Nutriție separată pentru meniul de pierdere în greutate - Mit sau realitate

De îndată ce a apărut teoria unei alimentații separate, ea a împărțit imediat oamenii în două tabere. Unii oameni cred în ajutorul pe care îl aduc Separați alimentele. Alții sunt convinși că această teorie este aproape sursa tuturor nenorocirilor. Unii sunt siguri că, cu ajutorul acestei diete, ei vor scăpa numai de kilogramele în plus, dar, de asemenea va purifica corpul. Alții - sunt siguri că acest lucru aduce numai rău. Deci, naptmer, în vest a fost mult timp considerat un aliment separat - un pas nu numai pentru a scăpa de excesul de greutate, ci și pentru a întări imunitatea și pentru a îmbunătăți digestia în general. Aceasta, desigur, este corectă. Puiul este digerat 2 ore, iar carnea de porc - 6 ore. Imaginați-vă dacă mâncați nu numai carnea de porc, ci și legumele și fructele, dulciurile, ce încărcare vă va cauza stomacul? Pentru a înțelege această problemă, este necesar să o considerăm din interior.

Progenitorul acestei teorii este Herbert Shelton - dietetician american. Teoria unei alimentații separate se bazează pe faptul că pentru digestia fiecărui tip de produs sunt necesare anumite enzime care pot digera numai produse specifice. De exemplu, carbohidrații sunt descompuși cu alcalii, iar proteinele - cu ajutorul acidului clorhidric. Potrivit lui Shelton, ingestia simultană a acestor substanțe în stomac încarcă extrem sistemul digestiv. Dar principalul lucru este că astfel de alimente agravează activitatea pancreasului, care, în același timp, secretă o cantitate decentă de insulină.

Principiile nutriției separate se bazează pe combinarea produselor în mod competent, ceea ce va duce la stabilizarea pancreasului. Ca rezultat, metabolismul se va îmbunătăți și persoana va începe să piardă în greutate.

Sustinatorii acestei metode de a pierde in greutate sunt sigur ca mesele pot fi variate.

Separați alimentele slăbire meniu se bazează pe anumite reguli. Mai întâi de toate, trebuie să luați alimente la intervale de 2 ore. Nu combinați produsele cu conținut de amidon (pâine, paste, mazăre, cartofi) cu produse proteice (ouă, carne, pește, nuci, fasole). Produsele cu amidon pot fi combinate în siguranță cu grăsimi (smântână, unt, turbă). Dar există produse care aparțin categoriei neutre (fructe, legume), pot fi combinate cu orice produse.

Admiratorii lui Shelton sunt siguri că acest tip de dietă separată pentru slăbirea meniului este vitală pentru întregul organism.

Oponenții lui Shelton au văzut în tehnica sa o mulțime de greșeli. Principalul lucru este că, din cauza unor astfel de alimente, pot apărea probleme de stomac, deoarece atunci când o persoană urmează să înceapă să mănânce, stomacul este produs imediat și alcaline și acid clorhidric. Deci, unele substanțe pur și simplu dispar. Și după un anumit timp, stomacul va uita pur și simplu cum să digere mâncarea mixtă. Următorul minus al acestei teorii este imposibilitatea de a lua proteine ​​și carbohidrați separat, deoarece multe produse conțin ambele.

Dieta separată pentru meniurile de scădere în greutate poate duce o persoană la depresie. S-a demonstrat de mult că o bună dispoziție depinde de aportul de "hormoni ai fericirii" în organism, iar acest lucru este posibil numai atunci când atât proteine, cât și carbohidrații se adună în organism.

Deși chiar și scepticii sunt de acord dieta separata pentru pierderea in greutate meniu, dar poate duce la pierderea excesului de greutate. Dar acest lucru nu se întâmplă din cauza separării proteinelor și a carbohidraților, dar datorită creșterii dietei unei persoane, fructe proaspete și legume care conțin o mulțime de fibre care pot arde grăsimea și pot curăța organismul.

Deci, trage concluzii. Și înainte de a vă face sănătatea, aflați mai multe despre ea. După cum se spune, este mai bine să fii reasigurat din nou, mai degrabă decât să strici nu numai viața ta, ci și sănătatea ta. Opțiunea ideală este o consultare cu un medic.