Ce este un aliment separat: cum să piardă în greutate, aderând la o astfel de hrană

Există multe practici și tehnici care ajută la menținerea în greutate, la menținerea sănătății, a tinerilor și a ușurinței în întregul corp. Dar, în ciuda tuturor invențiilor, medicii și oamenii de știință "își sparg" capul peste "elixirul vieții". Desigur, mâncarea este împărțită în principal pentru a reduce greutatea și a purifica corpul, și nu pentru a scăpa de riduri.

Cu această ocazie, există o serie de dezacorduri și contradicții. Nimeni nu poate răspunde la întrebarea dacă este dăunător sau nu hrană utilă separat. Aderenții unui mod de viață sănătos și corect nu sunt total de acord cu faptul că o dietă separată poate aduce beneficii numai organismului. Dar, în ciuda acestui fapt, numărul de adepți ai acestei metode crește în fiecare an.

Ce se înțelege prin mese separate? Baza este principiul utilizării numai produse compatibile. Proteinele și carbohidrații trebuie absorbiți separat unul de celălalt - în momente diferite, altfel vor exista tulburări în tractul digestiv și acest lucru va duce la depunerea de grăsimi și zgură a corpului. Proteinele includ următoarele ingrediente: pește, carne, ouă, păsări de curte, ciuperci, lapte, fasole etc.

Pentru a carbohidrati - amidon, produse din făină, cereale, zahăr, alimente dulci. Hrana separată ar trebui să fie o vitamină echilibrată, sănătoasă și saturată. Produsele predominante din această dietă ar trebui să fie legume proaspete, verdeață, fructe. Amidonurile, proteinele și grăsimile sunt utilizate separat de alte componente și în cantități mici. Toate produsele prelucrate sunt excluse din meniu (zahăr, făină, margarină).

Pentru digestia corectă a alimentelor, este necesar să se mențină un interval de 4 ore (între mese). Dacă nu înțelegeți foarte bine ce este o putere separată, atunci mai jos sunt exemple de meniuri pentru această zi.

Dacă ați mâncat micul dejun pentru fructe, atunci într-o jumătate de oră vor fi procesate și vor merge în intestine, fără a lăsa în urmă un gram de grăsime. Dar dacă fructul a fost folosit ca desert imediat după vasul de proteine, acest lucru, la rândul său, va cauza procesul de putrefacție și fermentare în stomac. Mâncarea va fi în organism timp de cel puțin 6 ore.

Contraindicați ai unei alimentații separate: belyashi, chebureki, pelmeni, prăjituri, prăjituri, cartofi cu carne. Nimic altceva decât rău, pentru sănătate aceste mâncăruri cu conținut ridicat de calorii, grase și nerentabile nu vor aduce. Mai întâi de toate, trebuie să vă gândiți cum să vă ajutați corpul să rămână tânăr și proaspăt, mai degrabă decât zgâriat. Prin urmare, dacă ați hotărât în ​​mod clar că mâncarea este un instrument pentru menținerea unui spirit puternic și o bună stare de sănătate și doriți să rămâneți întotdeauna subțire, atunci nutriție rațională - aceasta este modalitatea corectă de a atinge obiectivul.

aproximativ Alimente separate: meniu pentru zi

Micul dejun ar trebui să conțină alimente nutritive: de exemplu, iaurt clasic și portocaliu.

Pentru cină, fierbeți puiul cu telina piure.

Pentru cină, savurați-vă o supă de legume ușoare și ouă.

La început, va fi necesară rezistența și răbdarea, deoarece stomacul și creierul vor necesita alimente cu conținut ridicat de calorii și glucoză. Dacă această tehnică pare atractivă, atunci o puteți extinde. Dieta (90 de zile) de nutriție separată va ajuta să piardă în greutate și să normalizeze metabolismul. Fără chin și exercițiu epuizant, vor fi văzute rezultate pozitive.

Aceasta dieta este foarte folositoare, in primul rand, este low-calorie, si in al doilea rand, nu este debilitante si aduce un efect extraordinar. Nu este necesar să aderați la o astfel de dietă o dată pentru șase luni, încercați cu distanțe scurte. Principalul lucru este să urmați clar recomandările și să nu mâncați după ora 20. Asigurați-vă că beți 2 litri de lichid în timpul zilei. Fructe de fructe, ceaiuri din plante, fructe neîndulcite. Combinați o dietă cu cel puțin exerciții minime pentru a menține tonusul muscular.