caloric. Fără îndoială, laptele mărește valoarea energetică a terciului.
3. Toate ingredientele suplimentare măresc valoarea nutritivă a produsului.

E interesant

Terciul herculean a primit numele său în onoarea eroului mitologiei grecești antice. Acest om a avut o putere uimitoare care la ajutat să facă performanțe incredibile. De aceea se recomandă să mănânci periodic fulgi de "Hercule". Conținutul caloric al acestui produs depinde în mod direct de modul de prelucrare a cerealelor. Mananca fulgi de ovăz și bucurați-vă de viață!