Câte calorii în fasole sau în dieta de fasole

Despre acest produs unic, pe care omenirea de atunci a folosit-o pentru alimente, puteți auzi o mare varietate de opinii și judecăți. Mulți vor caracteriza boabele ca un produs care poate fi consumat în cantități nelimitate, fără teama de a obține o greutate excesivă. Alții vor exclama: "Da, fasolea de calorii conține în cantități mari, deoarece în ea există proteine!". Ambii vor avea dreptate în ceva, și în unele moduri nu sunt.

În primul rând, fasolea, desigur, nu este dăunătoare pentru a mânca în orice cantitate, dar este necesar ca această sumă să fie nelimitată? Aici, evident, ca și în orice, este necesar să se respecte o măsură rezonabilă.

În al doilea rând, proteina este de fapt prezentă în fasole, și aproximativ aceeași cantitate ca și în carnea de vită. Dar aici, kcal-ul de fasole conține undeva mai puțin de două ori mai puțin carne de vită. Și proteina este vegetală în ea și se știe că este absorbită de corpul uman mult mai bine decât organismul animal.

Deci, câte calorii sunt în fasole? Răspunsul la această întrebare mai mult pe deplin, putem da in mod natural nutriționiști. Dar toată lumea, chiar și nu prea versat în dieta, este destul de evident este faptul că fiert și compoturi, fără aditivi fasole, calorii va conține mult mai puține decât, de exemplu, prăjite în ulei, și chiar și în combinație cu alte produse din carne. Dar nutriționiști se poate spune în mod specific că, de exemplu, fasole, fasole conserve conține doar 16 de calorii! Și la întrebarea, cât de multe calorii din boabe atât de popular astăzi, ca și fasole verde congelate, veți obține un răspuns - 28 kcal.

Deci, care este concluzia? Concluzia este simplă - fasolea poate fi utilă și ar trebui să fie consumate, dar nu cred că despre cât de multe calorii în fasole, și despre cum și ce să-l pregătească, pentru conținutul caloric al alimentelor este suficient de mare, iar mâncarea în sine a fost gustoasă și utilă.

În ceea ce privește dieta de fasole menționată în titlu, trebuie spus că va fi util pentru toată lumea și pentru orice vârstă. Chiar și adolescenții, mulți dintre aceștia fiind supraponderali, pot, dacă se dorește, să obțină această reducere cu 4-5 kg ​​cu ajutorul acestei diete.

Mulți așteaptă un meniu specific al unei astfel de diete miraculoase. Cu toate acestea, probabil că oricine a încercat vreodată să adere la meniul zilnic al oricărei diete propuse știe cum este uneori dificil să se pună în aplicare în practică. Prin urmare, ne vom limita la comentarii generale și vom oferi acele produse care sunt compatibile cu utilizarea fasolei în timpul acestei diete. Și deja problema dvs., combinând aceste produse, în mod independent, pornind de la posibilități, pentru a planifica meniul zilnic astfel încât organismul să primească un set complet de substanțe necesare pentru el, la o cantitate nesemnificativă de calorii.

Firește, fasolea ar trebui să fie lider printre alimentele din această dietă. Poate fi fiert sau fiert folosind fasole proaspătă, congelată sau conservată. Acest lucru este potrivit atât pentru fasole verde, cât și pentru fasole verde. În acest caz, trebuie să se știe că boabele, supuse tratamentului termic, nu își pierd proprietățile nutriționale. Adică, organismul va primi pe deplin toate substanțele minerale și organice necesare care sunt conținute în fasole, indiferent de tipul de fel de mâncare preparat din acesta.

În plus, regimul de fasole oferă:

• intensiv regim de băut (nu mai puțin de 1,5 litri de apă, mori, suc, ceai din plante etc.);
• refuzul de alcool și de zahăr;
• dimineața și seara - 200 g de chefir (conținut de grăsime - 2,5%);
• utilizați (în cantități mici) de brânză tare, uscate pâinea neagră, pește (aburit) degresata brânză de vaci, carne fierte, salata de legume (fara dressing), ceai neindulcit, branza degresata de vaci, miere, iaurt, diverse verdeturi, legume crude, fructe, carnea borsch (sau supa de varza), etc.

Principala condiție a dietei de fasole este absența intoleranței individuale a acestui produs. Și fii sigur că atunci când fasole dieta, organismul va primi toate substanțele nutritive necesare, deoarece proteina și vitaminele din ea sunt destul de suficiente. Și când ți-ai fi întrebat câte calorii sunt în fasole, vei primi un răspuns evident dacă te uiți în oglindă după expirarea cursului acestei diete.