Dieta separată pentru pierderea în greutate

Cine nu visa să fie slab și subțire? Asta e, că în timpul nostru rămâne doar să visezi despre asta. Nu numai că modul activ de viață este complet înlocuit de pasiv, deci și pe rafturile magazinelor, foarte des produsele, a căror utilizare duce la obezitate. Ce ar trebui să fac? Desigur, trebuie să căutați o dietă sau principiul de nutriție, cel mai potrivit pentru dumneavoastră. La urma urmei, greutatea în exces este nu numai neatractivă, dar și dăunătoare sănătății.

Recent, mai des puteți auzi sau citi despre acest fenomen, ca o dietă separată pentru pierderea în greutate. Recenzile despre el sunt foarte impresionante: mii de oameni prezintă rezultate uimitoare. Separați alimentele pentru pierderea în greutate a fost folosit în antichitate. Anterior, oamenii au înțeles că anumite alimente din dietă sunt pur și simplu incompatibile între ele. Și acum oamenii de știință susțin că consistența utilizării anumitor produse are o mare influență asupra sensibilității unei anumite persoane la stres și depresie.

Deci, dacă doriți să vă simțiți întotdeauna bine, impresionați pe ceilalți cu un aspect excelent și o sănătate excelentă, atunci o dietă separată pentru pierderea în greutate vă convine. Desigur, trebuie să fii pregătit pentru faptul că trebuie să îți revii întreaga dietă, să schimbi obiceiurile care se dezvoltă de-a lungul anilor. Dacă aveți voință și o sete de luptă cu excesul de greutate, este timpul să începem.

Dieta separată pentru pierderea în greutate are anumite reguli, acestea trebuie îndeplinite în orice situație.

În primul rând, alimentele pe bază de proteine ​​și carbohidrați nu trebuie consumate în timpul unei mese specifice.

În al doilea rând, produsele semifinite și conservarea - de acum înainte un tabu. Ele pot fi acordate în cazuri excepționale.

În al treilea rând, după cină, este mai bine să nu mănânci proteine ​​alimentare.

În al patrulea rând, trebuie să mâncați încet, calm.

În al cincilea rând, între mesele principale ar trebui să fie o pauză normală - cel puțin patru ore.

Dieta separată pentru scăderea în greutate implică implementarea anumitor reguli referitoare la procesul de gătire și la alegerea produselor în sine. De exemplu, experții recomandă preferința uleiului vegetal nerafinat. Oțetul și muștarul este cel mai bine să nu abuzeze, iar fructele și legumele care au coaja comestibilă, nu trebuie să-l curățați. Cartofii ar trebui să fie fierți în uniformă, astfel încât să economisească maximum de substanțe utile. În plus, alimentele brute sunt preferate celor prelucrate. Când pregătiți mâncarea, este bine să o scoateți sau să o coaceți în folie.

Dieta separată pentru pierderea în greutate nu acceptă unii combinații de produse. Amidonul nu poate fi folosit cu zahăr, adică pâinea și gemurile vor trebui abandonate. Proteinele nu ar trebui să coexiste cu carbohidrații, de exemplu, untul nu este cel mai bun "partener" pentru brânză. Carbohidrații și alimentele acide sunt, de asemenea, mai bine să nu se combine într-o singură masă, să zicem, cartofi cu roșii proaspete. Dar pepene galben, pepene verde sau lapte este mai bine să se utilizeze separat de tot.

De fapt, există multe recomandări privind nutriția separată. Desigur, puteți citi despre ele pe Internet sau aflați de la prietenii dvs., dar există o cale mult mai rezonabilă. Du-te la un nutriționist care (dacă este un profesionist) este în măsură să dea sfaturi bune și să vă spun ce este o dietă separată pentru pierderea in greutate. Forumul, fie acesta cel mai avansat în rețea, încă nu oferă atât de multe informații ca un expert.

Așa sistem de putere necesită voința unei persoane, un sentiment de responsabilitate, abilitatea de a abandona obiceiurile stabilite în favoarea sănătății și aspectul înfloritor. Dacă sunteți gata să vă schimbați permanent opiniile cu privire la compatibilitatea anumitor produse, alegeți-le. Rezultatele nu te vor face să aștepți mult.