Câte grame de fulgi de ovăz într-o lingură sau într-un pahar

Ovăzul de brânză este primul asistent în menținerea sănătății și a frumuseții. Aceasta nu numai că promovează digestia normală, dar este, de asemenea, utilizată în scopuri cosmetice pentru spălarea ca o freză.

Câte grame de fulgi de ovăz într-o lingură?

Cu o nutriție adecvată, este foarte important să se respecte rata de consum a produsului. Terci de ovăz, fierte cu fructe uscate, nuci sau orice altceva, în funcție de preferințele personale - o opțiune de mic dejun bun. Câte grame de fulgi de ovăz într-o lingură și care este beneficiul pentru organism? O lingură cu un șuncă de fulgi de ovăz standard de gătit rapid cântărește 14 g. Pentru un mic dejun complet al unui adult, aveți nevoie de 200 de grame de terci de ovăz. În timpul gătitului, merită luată în considerare faptul că fulgii cresc în mărime triplică, astfel încât este posibil să se pregătească volumul necesar de servire, indiferent de câte grame de fulgi de ovăz într-o lingură.

Făina de ovăz sub formă de cereale este mai puțin frecventă, necesită o gătire mai prelungită. Este considerat mai nutritiv și saturat cu microelemente. 20 g de cereale sunt plasate într-o lingură, pentru micul dejun suficiente 60 g de produs uscat. Pentru pregătirea rapidă se recomandă să înmuiați crupul pentru noapte. Fulgi se prepară ușor și rapid, dacă le vărsați cu apă clocotită imediat după trezire, în 15 minute se umflă și devin moi.

Cât de multe fulgi de ovăz în pahar?

8 linguri fără diapozitiv - 100 de grame de fulgi de ovăz. Acesta este cât de bun pentru corp? Această porție conține 12,3 g de proteine, 6,2 g de grăsimi, 61,8 carbohidrați, precum și un număr suficient de microelemente responsabile pentru starea psiho-emoțională normală și frumusețea pielii. Într-o sticlă standard, sunt plasate 70 g de fulgi de ovăz, care reprezintă aproximativ 5 linguri.

Desigur, astfel de măsurători sunt aproximative, deoarece diapozitivele de pe linguri au propriile lor. Dar pentru o măsurare aproximativă a porțiunilor, este permisă aplicarea unei astfel de variante de determinare a volumului. Acest lucru este cu siguranță mai bine decât încercarea de a determina prin greutatea ochilor sau a scărilor de cumpărare, doar pentru a afla câte grame de fulgi de ovăz într-o lingură.