Fasole: conținut caloric și proprietățile sale benefice

Fasolele se referă la legume pe care oamenii le consumă. Arta gastronomică îl poate folosi ca un curs principal, ca o componentă și decorarea diferitelor feluri de mâncare.

În ciuda aspectului nemaipomenit, compoziția fasolei este destul de bogată. Această combinație de vitamine (A, B, E, K, PP, C), o gamă largă de oligoelemente (sodiu, iod, zinc, potasiu, fosfor și altele) de acid util (acid citric), celuloză, etc. În consecință, fasole, un conținut caloric este de aproximativ 300 de calorii, este un aliment indispensabil discontinue pe masa noastră, ca și efectul pozitiv asupra organelor și sistemelor interne, îmbunătățește starea părului, unghiilor și pielii.

Trebuie remarcat faptul că legumele sunt considerate unul dintre cele mai utile produse. Fasole, de asemenea, se aplică pentru ei. Conținutul caloric al acestui produs depinde nu numai de soi, ci și de procesul de gătire. De exemplu, în fier sau fasole fasole conține mult mai puține calorii decât cele prajite în ulei sau cu adaos de produse din carne.

Conținutul ridicat de fibre este un alt avantaj pe care îl au fasolea roșie, conținutul de calorii care este practic la fel ca albul. Și procesul de gătit nu este diferit. Doar gust. De exemplu, fasole roșie este mai săracă și fasole albă, al cărui conținut de calorii este scăzut, are un gust mai moale și delicat, se fierbe mai repede și nu pata apa într-o culoare maronie.

O importanță deosebită trebuie acordată faptului că proteina conținută este aproape complet absorbită de organism, datorită căreia o cantitate mică de antena completează cerința zilnică a organismului în această substanță. Solul conținut în fasole contribuie efectiv la procesul de recuperare a infecțiilor intestinale, a bolilor de piele, a bolilor aparatului respirator superior, etc. Fierul face parte din sânge, este necesar pentru îmbogățirea normală cu oxigen și pentru a îmbunătăți apărarea imună a corpului.

Pentru a reduce cantitatea de zahăr din sânge, consumați și fasole. Conținutul caloric al vasului este scăzut, este ușor digerat și, ca rezultat, starea generală a pacientului se îmbunătățește, deoarece legumele au o acțiune asemănătoare insulinei fără a folosi medicamente. Se recomandă utilizarea și frunze de fasole, care contribuie la îmbunătățirea proceselor metabolice și a sintezei ureei.

Se dovedește că boabele, conținutul caloric care le permite să le includă în diverse diete pentru scăderea în greutate, afectează în mod pozitiv sistemul digestiv. Aceasta se datorează aportului de fibre în organism este de a scăpa de kilogramele în exces. Fasole verde în plus, are un efect diuretic, eliminând din corp acumularea de substanțe lichide și nocive.

Beneficiile fasolei este de asemenea remarcat în domeniul stomatologiei, deoarece fasolea are un efect antiinflamator și antibacterian. Acest lucru împiedică formarea tartrului. Aceleași proprietăți contribuie la vindecarea leziunilor mecanice ale pielii, ameliorează inflamația organelor interne ale persoanei (ficat, rinichi, vezică biliară etc.).

Nu consumați fasole într-o formă uscată, deoarece este un produs toxic fără tratament prealabil. Semințele crude pot fi dăunătoare pentru starea întregului corp uman, iar boabele roșii sunt mai periculoase în această privință decât fasolea albă. Înainte de procesul de gătit, trebuie să preamestecați fasolele timp de câteva ore, ceea ce va accelera procesul de gătit și va elimina unele dintre substanțele nocive. Ei consumă nu numai semințele de fasole în sine, ci și păstăile, care sunt, de asemenea, supuse unui tratament termic în apă și sunt incredibil de gustoase și produs util alimentarea cu energie electrică.