Dieta Malysheva. Recenzii despre asta - adevărat sau ficțiune?

Elena Malysheva - cunoscut medic și TV populare nu atât de mult timp în urmă, în comun cu publicul propria sa reteta, ajută să piardă în greutate și să păstreze o formă bună pentru anii următori. Acum, atât pe internet cât și în presă, există dezbateri aprinse despre cât de eficientă este dieta lui Malysheva. Opinii privind această metodă de a pierde în greutate se găsesc pe numeroasele forumuri și în publicațiile ziarelor. Care este esența acestei metode?

Recomandări și consiliere E. Malysheva bazată pe experiența proprie, pentru a combate excesul de greutate la un moment dat a trebuit. Potrivit prezentatorului TV, ea încă mai aderă la schema de nutriție pe care a testat-o, datorită căreia este mereu în formă. Dieta pentru Malysheva este destul de accesibilă și nu este complexă. În ea, există mai multe principii fundamentale, aderând la care puteți obține un efect uimitor într-un timp relativ scurt.

Interzicerea foametei este prima regulă pe care o proclamă dieta lui Malysheva. Feedback-ul celor care au încercat să implementeze acest motto confirmă eficacitatea acestei tehnici. Malyshev promite că urmând această regulă, puteți obține o pierdere de zi cu zi a masei de grăsime în 500 de repaus alimentar determină corpul nostru de a face rezerve de grăsime în cazul în care ar restrânge din nou alimente. Prin urmare, dacă o persoană este cu adevărat angajamentul de a pierde în greutate, ar trebui în mod regulat „hrana pentru animale“ organism, astfel încât acesta a încetat să se acumuleze grăsime în rezervă. Norma zilnică a produselor este, de preferință, împărțită în trei metode principale și două suplimentare între ele. Concluzie - pentru a pierde în greutate, trebuie să mestecați în mod sistematic ceva.

A doua regulă este că nu trebuie să mănânci totul. Alegeți numai produse de înaltă calitate și utile. Înainte de a cumpăra ceva, studiați cu atenție ambalajul. Încercați să cumpărați produse care constau mai ales din ingrediente naturale, deoarece coloranții nu au adăugat încă sănătății nimănui. Toate acestea - al doilea pas pentru a pierde in greutate, care promite o dieta Malysheva. Răspunsurile la acest apel, desigur, nu poate fi decât pozitiv, pentru că, sigur, nimeni nu vrea să te și familia ta cu conservanți și alte „chimie“ chestii.

Cel de-al treilea punct al dietei sale, Malysheva, a făcut un refuz complet al untului, atât cremoase cât și vegetale. Orice prezentator de salate TV sfătuiește să umple cu suc de lamaie. Carnea cu strat intermediar de grăsime, de asemenea, a căzut în rușine - Malysheva crede că fără ea se poate face bine. Sub interdicție, unele alimente care nu ar trebui să mănânce primele două luni de o astfel de dietă. Restricția este introdusă în orez, morcovi, cartofi sub orice formă, sfeclă, făină, dulce și alcool. Dacă după un timp persoana va reveni la utilizarea acestor produse, atunci este necesar să se monitorizeze, nu au fost luate simultan cu alimente grase. Elena Malysheva declară cu încredere că, dacă mâncarea este construită în conformitate cu acest principiu, atunci oricine dorește este garantat să piardă în greutate.

Orice persoană care dorește să-și îmbunătățească sănătatea și aspectul poate să piardă în greutate cu Elena Malysheva. Un binecunoscut prezentator de televiziune sugerează să încercați un meniu special, care vă ajută să pierdeți kilogramele în plus. Este destul de simplu și nu necesită mult efort.

Pentru a vă aduce greutatea în ordine, dimineața vom turna fulgi de ovăz cu apă fiartă abundentă. Când coralii sunt aburit în mod corespunzător, puteți freca un măr în el sau puteți adăuga o mână de stafide. Este bine să începeți dimineața cu iaurt sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Micul dejun ar trebui să fie la ora 8 dimineața. Este de dorit să luați cina la ora 12, inclusiv alimentele proteice din dietă. Puteți găti carne cu verdeață sau un vas de pește. Pentru cină, Malysheva recomandă să mănânci salată de legume ușoară, spălată cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Sau înlocuiți salata cu un ou de pui. În intervalele dintre mesele de bază se recomandă aranjarea gustărilor ușoare - două mere sau o pereche de portocale vor încărca corpul cu o porție de vitamine. Ratia zilnică nu trebuie să depășească 1200 kcal. Aici, în aceste sfaturi simple este dieta Malysheva. Opinii de fitness traineri despre această metodă de a pierde în greutate este, de asemenea, foarte de susținere. Adăugând la o astfel de dietă, exerciții fizice, puteți obține rezultate excelente.