Ce puteți mânca după naștere la mamele care alăptează

Familia ta a așteptat bebelușul pentru o lungă perioadă de 9 luni, uneori nu doar una, ci două la o dată, și a venit această zi și ți-a fost deja acordat titlul onorific de mamă. Acum, toate gândurile și puterile tale sunt ocupate complet pentru a oferi confort și protecție completă acestui micuț mic iubit - copilul tău.

Nu este surprinzator, tinere mame cere imediat, „Ce pot mânca după naștere, astfel încât să nu dăuneze copilului?“ Copilul dumneavoastră va primi, împreună cu laptele matern toate substanțele, pe care le mananci, și pentru că intestine lui este încă prea mult nu este pregătită . Prin urmare, este necesar să se asculte recomandările experților, la primele luni de viață în lumea noastră, aducem copilul numai emoțiile cele mai pozitive si sa se simta confortabil.

Pediatrii afirmă în unanimitate că este posibil să se mănânce după naștere nu sunt toate produsele, și în acest lucru, desigur, au dreptate. Alimentația unei tinere mame trebuie să fie echilibrată și bogată în substanțele, mineralele și vitaminele necesare.

În primele zile după naștere se recomandă să beți cât mai multă apă posibilă și să excludeți alimentele grele, pe lângă aceasta, o mamă tânără trebuie să evite riscul de constipație. În a patra zi, puteți introduce diverse cereale gătite pe apă, precum și supe de legume. După o săptămână, puteți introduce carnea fiartă în alimentație, în timp ce aceasta ar trebui să aibă un conținut scăzut de grăsimi.

Este foarte important să ne amintim că consumul după livrare este necesar foarte atent, ca urmare a reacției copilului la produse noi din dieta mamei. Dacă mâncarea nu se potrivește cu bebelușul și intestinele sale nu sunt încă pregătite pentru ea, copilul va deveni agitat și va țipa. Este bine că există suficiente instrumente moderne pentru copiii care sunt capabili să se descurce rapid cu umflături și dureri în burtă. Introducere la dietă mama de produse noi poate provoca o reacție alergică la copil, astfel încât medicii pediatri avertizează că diferitele exotice fructe (mango, nucă de cocos, ananas, citrice), precum și produsele roșii (roșii, căpșuni, zmeură) trebuie lăsate deoparte cel puțin încă șase luni.

Alegerea a ceea ce puteți mânca după naștere, Merită să luați în considerare supele proaspăt preparate și cerealele, legumele care au fost tratate termic. De asemenea, puteți mânca paste, cartofi, brânză.

În timp ce preparați carne și pește, uitați de mirodenii, va fi mai bine să le fierbeți sau să coaceți în cuptor. Printre terciul este cel mai util va fi fulgi de ovăz, precum și porridge gătite pe apă, fără adăugarea de zahăr.

La început, va trebui să învățați regula principală pe care o puteți mânca după naștere. De exemplu, alimentele prajite, afumate, sărate și condimentate sunt categoric contraindicate. De asemenea, va fi temporar necesar să excludeți din dieta dumneavoastră ciocolată și tot felul de dulciuri, cafea și băuturi carbogazoase.

Crede-mă, bunăstarea și somnul sănătos al copilului tău merită privit dacă îl hrănești cu laptele matern.

Multe mame tinere doresc să scape de kilogramele in plus urau care au apărut în timpul sarcinii, dar este important să ne amintim că dieta si exercitii fizice excesive acum te contraindicata. Deoarece laptele matern copilul primeste toate vitaminele cele mai esențiale pentru el, astfel încât puterea femeilor după naștere ar trebui să fie echilibrate și corecte. Fizice mame de activitate face treaba, și nu observați, începe să vină în formă. Medicii sunt sigur că înainte, tinere mame, au tendința de a veni sub forma restabilirii volumelor anterioare. Joaca-te cu copilul, balansoar în brațele ei, creșterea timpurie și activitatea pe tot parcursul zilei - toate acestea este o povară destul de grave asupra organismului, care poate duce la pierderea de kilograme in plus si arderea grasimilor.