Pentru sănătatea copilului dumneavoastră: ceea ce nu poate fi mâncat de către o mamă care alăptează

După ce sa născut copilul mult așteptat, se pune întrebarea cum și ce să-i hrănești mâncarea cu tânăra mamă. Unii oameni aleg diferite amestecuri pentru copilul lor, în timp ce alții preferă o opțiune mai bună - alăptarea. Cu această metodă de hrănire este foarte important să alegeți o întreagă listă de produse pentru mamele care alăptează, tk. tot ceea ce mănâncă mama, prin laptele primit și copilul în primele 6 luni ale vieții sale. Laptele mamei este alcătuit din celule ale glandei mamare, care include nutrienți (proteine, carbohidrați, macro- și microelemente, vitamine, grăsimi) care ajung la mama cu alimente. Prin urmare, pentru creșterea și dezvoltarea sănătoasă a copilului, mamele care alăptează trebuie să adere la o dietă sănătoasă.

Ceea ce nu puteți mânca o mamă care alăptează

Pentru un rezultat pozitiv, este recomandabil să discutați meniul cu un dietetician sau cu un pediatru. Este necesar să se excludă din dietă următoarele produse:

- dulciuri, tk. Acestea provoacă alergii (ciocolata, cacao, miere de albine, sau orice magazin de bunătăți cumpărate, băuturi cu aditivi nocivi, prăjituri și produse de patiserie, apa dulce);

- produse acute sau conservate (sosuri, maioneza, ketchup, usturoi, ardei iute, hrean, și produse care conferă lapte amărăciune, brânză, amar ciocolată);

- produse care pot provoca colic în copil: leguminoase, varză, pâine neagră și, uneori, produse lactate.

Mai mult, este imposibil de a avea o mamă care alăptează, de aceea este unele tipuri de fructe de mare: macrou, ton, crab, cancer, și alte „exotice“, cu un conținut ridicat de sare (calmar, caracatiță, cod, hering, picant). Este important să se exclude carnea grasa (porc, miel, carne de vită, șuncă), precum și alimente cu acizi grași complexe pentru copii (nuci, și ouă). Din alcool și fumatul, în general, trebuie să renunți și când alăptați copilul în special! Alcoolul poate perturba chiar și ficatul slab copil, afectează negativ dezvoltarea motorie la copii de greutate sanatoasa si set. Efectele Despre toxice ale fumului de țigară este cunoscut tuturor, chiar și țigări efect negativ asupra prolactina, un hormon de san. Ceai (loturi) și cafea - o băutură, stimularea sistemului nervos al copilului, astfel încât în ​​timpul alimentării cu ei de asemenea, va trebui să dea.

Ce nu puteți mânca o mamă care alăptează de legume sau fructe?

Căpșuni, zmeură, struguri, fructe exotice, fără sezon, telina, ridichi, castraveți și ardei brute - aceste produse ar trebui să fie excluse din dietă pentru perioada de hrană. Ei bine, acum să trecem la cele mai utile. Ce ați mâncat, ce fel de fructe poate o mamă care alăptează de a utiliza? În produsele alimentare pentru mamele tinere, este important să respectăm diversitatea. Produsele (cu excepția unora) pot fi consumate, dar în cantități mici: ouă, fructe de padure (nu mai mult de 300 g), carne. Peștele este de dorit să mănânci de 1-2 ori pe săptămână într-o formă fiartă, ca și carnea săracă. Lapte de brânză de vaci sau, eventual, înlocuit cu fermentate (lapte fermentat coapte, iaurt, chefir), sau de a le folosi sub formă de cheesecakes, caserole brânză. Din costume dulci doar marshmallows, dar nu este recomandat să mănânci kilograme. Includeți în dieta ta kiwi, banane, grâu, ovăz, hrișcă, orez și paste, curcan, iepure, mere verzi decojite, dovlecei și conopidă. În timpul alimentării, este de asemenea important să se respecte regimul corect de băut (aproximativ un litru în plus față de volumul obișnuit).

Nu am enumerat toate produsele din listă, ceea ce nu puteți mânca o mamă care alăptează. Pentru o garanție de 100%, trebuie să contactați un specialist. Sănătate pentru tine și copilul tău!