Dieta mamelor care alăptează

În ultimele nouă luni, toate gândurile au fost centrate în jurul viitorului copilului. Dar copilul sa născut și acum trebuie să te gândești nu numai la tine. Sănătatea bebelușului dumneavoastră va depinde de nutriția dumneavoastră, deoarece laptele matern este singura lui hrană în primele luni de viață. Prin urmare, este atât de important să se respecte toate recomandările medicului în domeniul nutriției, astfel încât dieta specială a mamelor care alăptează este importantă.

Există mai multe variante de diete și toate diferă în compoziția produselor permise și interzise. Dieta pentru o mamă care alăptează depinde de starea ei și de starea de sănătate a copilului, precum și de prezența reacțiilor alergice.

Oricare ar fi opțiunea de putere nu este folosită mama tânără ar trebui să știe că introducerea de noi tipuri de alimente în dieta dumneavoastră ar trebui să fie una și cu un interval de cel puțin 4-5 zile, tot timpul observarea comportamentului, scaun pentru copil și puritatea pielii sale.

Dieta mamelor care alăptează înainte de execuția copilului exclude complet utilizarea lunii:

• orice bulion de carne,

• lapte de vacă (acasă și magazin),

• cafea și ceai negru, băuturi alcoolice,

• orice fel de patiserie din făină albă de cea mai înaltă calitate,

• smântână,

• stafide,

• orice legume și fructe în formă brută (cu excepția bananelor și a merelor coapte).

În prima decadă a vieții unui copil, regimul mamei care alăptează prescrie utilizarea de către mamă a următoarelor produse:

• fiert carne slabă,

• supă de legume,

• copt și banane,

• diverse porii de hrișcă, fulgi de ovăz, porumb, orz, crupele de grâu,

• măsline, porumb, ulei de floarea-soarelui și nu mai mult de 15 grame de unt pe zi,

• apă de primăvară, ceai verde, bulion de trandafir sălbatic, compot din fructe uscate.

În cea de-a unsprezecea zi după naștere, dieta mamelor care alăptează este suplimentată cu anumite produse, care trebuie administrate în porții mici și treptat:

• coacerea cu tărâțe și pâine gri,

• cartofi fierți sau copți,

• pește fiert, coapte sau aburit,

• 
  
  
  

  ouăle și brânzeturile tari, brânzeturi,

• kefir, ryazhenka, brânză de vaci,

• cartofi fierți sau copți,

• porții mici de paste făinoase,

• proaspete verzi,

• fierte, prăjite sau legume fierte (dovleac și napi, morcovi, ceapa, suc de fructe și sfeclă, broccoli și conopidă).

În plus față de ceai sau sub formă de snacks-uri, puteți utiliza prune, caise uscate și date. Sușcătoare potrivite sau covrigi, biscuiți, biscuiți, carlotte, clătite din dovlecei și crotoni.

De îndată ce copilul se transformă într-o lună și în următoarele 60 de zile din viața sa, alimentarea pentru îngrijire se completează, se mărește lista produselor permise și interdicțiile se reduc. În prezent, este imposibil să beți alcool, ceai negru și lapte integral, și, de asemenea, să mănânce stafide. În meniul zilnic puteți adăuga:

• fierte la cireșe acasă, măr și prăjitură de prune,

• smântână ca o realimentare de feluri de mâncare,

• fructele si legumele crude in functie de sezon,

• Iepure, carne de pui și prepelițe, precum și carne de vită,

• orice fructe cu coajă lemnoasă (exclude arahidele și fisticul);

• brânza săraci cu adaos de suc de roșii sau roșii,

• Morse din afine, coacăze, lingonberries sau cireșe fără gropi.

Până la șase luni de viață a bebelușului, mama trebuie să excludă alcoolul și laptele din dieta și la compoziția anterioară a produselor, puteți adăuga:

• perla și mei,

• miere, melasă și propolis,

• ceapa verde, telina, busuioc, tarhon, cimbru, menta, oregano, minium, savuros,

• sucuri proaspete stoarse din sfeclă, dovleci, mere și morcovi.

Când copilul ajunge la șase luni în meniul mamei, puteți include porții mici de fructe de mare, usturoi proaspăt și leguminoase. Nu uitați că fiecare persoană are propriile caracteristici ale corpului și reacții la diferite produse. Orice mamă trebuie să introducă cu grijă fiecare produs nou în dieta ei, concentrându-se în mod constant asupra copilului ei. Dieta mamelor care alăptează dă numai recomandări generalizate pentru hrănirea mamei în timpul alăptării. Prin urmare, deviații mici de la reguli sunt posibile.