Fulgi de ovăz: proprietăți utile și dietă pe fulgi de ovăz

Nu micul dejun mai util decât fulgi de ovăz cu fructe uscate și nuci. Mamele noastre ne-au povestit despre beneficiile fulgi de ovăz, iar bunicile lor le-au spus și astfel din generație în generație. Și ce este cu adevărat utilizarea fulgi de ovăz? De ce nu face apel atât copiilor, cât și adulților?

Ovăzul conține antioxidanți, care cresc rezistența la infecții și boli. Astfel, fulgi de ovăz întărește pur și simplu sănătatea noastră, îmbunătățește sistemul imunitar. În fulgi de ovăz există, de asemenea, magneziu și, de asemenea, metionină, aceste substanțe sunt necesare pentru dezvoltarea și întărirea sistemului nervos. Calciu, după cum știe toată lumea, consolidează scheletul, formează masa osoasă, iar fierul previne dezvoltarea anemiei. Fiber, proteine ​​sunt necesare pentru organism, în scopul de a accelera procesul metabolic, masa musculara dezvoltat. Biotina îmbunătățește starea pielii, luptă împotriva alergiilor și dermatitelor. De asemenea, ovăzul este de asemenea util pentru cei care suferă de probleme de stomac. În ovăz există zinc, vitaminele A, B, E și F, cuprul, cromul, mineralele, uleiul esențial. Și cine ar fi crezut că toate aceste substanțe și vitamine sunt conservate în fulgi de ovăz!

În plus față de cele enumerate, există o mulțime de alte "utilități" în ovăz. De exemplu, fulgi de ovăz este utilizat pentru a trata diabetul zaharat, restabilește și ritmul cardiac, îndepărtează toxinele din organism. Ovăz - cel mai bun mijloc de medicină populară. Reduce nivelul de zahăr din sânge, motiv pentru care ovulii sunt atât de necesari pentru diabetici. Dacă suferiți de umflarea corpului, lichidul este slab excretat, atunci aveți nevoie și de mâncare din făină de ovăz sau de făină. Tulburările digestive sunt, de asemenea, reglementate cu ovăz. Este necesar nu numai pentru tratament, ci și pentru prevenirea diferitelor boli. Chiar și cu depresii și oboseală, vă pot ajuta felurile de ovăz, deoarece fulgii de ovăz au un efect relaxant.

În lumea modernă, folosirea ovăzului ca remediu popular în lupta împotriva tuturor bolilor a scăzut în fundal. Acum, terci de ovaz este faimos pentru faptul ca te poate ajuta sa slabesti. fulgi de ovăz cereale, calorii care este de 350 kcal la 100 de grame (dacă este gătită pe lapte), nu numai că ajută la scăderea în greutate, ci și la vindecarea organismului. O dieta de ovăz are un conținut redus de calorii, dar nu simțiți oboseală, foame. După câteva zile pe fulgi de ovăz, scăderea în greutate se observă nu numai prin absența unor kilograme în plus, ci și prin îmbunătățirea stării generale, netezirea pielii.

Dacă vă decideți să stați pe o dietă de ovăz, atunci pentru aceasta veți avea nevoie doar de fulgi de ovăz și de apă. Nu interfera, de asemenea, cu încrederea în sine și cu voința de a câștiga. Dacă sunteți interesat, cât de multe calorii în fulgi de ovăz pe apă, ne grăbim să vă mulțumim - doar 102 kcal la 100 de grame. Dieta durează 10 zile, dar în aceste zece zile puteți pierde până la 10 kilograme. În timpul acestor mâncăruri principale vor fi: fulgi de ovaz, clatite de ovăz, fulgi de ovăz. De asemenea, puteți prepara bulion de ovaz special care curăță corpul. În general, există multe rețete pentru mâncăruri cu conținut scăzut de calorii, bazate pe crupe de ovăz. Este suficient să alegeți printre aceia care vă sunt potriviți în timpul dietei și să învățați cum să îi pregătiți.

În ovăz sau în frunze puteți adăuga fructe uscate, mere, fructe de padure. Permisiunea este acordată și miere, dar cu moderatie. Ovazul de ovăz pe apă, al cărui conținut de calorii este scăzut, în combinație cu miere vă garantează un mic dejun delicios și nutritiv. Nu preparați sare sau zahăr. Bea în timpul regimului alimentar poate doar apă și ceai verde. Dar lichidul trebuie consumat cât mai mult posibil, mai mult de 2 litri pe zi. Puteți mânca fulgi de ovăz cât doriți, fără a vă limita, principalul lucru este că nu există probleme cu intestinele.

Eficacitatea acestei diete este că vă curgeți repede și nu vă simțiți foame de mult timp. Zece zile în porridge doar la prima vedere par a fi insuportabile și lungi, de fapt, ele vă vor trece ușor și fără durere. Veți simți lumină, veți simți o creștere a forței și a energiei, iar kilogramele pierdute vor da încredere.