Dieta în alăptare este garanția bunăstării copilului!

Aspectul copilului și oboseala după procesul de naștere epuizant scot afară mama nou-născută din modul obișnuit de viață. Pentru a-și da un minut, pur și simplu nu are timp și are nevoie doar de o jumătate de oră pentru a mânca și uneori mai puțin. Mai ales suferă de această femeie, devin mai întâi mame. Adesea uită complet faptul că unele alimente sunt strict interzise atunci când alăptează. Mulți dintre ei iau cu bucurie fructele și dulciurile predate de rudele lor, dar, ca urmare a acestor "daruri", bebelușii au probleme cu digestia.

Atenție vă rog! Puterea la alăptarea ar trebui să fie special!

Din alimentația corectă depinde calmul și bunăstarea copilului, precum și cantitatea de lapte produsă de corpul femeii. O mamă tânără trebuie să știe ce este o dietă care alăptează. Există mai multe principii de bază pentru organizarea hrănirii unei femei care alăptează:

• frecvență și moderare;
• echilibrul și plinătatea felurilor de mâncare;
• hrănire hipoalergenică;
• conținut ridicat de lichid.

Primul lucru pe care trebuie să îl învețe o tânără mamă este că de acum înainte ea trebuie să țină seama de interesele copilului în preferințele gustului ei. Dieta în alăptare exclude complet:

• castraveți, struguri, ridichi și alte legume cu un efect laxativ clar;
• lapte condensat, smântână, brânză topită și alte produse cu conținut ridicat de grăsimi;
• legumele, varza proaspata, prea multe mere si alte alimente care produc cresterea productiei de gaze;
• citrice, fructe de mare, nuci, ciocolată și alte alergene.

Dieta în timpul alăptării trebuie să fie compusă din:

• cereale și produse lactate (în special brânză de vaci, kefir, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi);
• carnea fiarta si daca mama nu are alergii, pește;
• un număr limitat de ouă, mere, pâine;
• ceai, compot, kissels;
• legume fierte;
• o cantitate mică de organe comestibile (în special ficat de vită).

Deci, alimentația cu alăptarea ar trebui să fie strict verificată și luată în considerare. Numai cu respectarea strictă a recomandărilor medicilor, mama și copilul vor rămâne sănătoși și fericiți pe toată perioada de hrană.

Dieta cu alăptarea va păstra frumusețea

Multe femei în această perioadă dificilă pentru corp încep să cadă părul, fragile oase devin afectate, dinții devin corupți. Aproape jumătate dintre mamele care alăptează au o poziție greșită. Cu toate acestea, astfel de probleme pot fi rezolvate prin includerea în dietă a mai multor broccoli, brânză de vaci, lapte, chefir și iaurt. O cantitate crescută de calciu se găsește în brânză tare, dar există în mod constant, nutriționiștii nu se recomandă din cauza valorii calorice ridicate. Satisface nevoia de minerale numai cu ajutorul unei diete nu va funcționa, așa că nu neglija medicamente complexe pentru femeile care alăptează.

O eroare penală

Au existat cazuri recente de refuzul neîntemeiat al alăptării de către femei. Unii dintre ei susțin că utilizarea de amestecuri artificiale, chiar mai bine pentru copii decat laptele matern. Astfel de acuzații scandaloase și false pediatri numit penal, din cauza ei, care neagă copiii lor cele mai valoroase de substanțe imune, aminoacizi unice și grăsimi. Până în prezent, nu există încă un amestec care să repete laptele compoziției sale. În plus, copilul pierde contactul psihologic și cu mama, având ca rezultat efecte negative pot să apară. Acesta ar trebui să demonteze mitul că atunci când alimentarea se schimba forma sanului. Medicii au cunoscut de mult ca toate schimbarile corpului unei femei apar in timpul sarcinii, asa ca va fi o femeie sa alapteze sau nu, nu contează prea mult. Pe corpul mamei mele, de modul în care, de hrănire are efecte benefice: scădere a uterului, lasand in greutate in plus, echilibrul hormonal restaurat, trezindu sentimentele materne la copil.